¿Cómo utilizar una compresa fría o caliente con aceites esenciales?
El uso de compresas frías o calientes con aceites esenciales puede proporcionar diversos beneficios para aliviar el malestar y promover la curación.
Tratamiento de lesiones: FRÍO
Cuando sufre una lesión repentina, es fundamental aplicar hielo inmediatamente después del incidente. Usar una compresa fría, hielo o sumergir el área en agua fría ayuda a contraer los vasos sanguíneos pequeños, minimizando el flujo de sangre fuera y alrededor del sitio de la lesión. Esto reduce efectivamente la hinchazón.
Enfriar los tejidos afectados disminuye la inflamación y minimiza daños mayores. Además, la sensación de frío interrumpe las señales de dolor al cerebro, haciendo que el malestar sea menos intenso.
Para un alivio efectivo, aplique el frío/hielo durante 15 a 20 minutos, luego haga una pausa de duración similar antes de repetir si es necesario. Nunca coloque cubitos de hielo o guisantes congelados directamente sobre la piel; Envuélvalos siempre primero en un paño.
Compresa fría
Una compresa fría es perfecta para reducir la hinchazón, la inflamación o el dolor provocado por lesiones como esguinces. También puede aliviar la fiebre o el dolor de cabeza.
Pasos para crear una compresa fría:
- Agua fría: Llene un recipiente con agua fría y agregue cubitos de hielo si lo desea para obtener más frialdad.
- Agregue aceites esenciales: Agregue 4 gotas del aceite esencial elegido al agua. La menta o la manzanilla pueden aliviar los dolores de cabeza o la hinchazón. Helichrysum para lesiones como esguinces.
- Prepara la compresa: Remoja un paño o toalla limpia en agua fría y luego escurre el exceso.
- Aplicar: Colocar el paño sobre la zona afectada durante unos 20 minutos. Puede repetir esto varias veces al día según sea necesario.
Tratamiento de lesiones: CALOR
Por lo general, no se recomienda el uso de calor en una lesión reciente porque hace que los vasos sanguíneos se ensanchen y aumenta el flujo sanguíneo al área lesionada.
Aplicar calor demasiado pronto puede provocar sangrado y acumulación de líquido en el área afectada, empeorando la hinchazón y el dolor. La terapia de calor es más apropiada después de las 12 horas iniciales posteriores a la lesión o para afecciones continuas que persisten durante días, semanas o meses. Ayuda a relajar y aflojar los músculos, ligamentos y tendones tensos, aliviando las molestias.
El calor también puede ser beneficioso antes de hacer ejercicio para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Asegúrese de que cualquier compresa térmica o compresa térmica esté lo suficientemente cubierta para evitar el enrojecimiento de la piel.
Los aceites esenciales, adaptados a la afección o lesión específica, pueden mejorar los beneficios de la terapia de calor. Utilice estos aceites diluidos debajo de la fuente de calor para obtener un efecto terapéutico adicional.
Compresa caliente
Beneficios: Las compresas calientes pueden relajar los músculos, tratar dolores articulares o nerviosos, dolores musculares y lesiones (después de la fase aguda), promover la curación de los tejidos aumentando la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar la congestión.
Pasos para crear una compresa caliente:
- Calentar agua: Hervir agua y verterla en un bol. Déjelo enfriar un poco para que esté caliente pero no hirviendo.
- Agregue aceites esenciales: agregue unas gotas (generalmente 3-5) del aceite esencial elegido al agua. Para el alivio muscular, la lavanda o el eucalipto son excelentes opciones.
- Prepare la compresa: Remoje un paño o toalla limpios en agua caliente y luego escurra el exceso de agua.
- Aplicar: Coloque el paño sobre el área afectada hasta que se enfríe a la temperatura corporal. Repita si es necesario. (También puedes colocar una bolsa de agua caliente sobre la tela para prolongar la duración del calor).
¿Qué aceites esenciales elegir?
- Para los dolores de cabeza: use una compresa fría con aceite de menta en la frente o la nuca.
- Para los calambres menstruales: una compresa caliente con aceite de lavanda en el abdomen puede ayudar a aliviar el malestar.
Qué aceites esenciales utilizar para cortes, rozaduras, contusiones y quemaduras, también para niños
Raspa y corta aceites esenciales
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Árbol del té (Melaleuca alternifolia)
- Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
- Limón (Cítrico Limón)
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile L. (o Anthemis nobilis L.)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
Estos aceites esenciales combaten las infecciones y fomentan la curación, ofreciéndote un grupo de superhéroes para ayudarte cuando sea necesario.
Aceites esenciales para moretones
- Helicriso (Helichrysum italicum)
- Geranio (Pelargonium asperum)
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Mejorana dulce (Origanum majorana L.)
El cuidado de los hematomas requiere un enfoque diferente. Inicialmente, coloque algunos cubitos de hielo en una toalla y presiónelos contra el lugar impactado. Después de esto, cubra ligeramente el hematoma con una cantidad mínima de aceite, preparado mezclando 10 gotas de Helichrysum con 2 cucharadas (30 ml) de un aceite portador, asegurándose de cubrir solo la región magullada. Aplique este tratamiento al hematoma dos veces al día.
Quema aceites esenciales
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Manzanilla alemana (Matricaria recutita)
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile L. (o Anthemis nobilis L.)
- Geranio (Pelargonium asperum)
Los Aceites Esenciales sólo deben utilizarse en casos de quemaduras de primer grado. Si es más grave busque asistencia médica.
Para reducir el calor, deje correr agua fría sobre el área quemada durante 10 minutos completos.
Si no es posible meter esa parte del cuerpo bajo el agua del grifo, aplique una compresa fría.
1. Prepare un bol con agua fría, agregue cubitos de hielo.
2. Ponga 2 gotas puras de lavanda en un paño limpio. Escurrir el exceso de agua.
3. Cubra suavemente el área enrojecida con la toallita.
4. Si no hay ampollas ni piel rota, aplique 1 gota de aceite de lavanda puro en el área.
