Eksklusiv guide til essensiell peppermynteolje
Mentha piperita L.
Opprinnelse: India
Destillert del: Hele planten
Ekstrasjonsmetode: Dampdestillasjon
Dyrking: Sertifisert økologisk landbruk
botanisk og biokjemisk definert essensiell olje (HEBBD), kjemotype (HECT)
Farge: Fargeløs til blekgul
Duft: Minty, frisk
Merk: Toppnotat
Plantefamilie: Lamiaceae
SUPERKREFTER
Smertestillende
- smertestillende, reduserer smerte
Antibakteriell
- dreper bakterievekst eller hindrer bakterier i å vokse
Anti-infeksiøs
- forebygger eller behandler en infeksjon
Anti-inflammatorisk
- reduserer betennelse og hevelse
Antiseptisk middel
- forhindrer eller bekjemper bakteriell infeksjon
Antispasmodisk
- forhindrer eller lindrer spasmer
Antiviral
- dreper eller hemmer veksten av virus
Carminative
- preventor lindrer flatulens; gass i mage-tarmkanalen
Cholagogue
- stimulerer strømmen av galle
Når noe stimulerer strømmen av galle, betyr det at det oppmuntrer leveren din til å produsere mer galle eller hjelper galleblæren å frigjøre gallen den har lagret. Galle er en gulgrønn væske laget av leveren din og lagret i galleblæren. Det spiller en avgjørende rolle i fordøyelsen ved å:
- Nedbryting av fett: Galle hjelper til med å bryte ned fett i tynntarmen til mindre molekyler som kroppen din lettere kan absorbere.
-Hjelper til absorpsjon av næringsstoffer: Gallesalter i galle hjelper til med å absorbere visse vitaminer, som vitamin A, D, E og K, som er fettløselige.
Eliminering av avfallsprodukter: Galle hjelper også med å eliminere avfallsprodukter, som kolesterol og bilirubin (et nedbrytningsprodukt av røde blodlegemer), fra kroppen din gjennom avføringen.
Så, ved å stimulere strømmen av galle, fremmer du i hovedsak jevnere fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer.
Avsvellende
- lindrer tett nese
Fordøyelseskanal
- forbedrer funksjonen til magen, øker appetitten, og hjelper med fordøyelsen
Stimulerende middel
- øker våkenhet i sinnet, og øker energien.
Tonic
- frisker opp, revitaliserer og styrker kroppsfunksjoner
BRUKTIPS
Fokus og konsentrasjon
Spred 4-10 dråper peppermynteolje for å forbedre mental klarhet og konsentrasjon.
Verkende ledd
Tilsett 4 dråper peppermynteolje til en varm kompress og legg den over det berørte området i 10 minutter. Peppermynteolje er effektivt for å lindre leddsmerter og redusere betennelse.
Loppe- og insektmiddel
Tilsett 10 dråper peppermynteolje til en 200 ml sprayflaske fylt med vann eller Lavandin hydrosol.
Spray på over- og underkroppen for å avvise insekter.
Gnagere
Hvis du har sett en mus eller rotte rundt huset ditt, legg 2 dråper peppermynteolje på en bomullsdott og la den ligge spredt rundt. Spesielt på steder hvor det kan være små musehull. Vær forsiktig så du ikke legger dem på steder der barn eller kjæledyr kan nå dem.
Kviser
Hvis du har kviser eller kviser, legg 4-7 dråper peppermynte i en dampende bolle med vann og form et telt med et håndkle. Damp ansiktet (viktig for å holde øynene helt våt!) Skyll deretter med kaldt vann.
Hetetokter
Tilsett 10-12 dråper peppermynteolje til en 300 ml sprayflaske fylt med vann. Spray over hodet og overkroppen for å kjøle ned og friske opp sansene.
Flass
Tilsett 5 dråper peppermynteolje til sjampoen og vask grundig. Tilsett deretter 3 dråper til balsamen, masser den inn i hodebunnen, la den virke i 10-15 minutter og skyll.
Kløe eller solbrenthet
Bland 4 dråper peppermynteolje med 2 ts (10 ml) bærerolje, og masser inn i det berørte området for å lindre kløen fra solbrenthet eller utslett. Ikke bruk i nærheten av øynene.
Vekk sansene
Tilsett 2 dråper peppermynteolje til morgendusjgelen for å stimulere og friske opp sansene dine.
Reisesyke
Bland 3 dråper peppermynteolje med 1 ts (5ml) bæreolje, og masser inn i magen med klokken.
Flått
Legg 1 dråpe peppermynteolje på en bomullsdott og gni den rundt området flåtten har gravd seg inn i huden din. Dette vil få til flåtten til å stikke hodet ut slik at du kan fjerne den trygt.
Muskelsmerter og smerter
Peppermynteolje hjelper til med å lindre smerte, betennelse og muskelspasmer. Bland 5 dråper peppermynteolje med 1 ss (15 ml) bærerolje. Masser inn i det berørte området.
Hodelus
Hodelus på skolen? Bruk 10 dråper peppermynteolje i sjampoen og masser godt, skyll deretter. Gjenta igjen i løpet av dagen og hver dag, to ganger daglig etter behov. Du kan også legge 4 dråper peppermynte i balsamen, og massere den på og la den stå i 5 minutter før du skyller. Spred eterisk peppermynteolje i hjemmet ditt, og på barnets soverom i løpet av dagen hvis de er der. Ikke diffus i løpet av kvelden/natten fordi det er et sentralstimulerende middel.
Mat
Matsmak (CoE-n°: 282)
Matdosering: 1 dråpe i en tallerken for 5 personer (overskrid aldri 2%)
Bruk alltid eterisk olje fortynnet i et passende medium (eksempel: vegetabilsk olje, honning, etc.)
Lindre hoste
Tilsett 3 dråper peppermynteolje til en dampinhalering og inhaler dypt i 2-3 minutter, ta pauser etter behov. Peppermynteolje hjelper til med å rense luftveiene og redusere slim.
Øvelse
Legg 2 dråper på en vev og inhaler regelmessig før du trener. Alternativt kan du blande 4 dråper med 1 teskje (5 ml) bæreolje og massere inn i brystet og skuldrene. Ved å bruke peppermynteolje før en treningsøkt kan du føle deg energisk og motivert.
Hodepine
Tilsett 2 dråper peppermynteolje til 1 teskje (5 ml) bæreolje, og masser inn i tinningene og baksiden av nakken for å lindre smerten. Hold øynene lukket.
Munnskyll
Peppermynte etterlater en forfriskende, ren følelse i munnen. Tilsett 2 dråper peppermynteolje til en liten mengde vann, og bruk som munnskyll. Ikke svelg.
Stinkende føtter
Tilsett 3 dråper peppermynteolje til 1 teskje (5 ml) jojobaolje, og masser inn i fotsålene. Du kan også legge 1-2 dråper peppermynteolje inne i skoene.
Slitne, såre føtter
Tilsett 4 dråper peppermynteolje i et fotbad med varmt vann og bløtlegg føttene i 20 minutter. Peppermynteoljen vil bidra til å redusere hevelse og lindre smerte.
Bidrar til å redusere allergisymptomer
Peppermynteolje er flott for å slappe av musklene i nesegangene og fjerne slim og pollen i allergisesongen. Du kan spre 5 dråper, inhalere det direkte fra flasken, eller fortynne 2-3 dråper i 1 ts (5 ml) bæreolje og påføre den på pannen, nakken og brystet.
Bruksmåte og mengde som skal brukes
Aroma diffusere
Bruk 5-15 dråper i diffusoren eller mengden som er foreslått med diffusoren.
Bad, boblebad, boblebad
Bad: Fortynnet 3-8 dråper
Start med å kjøre badekaret som du normalt ville gjort, og hold baderomsdøren lukket for å beholde aromaen. Eteriske oljer kan påføres direkte i sin konsentrerte form eller fortynnes.
For fortynning, bruk en bærerolje, melk, melkepulver, vegetabilsk glyserin, tangpulver, urtepulver, natron, salt eller Epsom-salter for å forhindre hudfølsomhet.
Tilsett den eteriske oljen til badevannet, enten rent eller fortynnet, og rør deretter vannet med hånden for å spre oljen jevnt før du går inn i karet. Denne metoden hjelper til med å fordele den essensielle oljen gjennom badekaret for en mer fornøyelig opplevelse.
Boblebad og boblebad: opptil 8 dråper
Bland den essensielle oljen i vannet grundig med hånden. Siden essensielle oljer ikke løses opp i vann, kan de etterlate rester i eller rundt rørene dine.
Komprimerer
3-10 dråper i 120 ml vann
Lære mer
Ansiktsmasker, oljer og tonic
Ansiktsmasker: 1 eller 2 dråper per 2 ss. (15 ml) naturlig ansiktsmaske.
Ansiktsoljer: 12 dråper i 30 ml bærerolje. For eldre og barn bruk 6 dråper per 30 ml bærerolje.
Bruk en mørkfarget glassflaske, som bidrar til å beskytte oljene dine mot lett nedbrytning. Hell først i bæreroljen. Hvis du bruker en enkelt eterisk olje eller en ferdigblandet blanding, legg den direkte til bæreoljen. Hvis du lager din egen unike blanding, bland de essensielle oljene sammen først, og integrer deretter ønsket antall dråper i bæreroljen. Husk at litt går langt, så bruk kun en liten mengde for hver applikasjon. Klikk her for å lese mer om hvilken bæreolje du skal velge.
Face tonic: 8-15 dråper i 100 ml kildevann eller destillert vann eller hydrosol.
Kombiner oljen og vannet før du filtrerer gjennom et ubleket papirkaffefilter.
Våre 100 % organiske og naturlige hydrosoler kan brukes direkte som tonic. Lukk øynene og spray ansiktet. Eller spray en bomullspute og tørk av ansiktet med den.
Innånding fra bolle
3-5 dråper per bolle med rykende varmt vann.
For å bruke essensielle oljer i dampinnånding, start med å koke opp en gryte med vann og deretter fjerne den fra varmen. Tilsett noen få dråper (vanligvis 3-5 dråper) av den essensielle oljen du har valgt i det varme vannet.
Len deg forsiktig over gryten, legg et håndkle over hodet og gryten for å fange dampen, og pust dypt i flere minutter for å inhalere de aromatiske dampene, som kan bidra til å lindre tett nese og andre luftveisproblemer.
Losjoner og kremer
12 dråper til hver 30 ml naturlig, uparfymert lotion eller krem.
Du kan lage din egen ansiktskrem med vår nøytrale ansiktskrem som base. For en 2% (voksne) fortynning, bruk 40 dråper i denne 100 ml krembasen.
For eldre og barn bruk 20 dråper (1%) i 100 ml krem.
Massasjeolje (for kropp)
12 dråper til hver 30 ml bærerolje.
For eldre og barn bruk 6 dråper per 30 ml bærerolje.
Puter
Legg 1-3 dråper eterisk olje på hjørnet eller undersiden av en pute vekk fra øynene.
Romsprayer
Som romrenser: 10-20 dråper per 475 ml vann.
Som en generell duft: 8-10 dråper per 475 ml vann.
Hodebunnsbehandlinger
Tilsett 6 dråper i 15 ml jojobaolje eller aloe vera gel. Riste godt. Bruk 2-3 dråper av den tilberedte blandingen for hver påføring. Masser inn i hodebunnen. Alternativt kan du tilsette den eteriske oljen i en flaske med siste skyllevann etter å ha vasket håret.
Sjampoer
5-10 dråper i 100ml.
Eteriske oljer kan legges til enhver uparfymert sjampo som er sammensatt av organiske naturlige ingredienser.
Dusj
1-5 dråper.
Fullfør først din vanlige vaskerutine. Etter det, påfør noen dråper eterisk olje på en vaskeklut eller svamp og gni den raskt over kroppen mens du står under dusjens rennende vann. Pust dypt inn gjennom nesen for å nyte den aromatiske dampen, pass på å unngå å bruke oljen på ansiktet og sensitive områder.
Spray og tåke for ansikt og kropp
For kropp: 10-20 dråper til hver 475 ml vann eller hydrosol.
For ansikt: 2-5 dråper til hver 240 ml vann eller hydrosol.
Tilsett den essensielle oljen i varmt vann eller hydrosol. Rist grundig, hell gjennom et ubleket papirkaffefilter og legg i en sprayflaske. Avkjøl før bruk.
Rist før hver bruk.
Hold øynene lukket når du sprayer ansiktet.
Vasker
15-32 dråper i 240 ml varmt vann.
En vask er en tilberedt blanding for vask av infiserte områder som kutt, beiting og sår.
Bland de essensielle oljene og vannet sammen i en flaske og rist godt. Oppbevar den i kjøleskapet i ikke lenger enn 14 dager. Rist før hver bruk.
Aromaterapiens toppnotater:
Aromaer kategorisert som toppnoter er vanligvis friske og lette med en skarp duft. De fordamper veldig raskt og har antiseptiske egenskaper. Disse egenskapene gjør dem oppløftende for humøret og følelsene, ideelle for tider når du trenger en rask energiboost. Toppnoter er også utmerket for rensing, for eksempel når du har å gjøre med en forkjølelse. Vurder hver oljes unike egenskaper når du velger hvilke som skal brukes i en blanding.
Eksempler på typiske toppnoter inkluderer:
Sitrusoljer:
- Bergamott
- Sitron
- Sitrongress
- Oransje
- Neroli
- Petitgrain
Mynteoljer:
- Peppermynte
- Spearmint
Friske treoljer:
- Eukalyptus
- Tetre
- Furu
Disse toppnotene er perfekte for å forbedre blandingene dine med sine levende og rensende effekter.
Forstå notatene om dufter
I aromaterapi blir duften av en olje ofte referert til som en "note". Hemmeligheten bak en virkelig flott duft er å finne den perfekte balansen mellom notene. Aromaterapi handler om dufter, og med øvelse vil du kunne gjenkjenne en oljes duft selv om du kanskje ikke vet hvilken plante oljen kommer fra. Du vil for eksempel kunne skille mellom sitrus- og blomsterdufter eller tre- og myntedufter. Duften bestemmes av kjemikaliene en olje inneholder. Fordi oljer som lukter likt ofte inneholder de samme kjemikaliene, har de vanligvis lignende egenskaper.
Oljer er kategorisert i såkalte basis-, mellom- og toppnoter. Å kjenne til en oljes note er viktig når du blander oljer. En god blanding – som de fleste parfymer – inneholder normalt en blanding av alle tre notene, hvor forholdet mellom dem varierer avhengig av hva blandingen brukes til. I tillegg kan en olje inneholde mer enn én note - for eksempel inneholder ylang-ylang spor av alle tre notene og regnes ofte som den perfekte duften.
Når du lager en ny duft, enten det er for en parfyme eller en aromadiffusor, bør du bruke mellom 4-7 oljer per blanding. Bestem først hvilken type blanding du vil lage, for eksempel en forfriskende, og velg deretter notater med disse egenskapene for å utgjøre hovedinnholdet i blandingen. Løs opp blandingen i en bærerolje hvis du ønsker å bruke den på huden (12 dråper i 30 ml bærerolje).
| Blend | Top note | Middle note | Base note |
|---|---|---|---|
| Refreshing | 5 drops | 4 drops | 1 drop |
| Relaxing | 1 drop | 6 drops | 3 drops |
| Sensual | 1 drop | 4 drops | 5 drops |
| Balancing | 2 drops | 5 drops | 3 drops |
| Energizing | 8 drops | 1 drop | 1 drop |
LAMIACEAE PLANTEFAMILIE
Peppermynte er en del av Lamiaceae-plantefamilien
Lamiaceae-familien er en fremtredende gruppe i den botaniske verden, kjent for sine aromatiske medlemmer som ofte brukes i både kulinariske og terapeutiske sammenhenger. Denne familien inkluderer noen av de mest elskede urtene og essensielle oljene som er stifter i både kjøkken og aromaterapi.
Habitat- og klimapreferanser
Lamiaceae-planter er allsidige og kan finnes i en rekke klimaer, og trives spesielt godt i tempererte områder. De foretrekker vanligvis solrike steder og godt drenert jord. Til tross for deres motstandskraft, blomstrer disse plantene i middelhavsklima der forhold med varme, tørre somre og milde vintre gir et ideelt miljø for vekst. Denne tilpasningsevnen strekker seg også til høyere høyder i tropene, hvor flere arter ofte kan finnes.
Regionale tilpasninger
Globalt er medlemmer av Lamiaceae-familien utbredt. I Europa dyrkes urter som lavendel, salvie og timian mye og har blitt synonymt med det kulinariske landskapet i regionen. Nord-Amerika er vert for en rekke innfødte og naturaliserte arter av mynte og andre Lamiaceae, som tilpasser seg godt til de forskjellige klimaene over hele kontinentet. Tilsvarende, i Asia, spesielt i regioner som India, er urter som basilikum og patchouli en integrert del av både lokale aromatiske profiler og tradisjonell medisin.
Kulinariske og aromatiske kvaliteter
Lamiaceae-familiens tilknytning til fordøyelsesprosessen er nedfelt i deres vanlige bruk som kulinariske urter. Urter som basilikum, oregano og merian er ikke bare smaksforsterkere; de hjelper også med fordøyelsen og kan lindre ulike gastrointestinale ubehag. Deres robuste, ofte brennende dufter stimulerer sansene og kan vekke en følelse av vitalitet igjen, noe som gjør dem populære i essensiell oljeform for terapeutisk bruk.
Andre eksempler på Eteriske oljer
fra Lamiaceae-plantefamilien
- Basilikum og Oregano: Kjent for sine dristige, varme smaker i matlaging, tilbyr disse oljene også antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper.
- Lavendel, Lavandin og Spike Lavender: Brukes til avslapning og søvn, hudpleie, stress- og angstlindring, rengjøringsprodukter og smertelindring for å nevne noen.
- Rosmarin og salvie: Begge antas å forbedre hukommelsen og kognitiv funksjon, i tillegg til å være kraftige antioksidanter.
- Timian: Oljen har antibakterielle og antivirale egenskaper, noe som gjør den til en sterk alliert under forkjølelses- og influensasesongen.
- Melissa (sitronmelisse): Kjent for sine beroligende egenskaper, brukes den til å lindre stress og hjelpe med søvnen.
- Patchouli: Ofte assosiert med hudpleie, hjelper det også med å jorde og balansere følelsene.
Lamiaceae-plantefamilien skiller seg ikke bare ut for sin kulinariske betydning, men også for sin betydelige rolle i naturlig helsepraksis. Enten de dyrkes i en hage, vill i naturen eller destilleres til eteriske oljer, fortsetter disse plantene å gi sine oppkvikkende og helbredende egenskaper til de som vet hvordan de skal utnytte kraften deres. Allsidigheten og den utbredte appellen til Lamiaceae-familien gjør den til et grunnleggende element i både tradisjonell og moderne urtepraksis.
Peppermint passer godt sammen med disse Eteriske oljer
Angelica frø, basilikum linalol, bergamott, cananga, kamille tysk, nellikknopp, sypress, eucalyptus sitron, eucalyptus radiata, geranium, grapefrukt, einebær, lavendel, lavendel pigg, sitron, sitrongress, lime, merian søt, myrt, appelsin, niaouli søt, oregano, petitgrain, furu, ravensara, ravintsara, rosmarin, gransort, mandarin, tea tree, timian linalol, ylang ylang
Den viktigste kjemiske sammensetningen av essensiell peppermynteolje
Eterisk peppermynteolje er sammensatt av flere viktige kjemiske bestanddeler som bidrar til dens terapeutiske egenskaper. Hovedkomponentene inkluderer:
- Mentol (30-50%): Mentol er den primære aktive ingrediensen i peppermynteolje, ansvarlig for dens avkjølende følelse og smertestillende (smertelindrende) egenskaper. Det har også antimikrobielle og antiinflammatoriske effekter.
- Menton (15-30 %): Menton er en annen viktig komponent som gir en mintearoma. Det har lignende egenskaper som mentol, inkludert smertestillende og antimikrobielle effekter.
- 1,8-Cineole (Eucalyptol) (3-8%): Denne komponenten er kjent for sin evne til å hjelpe til med å rense luftveiene og har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper.
- Mentylacetat (3-5%): Denne esteren bidrar til det søte, fruktige aspektet av peppermyntearomaen og har milde beroligende egenskaper.
- Limonen (1-5%): Limonen tilfører en sitrusaktig tone til oljen og har antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper.
Disse kjemiske komponentene virker synergistisk for å gi det mangfoldige spekteret av fordeler forbundet med peppermynteessensiell olje, som smertelindring, pustestøtte, antimikrobiell virkning og fordøyelseshjelp.
Hva er en kjemotype i Eteriske oljer?
Kjemotyper i essensielle oljer refererer til de forskjellige kjemiske sammensetningene som kan forekomme i samme planteart på grunn av variasjoner i deres vekstforhold, høstetider eller geografiske steder. Disse variasjonene fører til produksjon av essensielle oljer med distinkte kjemiske profiler, som hver har unike terapeutiske egenskaper. Forståelse av kjemotyper er avgjørende for aromaterapi og medisinske applikasjoner, siden effekten og sikkerheten til oljene kan variere betydelig basert på deres kjemiske sammensetning.
Her er en oversikt over hva som definerer en kjemotype og hvorfor det er viktig:
1. Genetiske og miljømessige påvirkninger: En kjemotype påvirkes ofte av plantens miljø, som høyde, klima og jordsammensetning, samt genetiske faktorer. Disse variablene kan påvirke hvilke kjemiske forbindelser som er dominerende i oljen.
2. Kjemisk sammensetning: Hver kjemotype av en essensiell olje vil ha en dominerende kjemisk forbindelse eller et sett med forbindelser som karakteriserer den. For eksempel kan eterisk olje av rosmarin finnes i flere kjemotyper, som cineole, kamfer og verbenon, hver oppkalt etter sin hovedkomponent, som dikterer dens terapeutiske egenskaper og bruksområder.
3. Terapeutiske egenskaper: Tilstedeværelsen av forskjellige kjemiske forbindelser betyr at hver kjemotype kan være mer effektiv for ulike helseproblemer. For eksempel er cineole-kjemotypen til Rosemary utmerket for luftveisproblemer på grunn av dens slimløsende egenskaper, mens kamferkjemotypen er mer egnet for smertelindring og sirkulasjonsproblemer.
4. Sikkerhet og bruk: Noen kjemotyper kan være tryggere eller mer passende for visse bruksområder enn andre. For eksempel kan en kjemotype av eterisk olje med høyt innhold av ketoner være mer nevrotoksisk og dermed brukes med mer forsiktighet, spesielt rundt barn eller gravide kvinner.
Å forstå kjemotyper gjør at vi kan velge den mest hensiktsmessige og effektive essensielle oljen for spesifikke terapeutiske resultater, noe som sikrer både sikkerhet og effekt i deres applikasjoner.
Peppermynte er trygt å spre rundt hunder
Kjæledyrsikker
Hvis du har hunder i huset, er disse anbefalingene for hvordan du kan spre essensielle oljer på en sikker måte: bruk kun 3-4 dråper av en spesiell essensiell olje i en vannbasert aromadiffusor (UltraSonic).
Bruk ikke mer enn 4-6 dråper totalt hvis du bruker mer enn én eterisk olje, eller bruk mengden i diffusoroppskriftene.
Pass på at aromasprederen er i et område der kjæledyret ditt ikke kan velte det. Diffunderer alltid i et åpent område med døren åpen slik at hunden din kan forlate rommet hvis ønskelig.
Hvis hunden din er følsom for en olje du sprer, slutt å diffundere og få hunden din ut for litt frisk luft. Kontakt veterinæren din hvis du er bekymret.
Oppbevaring
Eteriske oljer er følsomme for UV: oppbevar dem alltid i sine originale flasker (ravfarget glass med codigoutte).
Vi anbefaler deg å oppbevare dem på et kjølig sted uten lys etter åpning.
For blandinger, kosmetiske og kulinariske preparater, bruk alltid en ny flaske for å unngå interaksjoner.
Ansvarsfraskrivelse
Denne informasjonen er ment å utdanne og informere, og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Det anbefales alltid å konsultere en helsepersonell eller veterinær før man begynner med noe regime med Eteriske oljer.
