Guía exclusiva del aceite esencial de romero
romero officinalis
Origen: España
Parte destilada: Hojas
Método de extracción: Destilación al vapor
Cultivo: Agricultura Ecológica Certificada
Aceite esencial definido botánica y bioquímicamente (HEBBD), quimiotipado (HECT)
Color: Incoloro a amarillo pálido
Olor: Fuerte, fresco, herbáceo y ligeramente medicinal.
Nota: Nota media
Familia de plantas: Lamiaceae/Labiatae
SUPERPODERES
Analgésico
- analgésico, reduce el dolor
Antimicrobiano
- propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Un antimicrobiano mata los microorganismos o inhibe su crecimiento.
Antiséptico
- previene o combate la infección bacteriana
Antiespasmódico
- previene o alivia los espasmos
De clavel
- previene o alivia las flatulencias; gases en el tracto gastrointestinal
Cicatrizante
- cura una herida mediante la formación de tejido cicatricial
Descongestionante
- utilizado para aliviar la congestión nasal
Purificación
- limpia y elimina impurezas y toxinas de la sangre; purifica la sangre
Diurético
- ayuda a aumentar la producción de orina
Repelente de insectos
- repeler insectos y evitar que entren en un espacio o afecten a individuos.
Inmunoestimulante
- estimula y fortalece el sistema inmunológico
Restaurativo
- capacidad de restaurar la salud, la fuerza o el bienestar
Digestivo
- mejora la función del estómago, aumenta el apetito y ayuda con la digestión
Estimulante
- aumenta el estado de alerta de la mente y aumenta la energía. Eleva los niveles de actividad fisiológica o nerviosa en el cuerpo.
¿Cuál es la diferencia entre el alcanfor de romero, la verbenona de romero y el cineole de romero?
La principal diferencia entre el alcanfor de romero, la verbenona de romero y el cineole de romero radica en su composición química y las propiedades terapéuticas resultantes:
Alcanfor de romero (alcanfor Rosmarinus officinalis)
Contenido de alcanfor: Alto en alcanfor, entre 13-21%.
Aroma: Fuerte, penetrante y medicinal.
Propiedades Terapéuticas: Estimulante, analgésico y descongestionante. A menudo se utiliza para aliviar el dolor muscular, problemas respiratorios y mejorar la circulación.
Precauciones: Debido a su alto contenido en alcanfor, se debe utilizar con precaución, especialmente en niños y personas con epilepsia, ya que puede ser neurotóxico en dosis elevadas.
Romero Verbenona (Rosmarinus officinalis verbenona)
Contenido de verbenona: alto en verbenona, con menor contenido de alcanfor (entre 1 y 18%).
Aroma: Más suave, dulce y herbáceo.
Propiedades terapéuticas: Suave para la piel y más adecuado para el cuidado de la piel y la cicatrización de heridas. También es conocido por sus propiedades regenerativas, lo que lo hace beneficioso para el cuidado de la piel, la desintoxicación y el equilibrio del sistema nervioso.
Precauciones: Generalmente se considera más seguro para aplicaciones más sensibles y para uso con niños, aunque aún se usa con las precauciones estándar de aromaterapia.
Cineole de romero (Rosmarinus officinalis cineole)
Contenido de 1,8-cineol: alto en cineol (también conocido como eucaliptol), normalmente alrededor del 40-50 %.
Aroma: Fresco, alcanforado y ligeramente medicinal.
Propiedades terapéuticas:
Precauciones: Generalmente es seguro cuando se usa apropiadamente, pero se debe tener cuidado al usarlo con niños pequeños y durante el embarazo debido al alto contenido de cineol.
Romero Alcanfor: Más estimulante, aroma fuerte, mayor contenido en alcanfor, utilizado para problemas respiratorios y musculares.
Rosemary Verbenone: Más suave, aroma más suave, menor contenido de alcanfor, ideal para el cuidado de la piel y fines regenerativos.
Romero Cineole: Alto en cineol, expectorante y antiinflamatorio, excelente para la salud respiratoria y la claridad mental.
CONSEJOS DE USO
Reducir el estrés
Utilice aceite esencial de Romero en su difusor cuando necesite concentración. Reduce el estrés y puede ayudarle a superar períodos de exámenes o trabajos estresantes.
Pon 5-6 gotas de Romero en tu difusor y libera el estrés.
Dolores y molestias generales
El romero tiene excelentes propiedades analgésicas (alivio del dolor). Mezcle 5 gotas de aceite de romero en 1 cucharada (15 ml) de aceite portador y agréguelo a un baño tibio.
Acné
El aceite de romero ayuda a aclarar la piel congestionada y alivia la inflamación. Mezcla 4 gotas de aceite de romero con 1 cucharada (15 ml) de aceite de jojoba y masajea en rostro y cuello.
Artritis
Mezcla 4 gotas de aceite de romero con 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador y masajea la zona afectada para aliviar el dolor.
Parálisis de Bell
Como estimulante cerebral, el aceite de romero ayuda a estimular las terminaciones nerviosas. Mezcle 2 gotas de aceite con 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador y masajee la parte delantera y trasera del cuello y la frente.
celulitis
Para ayudar a disolver los depósitos de grasa y estimular la circulación, mezcle 6 gotas de aceite de romero con 1 cucharada (15 ml) de aceite portador. Masajear sobre la zona afectada.
Retención de líquidos
Como aceite diurético eficaz, el romero es excelente para tratar la retención de líquidos. Añade de 6 a 8 gotas con 1 cucharada (15 ml) de aceite portador y masajea la zona afectada. Asegúrate siempre de masajear hacia arriba, hacia el corazón.
Crecimiento del cabello
El romero promueve el crecimiento del cabello porque aumenta la circulación en el cuero cabelludo. Mezcla 8 gotas de aceite de romero con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva virgen extra y masajea bien el cuero cabelludo. Dejar actuar 30 minutos y luego enjuagar.
Pérdida de memoria
Difunde 5 gotas de aceite de romero para estimular el cerebro y ayudar a mejorar la memoria.
síndrome premenstrual
¿Sufres de mal humor o irritabilidad? Difunda 5 gotas de aceite de romero y sienta cómo el aroma estimulante llena la habitación.
Sinusitis
Agregue 3 gotas a la inhalación de vapor y respire profundamente durante 2 a 3 minutos para eliminar la congestión en las vías nasales. O difunda 5 gotas del aceite.
Hinchazón
Si se despierta con la cara hinchada, el aceite de romero ayuda a reducir la hinchazón o hinchazón de la piel. Mezcle 4 gotas de aceite con 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador y masajee el área afectada.
Bronquitis
Agregue 3 gotas a una inhalación de vapor o mezcle 4 gotas con 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador y masajee el pecho. El aceite de romero y alcanfor ayuda a facilitar la respiración y aliviar la congestión.
Caspa
El aceite de romero es un excelente tónico para el cabello y el cuero cabelludo, ayudando a revivir los trastornos de la piel seca. Agrega 6 gotas de aceite de romero con 1 cucharada (15 ml) de aceite de coco y masajea el cuero cabelludo. Déjalo actuar 30 minutos y enjuaga como lo haces habitualmente. Repetir 3 veces por semana.
dolores de cabeza
El aceite de romero ayuda a aliviar el dolor de dolores de cabeza/migrañas. Agrega 2 gotas de aceite de romero junto con 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador. Masajea la mezcla en las sienes y la nuca.
Fatiga mental
Coloque 3 gotas en un inhalador o en un pañuelo de papel e inhale durante todo el día cuando necesite un estimulante. También puedes difundir 4 gotas en tu casa u oficina. El aceite de romero es un excelente estimulante cerebral que ayuda a despejar la mente y mejorar la concentración.
Resfriado
Difunda aceite de romero en su hogar y oficina para matar los microbios en el aire. Considere agregar una o dos gotas a su collar difusor para inhalar cuando lo necesite.
Piel o cabello graso
El romero es un astringente. Pon unas gotas en tu champú o tónico limpiador.
Cabello brillante
Pon un par de gotas de Romero en tu cepillo antes de cepillarte el cabello cada mañana, y consigue un cabello sano y brillante.
Alimento
Uso : Aromatizante alimentario (FEMA n°: 2992 / CoE n°: 406n)
Dosis alimentaria: 1 gota en un plato para 5 personas (nunca superar el 2%)
Utilice siempre aceite esencial diluido en un medio adecuado (ejemplo: aceite vegetal, miel, etc.)
Tipo de piel
El romero se puede utilizar solo o en mezclas para estos tipos de piel:
- Envejecimiento
- Aceitoso
- Con imperfecciones (espinillas, acné u otros)
Protección de la piel
El romero ofrece varios beneficios cuando se utiliza en el cuidado de la piel:
- Propiedades antioxidantes: Ayuda a combatir los radicales libres que pueden provocar envejecimiento prematuro y daños en la piel.
- Antiinflamatorio: Calma la inflamación y la irritación, por lo que es adecuado para pieles sensibles.
- Antimicrobiano: combate bacterias y microbios, ayudando en el tratamiento del acné y en la salud general de la piel.
- Mejora la circulación: Mejora el flujo sanguíneo a la piel, promoviendo un cutis saludable.
- Tonificante y Tensor: Actúa como astringente, reduciendo el exceso de grasa y tonificando la piel.
Estas propiedades hacen del romero una valiosa adición a las rutinas de cuidado de la piel, especialmente para quienes buscan soluciones naturales y eficaces.
Método de uso y cantidad a utilizar
Difusores de aromas
Utilice de 5 a 15 gotas en su difusor o la cantidad sugerida con su difusor.
Baños, Bañeras de hidromasaje, Jacuzzis
Baño: Diluido 3-8 gotas
Comience por abrir el baño como lo haría normalmente y mantenga la puerta del baño cerrada para retener el aroma. Los aceites esenciales se pueden aplicar directamente en su forma concentrada o diluidos.
Para la dilución, use un aceite portador, leche, leche en polvo, glicerina vegetal, algas en polvo, hierbas en polvo, bicarbonato de sodio, sal o sales de Epsom para prevenir la sensibilidad de la piel.
Agregue el aceite esencial al agua del baño, ya sea puro o diluido, luego revuelva el agua con la mano para dispersar el aceite de manera uniforme antes de ingresar a la bañera. Este método ayuda a distribuir el aceite esencial por todo el baño para una experiencia más placentera.
Jacuzzis y jacuzzis: hasta 8 gotas
Mezcle bien el aceite esencial en el agua con la mano. Dado que los aceites esenciales no se disuelven en agua, pueden dejar residuos dentro o alrededor de las tuberías.
Compresas
3-10 gotas en 120 ml de agua
Aprende más
Mascarillas faciales, aceites y tónicos.
Mascarillas faciales: 1 o 2 gotas por 2 cucharadas. (15ml) de mascarilla natural.
Aceites faciales: 12 gotas en 30ml de aceite portador. Para ancianos y niños, utilice 6 gotas por 30 ml de aceite portador.
Utilice una botella de vidrio de color oscuro, que ayuda a proteger sus aceites de la degradación de la luz. Primero, vierte el aceite portador. Si está utilizando un solo aceite esencial o una mezcla premezclada, agréguelo directamente al aceite portador. Si está elaborando su propia mezcla única, primero mezcle los aceites esenciales y luego integre la cantidad deseada de gotas en el aceite portador. Recuerde, un poco es suficiente, así que use solo una pequeña cantidad para cada aplicación. Haga clic aquí para leer más sobre qué aceite portador elegir.
Tónico facial: 8-15 gotas en 100ml de agua de manantial o destilada o hidrolato.
Combine el aceite y el agua antes de filtrar a través de un filtro de café de papel sin blanquear.
Nuestros hidrosoles 100% orgánicos y naturales se pueden utilizar directamente como tónico. Cierra los ojos y rocía tu cara. O rocíe un algodón y límpiese la cara con él.
Inhalación del cuenco
3-5 gotas por recipiente con agua humeante.
Para utilizar aceites esenciales en la inhalación de vapor, comience poniendo a hervir una olla con agua y luego retírela del fuego. Agrega unas gotas (normalmente de 3 a 5 gotas) del aceite esencial elegido al agua caliente.
Inclínate con cuidado sobre la olla, cubre tu cabeza y la olla con una toalla para atrapar el vapor y respira profundamente durante varios minutos para inhalar los vapores aromáticos, que pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y otros problemas respiratorios.
Lociones y cremas
12 gotas por cada 30 ml de loción o crema natural sin perfume.
Puedes hacer tu propia crema facial con nuestra crema facial neutra como base. Para una dilución del 2% (adultos) utilice 40 gotas en esta base de crema de 100 ml.
Para personas mayores y niños utilizar 20 gotas (1%) en 100ml de crema.
Aceite de masaje (para el cuerpo)
12 gotas por cada 30 ml de aceite portador.
Para ancianos y niños, utilice 6 gotas por 30 ml de aceite portador.
almohadas
Coloque de 1 a 3 gotas de aceite esencial en la esquina o en la parte inferior de una almohada, lejos de los ojos.
Aerosoles para habitaciones
Como purificador de ambientes: 10-20 gotas por 475 ml de agua.
Como fragancia general: 8-10 gotas por 475 ml de agua.
Tratamientos del cuero cabelludo
Añade 6 gotas en 15 ml de aceite de jojoba o gel de aloe vera. Agitar bien. Use 2-3 gotas de su mezcla preparada para cada aplicación. Masajea tu cuero cabelludo. Alternativamente, simplemente agregue el aceite esencial a una botella de agua de enjuague final después de lavar el cabello.
Champús
5-10 gotas en 100ml.
Los aceites esenciales se pueden agregar a cualquier champú sin perfume que esté compuesto de ingredientes naturales orgánicos.
Duchas
1-5 gotas.
Primero, completa tu rutina de lavado habitual. Después de eso, aplique unas gotas de aceite esencial en una toallita o esponja y frótelo enérgicamente sobre su cuerpo mientras está parado bajo el agua corriente de la ducha. Inhala profundamente por la nariz para disfrutar del vapor aromático, teniendo cuidado de no aplicar el aceite en el rostro y zonas sensibles.
Aerosoles y brumas para rostro y cuerpo
Para el cuerpo: 10-20 gotas por cada 475 ml de agua o hidrosol.
Para el rostro: 2-5 gotas por cada 240 ml de agua o hidrosol.
Agregue el aceite esencial a agua tibia o hidrosol. Agite bien, vierta a través de un filtro de café de papel sin blanquear y colóquelo en una botella con atomizador. Dejar enfriar antes de usar.
Agitar antes de cada uso.
Mantenga los ojos cerrados cuando rocíe la cara.
Lavados
15-32 gotas en 240 ml de agua tibia.
Un lavado es una mezcla preparada para lavar áreas infectadas como cortes, rozaduras y heridas.
Mezcle los aceites esenciales y el agua en una botella y agite bien. Manténgalo almacenado en el frigorífico por no más de 14 días. Agitar antes de cada uso.
Notas medias de la aromaterapia:
Los aromas clasificados como notas medias suelen ser cálidos, ricos y potentes. Su olor dura de dos a tres días.
El cuerpo es muy receptivo a estas fragancias, lo que las hace ideales para la curación y la relajación. Calmante y reconstituyente.
Las notas medias son ideales para tratamientos curativos que requieren sesiones repetidas, como dolores musculares crónicos o problemas respiratorios. También son eficaces para tratar las migrañas, el síndrome premenstrual y los dolores menstruales.
Algunas notas medias no deben usarse durante el embarazo, así que revise cada aceite antes de usarlo.
Notas medias típicas:
Aceites florales: Manzanilla, geranio, melisa
Aceites picantes calientes: clavo, nuez moscada, anís, pimienta negra
Aceites herbáceos: Hinojo, baya de enebro, mejorana dulce, salvia
Comprender las notas de los aromas
En aromaterapia, el aroma de un aceite a menudo se denomina "nota". El secreto detrás de una fragancia verdaderamente grandiosa es encontrar el equilibrio perfecto entre las notas. La aromaterapia se trata de aromas y, con la práctica, podrás reconocer la fragancia de un aceite incluso si no sabes de qué planta proviene. Por ejemplo, podrás distinguir entre aromas cítricos y florales o fragancias amaderadas y mentoladas. El olor está determinado por los químicos que contiene el aceite. Debido a que los aceites que huelen igual a menudo contienen las mismas sustancias químicas, normalmente tienen propiedades similares.
Los aceites se clasifican en las llamadas notas base, media y alta. Conocer la nota de un aceite es importante al mezclar aceites. Una buena mezcla, como la mayoría de los perfumes, normalmente contiene una mezcla de las tres notas, donde la proporción entre ellas varía según para qué se utiliza la mezcla. Además, un aceite puede contener más de una nota; por ejemplo, el ylang-ylang contiene trazas de las tres notas y, a menudo, se considera la fragancia perfecta.
Al crear una nueva fragancia, ya sea para un perfume o un difusor de aromas, debes utilizar entre 4 y 7 aceites por mezcla. Primero, decide qué tipo de mezcla quieres crear, como una refrescante, y luego elige notas con estas características para formar el contenido principal de la mezcla. Disuelve la mezcla en un aceite portador si quieres usarla en la piel (12 gotas en 30 ml de aceite portador).
| Blend | Top note | Middle note | Base note |
|---|---|---|---|
| Refreshing | 5 drops | 4 drops | 1 drop |
| Relaxing | 1 drop | 6 drops | 3 drops |
| Sensual | 1 drop | 4 drops | 5 drops |
| Balancing | 2 drops | 5 drops | 3 drops |
| Energizing | 8 drops | 1 drop | 1 drop |
FAMILIA DE PLANTAS LAMIACEAE
El romero es parte de la familia de plantas Lamiaceae.
La familia Lamiaceae, es un grupo distinguido en el mundo botánico, reconocido por sus miembros aromáticos que son frecuentemente utilizados tanto en contextos culinarios como terapéuticos. Esta familia incluye algunas de las hierbas y aceites esenciales más queridos que son básicos tanto en la cocina como en las prácticas de aromaterapia.
Preferencias de hábitat y clima
Las plantas de Lamiaceae son versátiles y se pueden encontrar en una variedad de climas, prosperando particularmente bien en regiones templadas. Por lo general, prefieren lugares soleados y suelos bien drenados. A pesar de su resistencia, estas plantas prosperan en climas mediterráneos donde las condiciones de veranos cálidos y secos e inviernos suaves proporcionan un ambiente ideal para el crecimiento. Esta adaptabilidad también se extiende a mayores altitudes en los trópicos, donde a menudo se pueden encontrar varias especies.
Adaptaciones regionales
A nivel mundial, los miembros de la familia Lamiaceae están muy extendidos. En Europa, hierbas como la lavanda, la salvia y el tomillo se cultivan extensivamente y se han convertido en sinónimo del paisaje culinario de la región. América del Norte alberga una variedad de especies nativas y naturalizadas de menta y otras Lamiaceae, que se adaptan bien a los diversos climas del continente. De manera similar, en Asia, particularmente en regiones como la India, hierbas como la albahaca y el pachulí son parte integral tanto de los perfiles aromáticos locales como de la medicina tradicional.
Cualidades Culinarias y Aromáticas
La conexión de la familia Lamiaceae con el proceso digestivo se materializa en su uso común como hierbas culinarias. Hierbas como la albahaca, el orégano y la mejorana no son sólo potenciadores del sabor; También ayudan en la digestión y pueden aliviar diversos malestares gastrointestinales. Sus fragancias robustas, a menudo ardientes, estimulan los sentidos y pueden despertar una sensación de vitalidad, lo que las hace populares en forma de aceite esencial para uso terapéutico.
Otros ejemplos de Aceites esenciales
de la familia de plantas Lamiaceae
- Albahaca y orégano: Conocidos por sus sabores atrevidos y cálidos en la cocina, estos aceites también ofrecen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
- Lavanda y Lavandín: Muy apreciados por sus efectos calmantes y relajantes, estos aceites son los favoritos para aliviar el estrés y promover el sueño.
- Menta y hierbabuena: Energizantes con un efecto refrescante, estos aceites de menta se utilizan a menudo para aliviar el dolor y mejorar la claridad mental.
- Romero y Salvia: Se cree que ambos mejoran la memoria y la función cognitiva, además de ser potentes antioxidantes.
- Tomillo: Su aceite tiene potentes propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo convierte en un fuerte aliado durante la temporada de resfriados y gripe.
- Melissa (Bálsamo de Limón): Conocida por sus propiedades calmantes, se utiliza para aliviar el estrés y ayudar con el sueño.
- Pachulí: A menudo asociado con el cuidado de la piel, también ayuda a conectar y equilibrar las emociones.
La familia de plantas Lamiaceae destaca no sólo por su importancia culinaria sino también por su papel sustancial en las prácticas naturales de salud. Ya sea que se cultiven en un jardín, en la naturaleza o se destilen para obtener aceites esenciales, estas plantas continúan impartiendo sus cualidades vigorizantes y curativas a quienes saben cómo aprovechar su poder. La versatilidad y el atractivo generalizado de la familia Lamiaceae la convierten en un elemento fundamental en las prácticas herbarias tradicionales y modernas.
El romero combina bien con estos Aceites esenciales
Albahaca, linalol, manzanilla alemana, manzanilla romana, jara, citronela, semilla de cilantro, ciprés, elemí, eucalipto limón, eucalipto radiata, geranio, helicriso, baya de enebro, lavandín, lavanda, limón, hierba de limón, mandarina, mejorana dulce, niaouli, menta , petitgrain, ravensara, ravintsara, saro, menta verde, abeto, mandarina, estragón, tomillo linalol, cúrcuma, ylang ylang.
La principal composición química del aceite esencial de romero
Los principales componentes químicos del aceite esencial de Romero (Rosmarinus officinalis) incluyen:
- Alcanfor: Proporciona una sensación refrescante y es conocido por sus propiedades antiinflamatorias.
- 1,8-Cineol (Eucalyptol): Ofrece beneficios respiratorios y tiene propiedades antimicrobianas.
- α-Pineno y β-Pineno: Conocidos por sus efectos antiinflamatorios y antimicrobianos.
- Borneol: Tiene propiedades calmantes y calmantes, muy utilizadas en la medicina tradicional.
- Camfeno: Contribuye al perfil aromático del aceite y tiene propiedades antimicrobianas.
Estos componentes contribuyen sinérgicamente a las propiedades terapéuticas del aceite esencial de romero y alcanfor, lo que lo hace valioso en aromaterapia, cuidado de la piel y aplicaciones medicinales.
¿Qué es un quimiotipo en Aceites esenciales ?
Los quimiotipos en los aceites esenciales se refieren a las diferentes composiciones químicas que pueden presentarse en una misma especie vegetal debido a variaciones en sus condiciones de crecimiento, épocas de cosecha o ubicaciones geográficas. Estas variaciones conducen a la producción de aceites esenciales con perfiles químicos distintos, cada uno de los cuales posee propiedades terapéuticas únicas. Comprender los quimiotipos es crucial para las aplicaciones medicinales y de aromaterapia, ya que la eficacia y seguridad de los aceites pueden variar significativamente según su composición química.
Aquí hay un desglose de lo que define un quimiotipo y por qué es importante:
El romero es seguro para difundirlo alrededor de las mascotas
Caja fuerte para mascotas
Si tienes perros y gatos en casa, estas son las recomendaciones sobre cómo difundir tus aceites esenciales de forma segura: usa sólo 3-4 gotas de un aceite esencial en particular en un difusor de aromas a base de agua (UltraSonic).
No use más de 4 a 6 gotas en total si usa más de un aceite esencial, o use la cantidad que figura en las recetas del difusor.
Asegúrese de que su difusor de aroma esté en un área donde su mascota no pueda derribarlo. Difunda siempre en un área abierta con la puerta abierta para que su mascota pueda salir de la habitación si lo desea.
Si su mascota es sensible al aceite que está difundiendo, deje de hacerlo y sáquela afuera para que tome un poco de aire fresco. Comuníquese con su veterinario si está preocupado.
Almacenamiento
Los aceites esenciales son sensibles a los rayos UV: consérvelos siempre en sus frascos originales (vidrio ámbar con codigoutte).
Te aconsejamos guardarlos en un lugar fresco y sin luz una vez abiertos.
Para tus mezclas, preparaciones cosméticas y culinarias, utiliza siempre una botella nueva para evitar interacciones.
Descargo de responsabilidad
Esta información está destinada a educar e informar, y no a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades. Siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario o veterinario antes de iniciar cualquier régimen con Aceites esenciales .
