A beautiful woman in her fifty's with Vitex agnus castus flowers in the background

Menopause

Perimenopause und Menopause sind natürliche Übergänge – aber das bedeutet nicht, dass Frauen Erschöpfung, Angst, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Brain Fog oder hormonelles Chaos ohne Unterstützung durchstehen sollten.

In dieser Phase verändern sich Nervensystem, Hormone, Schlafrhythmus, Stressreaktion, Stoffwechsel und emotionales Wohlbefinden deutlich.

Unsere ganzheitliche Menopause-Kollektion unterstützt Frauen auf natürliche Weise – mit adaptogenen Kräutern, Unterstützung für das Nervensystem, phytoöstrogenen Pflanzen, Aromatherapie, mineralstoffreichen Infusionen und regenerierenden Self-Care-Ritualen.

Was passiert während der Perimenopause und der Menopause?

Die Perimenopause ist die Übergangsphase bis zur Menopause und beginnt häufig in den 40ern – manche Frauen bemerken jedoch schon früher Veränderungen.

In dieser Zeit sinkt der Progesteronspiegel allmählich, Östrogen schwankt unvorhersehbar, und das Nervensystem reagiert oft empfindlicher auf Stress.

Diese hormonellen und neurologischen Veränderungen können sich auswirken auf:

  • Schlafqualität
  • Stimmung und emotionale Widerstandskraft
  • Energielevel
  • Kognitive Leistungsfähigkeit und Gedächtnis
  • Körpertemperatur-Regulation
  • Haut und Haare
  • Stoffwechsel und Gewichtsverteilung
  • Stresstoleranz

Die Menopause gilt offiziell als erreicht, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate keine Menstruation mehr aufgetreten ist. Viele Symptome beginnen jedoch bereits Jahre zuvor während der Perimenopause.

Four women standing together and smiling to the camera

Häufige Symptome während der Perimenopause und Menopause

Körperliche Symptome

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Erschöpfung
  • Gewichtsveränderungen
  • Veränderungen von Haut und Haaren
  • Vaginale Trockenheit

Emotionale & kognitive Symptome

  • Angst und Überforderung
  • Stimmungsschwankungen
  • Gehirnnebel
  • Schlafstörungen
  • Geringe Stressresistenz
  • Geringe Libido

Warum sich das Nervensystem während der Perimenopause verändert

Die Perimenopause ist nicht nur ein hormoneller Übergang – sie ist auch ein bedeutender Übergang für das Nervensystem.

In dieser Phase beginnen die Progesteronspiegel zu sinken, während Östrogen unvorhersehbar schwankt. Progesteron wirkt von Natur aus beruhigend und unterstützend auf das Nervensystem und hilft vielen Frauen, sich in früheren Lebensphasen emotional stabil, resilient und stressbelastbarer zu fühlen.

Wenn Progesteron abnimmt, wird das Nervensystem häufig empfindlicher und reaktiver.

Gleichzeitig können schwankende Östrogenspiegel Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA beeinflussen, die eine wichtige Rolle spielen bei:

  • Stimmung und emotionalem Gleichgewicht
  • Schlafqualität
  • Stressresilienz
  • kognitiver Funktion
  • Energielevel
  • Regulation des Nervensystems

Deshalb erleben viele Frauen plötzlich Symptome, mit denen sie zuvor nie zu tun hatten, darunter:

  • Ängste und Überforderung
  • Schlafstörungen
  • rasende Gedanken
  • erhöhte Stresssensibilität
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
  • Gehirnnebel und Vergesslichkeit
  • Erschöpfung kombiniert mit innerer Unruhe
  • das Gefühl, „unter Strom zu stehen, aber erschöpft zu sein“
  • nächtliches Aufwachen zwischen 2–4 Uhr

Stress kann diese Symptome noch weiter verstärken. Erhöhte Cortisolspiegel können Schlafprobleme, Hitzewallungen, Ängste, Heißhunger, Müdigkeit und emotionale Instabilität verschlimmern und so einen Kreislauf erzeugen, der viele Frauen körperlich und emotional ausgelaugt zurücklässt.

Das Nervensystem während der Perimenopause zu unterstützen, ist daher genauso wichtig wie die hormonelle Balance zu fördern.

Ein ganzheitlicher Ansatz kann Folgendes umfassen:

  • adaptogene Kräuter für Stressresilienz
  • nervensystemunterstützende Kräuter und Tees
  • mineralstoffreiche Kräuter-Infusionen
  • Aromatherapie und beruhigende Rituale
  • Unterstützung von Schlaf und zirkadianem Rhythmus
  • Blutzuckerbalance
  • regenerative Self-Care-Praktiken

Wenn das Nervensystem gezielt unterstützt wird, erleben viele Frauen Verbesserungen nicht nur bei Stimmung und Schlaf, sondern auch bei Energie, Stresstoleranz, emotionalem Wohlbefinden und der allgemeinen Lebensqualität.

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Adaptogene für Perimenopause & Menopause

Perimenopause und Menopause sind nicht nur hormonelle Übergänge – sie stehen auch in enger Verbindung mit dem Nervensystem, der Stressreaktion, der Schlafqualität, Entzündungsprozessen und der emotionalen Resilienz. In dieser Phase erleben viele Frauen eine verstärkte Cortisol-Dysregulation, Erschöpfung, Angst, schlechten Schlaf, Brain Fog, Stimmungsschwankungen und eine reduzierte Stresstoleranz.

Genau hier können echte adaptogene Heilpflanzen wertvolle Unterstützung bieten.

Adaptogene sind besondere Pflanzen und Pilze, die dem Körper helfen, sich an körperlichen, emotionalen und hormonellen Stress anzupassen und gleichzeitig das Gleichgewicht im endokrinen System und im Nervensystem zu unterstützen. Im Gegensatz zu hormon-spezifischen Heilpflanzen wirken Adaptogene ganzheitlicher – sie verbessern Resilienz, Energie, Regeneration und die Stressregulation.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Eines der wichtigsten Adaptogene für Frauen in der Perimenopause und Menopause.

Traditionell angewendet zur:

  • Unterstützung des Nervensystems
  • Reduzierung stressbedingter Erschöpfung
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Beruhigung von Angst und emotionaler Überforderung
  • Unterstützung der Nebennierenbalance
  • Förderung der Widerstandskraft während hormoneller Übergänge

Ashwagandha ist besonders hilfreich für Frauen mit:

  • „Unter Strom, aber müde“-Erschöpfung
  • Schlafstörungen
  • Stressbedingten Hitzewallungen
  • Emotionaler Sensibilität
  • Cortisol-Ungleichgewicht
  • Erschöpfung des Nervensystems

Heiliges Basilikum / Tulsi (Ocimum sanctum)

Ein tief erdendes Adaptogen, das in der ayurvedischen Medizin traditionell hoch geschätzt wird.

Traditionell verwendet zur:

  • Beruhigung des Nervensystems
  • Unterstützung des emotionalen Gleichgewichts
  • Reduktion von Stress und Anspannung
  • Unterstützung einer gesunden Entzündungsreaktion
  • Hilfe bei der Stabilisierung von Blutzuckerschwankungen
  • Förderung von Klarheit und ruhiger Energie

Tulsi eignet sich oft besonders gut für Frauen, die sich während hormoneller Umstellungen emotional überreizt, überfordert oder energetisch erschöpft fühlen.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ein anregendes Adaptogen, das traditionell zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Ausdauer eingesetzt wird.

Wird häufig verwendet zur Unterstützung von:

  • Mentaler Erschöpfung
  • Gehirnnebel
  • Niedriger Motivation
  • Stressbedingter Erschöpfung
  • Kognitiver Leistungsfähigkeit
  • Stimmung und emotionaler Resilienz

Rhodiola kann besonders hilfreich in Phasen von Burnout und Müdigkeit sein, wobei sehr empfindliche oder ängstliche Personen möglicherweise sanftere Adaptogene bevorzugen.

Schisandra (Schisandra chinensis)

In der Traditionellen Chinesischen Medizin als Kraut für Langlebigkeit und Vitalität bekannt.

Traditionell verwendet zur Unterstützung von:

  • Stressresistenz
  • geistiger Klarheit und Fokus
  • Energie und Ausdauer
  • gesundem Altern
  • Leberfunktion und Hormonstoffwechsel
  • Vitalität von Haut und Schleimhäuten

Schisandra ist besonders in den Wechseljahren interessant, da es mit Vitalität, Belastbarkeit und ganzheitlicher Regeneration in Verbindung gebracht wird.

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)

Traditionell zur Unterstützung von Ausdauer, Regeneration und Widerstandskraft bei anhaltendem Stress verwendet.

Kann unterstützend wirken bei:

  • Müdigkeit und niedriger Energie
  • Körperlicher Schwäche
  • Regeneration nach Stresserschöpfung
  • Immunsystem-Resilienz
  • Allgemeiner Ausdauer

Eleuthero wird häufig eingesetzt, wenn Wechseljahresbeschwerden mit langfristiger Erschöpfung und niedriger Vitalität einhergehen.

Pink Vitex Agnus Cactus flowers

Wichtiger Unterschied: Adaptogene vs. hormonmodulierende Kräuter

Nicht alle Kräuter, die in den Wechseljahren eingesetzt werden, sind Adaptogene.

Einige Kräuter wirken direkter auf hormonelle Rhythmen, phytoöstrogene Aktivität, die endokrine Funktion oder das weibliche Fortpflanzungssystem, darunter:

  • Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)
  • Rotklee (Trifolium pratense)
  • Salbei (Salvia officinalis)
  • Maca (Lepidium meyenii)
  • Shatavari (Asparagus racemosus)
  • Hopfen (Humulus lupulus)
  • Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum)

Diese Kräuter können auf unterschiedliche Weise das hormonelle Gleichgewicht und das Wohlbefinden in den Wechseljahren unterstützen, werden in der traditionellen Pflanzenheilkunde jedoch in der Regel nicht als echte Adaptogene eingestuft.

Hormonmodulierende Kräuter

In der Perimenopause und Menopause verlaufen hormonelle Veränderungen selten gleichmäßig oder vorhersehbar. Häufig sinkt zunächst der Progesteronspiegel, während Östrogen von Monat zu Monat stark schwanken kann. Diese hormonellen Verschiebungen können Stimmung, Schlaf, Temperaturregulation, Energie, Kognition, Haut, Stoffwechsel und emotionales Wohlbefinden beeinflussen.

Hormonmodulierende Heilpflanzen werden traditionell eingesetzt, um den Körper in dieser Übergangsphase zu unterstützen, indem sie verschiedene Aspekte des endokrinen und reproduktiven Systems begleiten.

Verschiedene Heilpflanzen werden traditionell mit unterschiedlichen Mustern und Beschwerden in Verbindung gebracht. Einige werden häufiger bei Hitzewallungen und Nachtschweiß verwendet, während andere den Hormonrhythmus, das emotionale Gleichgewicht, Energie, Durchblutung oder phytoöstrogene Aktivität während des Übergangs in die Menopause unterstützen können.

Da jede Frau die Menopause anders erlebt, werden hormonmodulierende Heilpflanzen oft entsprechend dem individuellen Muster, den Beschwerden und der Phase des Übergangs ausgewählt – statt als ein einziger, allgemeingültiger Ansatz.

Phytoöstrogene Kräuter

Diese Kräuter enthalten pflanzliche Inhaltsstoffe, die sanft mit Östrogenrezeptoren im Körper interagieren können. Sie werden häufig während der Wechseljahre eingesetzt, wenn der sinkende Östrogenspiegel zu Beschwerden wie Hitzewallungen, Trockenheit, Gewebeveränderungen und Hautunwohlsein beitragen kann.

Häufig verwendet bei:

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Vaginaler Trockenheit
  • Hautveränderungen
  • Unterstützung der Knochen
  • Unterstützung des Gewebes bei sinkendem Östrogenspiegel

Kräuter:

Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts

Diese Kräuter werden traditionell eingesetzt, um die hormonelle Kommunikation zwischen Gehirn, Hypophyse und Fortpflanzungssystem zu unterstützen. Sie sind besonders in der Perimenopause relevant, wenn die Zyklen unregelmäßiger werden und progesteronbedingte Symptome beginnen aufzutreten.

Häufig verwendet für:

  • Unregelmäßige Zyklen
  • PMS-ähnliche Beschwerden während der Perimenopause
  • Spannungsgefühl in den Brüsten
  • Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit Zyklusveränderungen
  • Hormonelle Schwankungen
  • Progesteronbedingte Symptome

Kraut:

Kräuter gegen Hitzewallungen & Nachtschweiß & menopausale Hitzewallungen

Diese Kräuter werden traditionell mit der Linderung von überschüssiger Hitze, Schwitzen, Hitzewallungen und menopausalen Temperaturregulationsstörungen in Verbindung gebracht.

Häufig verwendet bei:

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Plötzlichen Hitzegefühlen
  • Schlafstörungen durch Überhitzung

Kräuter:

Unterstützung des endokrinen Systems & Vitalität

Diese Kräuter werden traditionell verwendet, um Energie, Vitalität, Ausdauer und die allgemeine Unterstützung des endokrinen Systems in Phasen hormoneller Umstellung und Erschöpfung zu fördern.

Häufig verwendet bei:

  • Müdigkeit
  • Niedrige Vitalität
  • Verminderte Libido
  • Hormonelle Erschöpfung
  • Körperliche Auszehrung
  • Emotionales Burnout

Kräuter:

  • Maca (Lepidium meyenii)
  • Shatavari (Asparagus racemosus)
  • Hafer (Avena sativa)
  • Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum)

Unterstützung für Nervensystem & emotionalen Hormonhaushalt

Hormonelle Schwankungen beeinflussen das Nervensystem stark. Diese Kräuter werden traditionell eingesetzt, wenn die Wechseljahre von Angst, Reizbarkeit, emotionaler Sensibilität, Herzklopfen, Schlaflosigkeit oder nervöser Anspannung begleitet werden.

Häufig verwendet bei:

  • Angst
  • Emotionaler Überforderung
  • Reizbarkeit
  • Unruhe
  • Schlaflosigkeit in den Wechseljahren
  • Herzklopfen
  • Nervöser Anspannung

Kräuter:

Propos'Nature POE No. 8 Juniper & Nettle, 100ml - Elliotti

Regenerierende & tonisierende Kräuter für Frauen

Diese Kräuter werden traditionell eingesetzt, um Nährstoffversorgung, Vitalität, Widerstandskraft und das allgemeine Wohlbefinden in Zeiten hormoneller Umstellung und Erschöpfung zu unterstützen. Viele Frauen erleben in der Perimenopause und Menopause Müdigkeit, emotionale Erschöpfung, eine Überlastung des Nervensystems, verminderte Vitalität sowie einen erhöhten Bedarf an regenerierender Unterstützung.

Häufig verwendet bei:

  • Körperlicher Erschöpfung
  • Müdigkeit und Schwäche
  • Emotionaler Erschöpfung
  • Weiblicher Vitalität
  • Beckenkomfort
  • Langfristiger Nährstoffversorgung während der hormonellen Umstellung

Kräuter:

Stoffwechsel- & Blutzucker-Unterstützung

Hormonelle Umstellungen können den Stoffwechsel, Heißhunger, die Gewichtsverteilung, die Insulinsensitivität und die Energieregulation beeinflussen. Schwankende Hormone, chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine Dysregulation des Nervensystems können allesamt zu Stoffwechselveränderungen in der Perimenopause und Menopause beitragen.

Diese Kräuter werden traditionell eingesetzt, um die Energiebalance, die Nährstoffversorgung, die Blutzuckerregulation und die metabolische Widerstandskraft während der hormonellen Umstellung zu unterstützen.

Häufig verwendet für:

  • Blutzucker-Balance
  • Heißhunger
  • Gewichtsveränderungen
  • Energieschwankungen
  • Stoffwechsel-Unterstützung

Kräuter:

Wichtig zu beachten

Perimenopause und Menopause sind sehr individuelle Erfahrungen. Manche Frauen haben stärker mit Hitzewallungen und Schwitzen zu tun, während andere eher unter Angst, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Trockenheit, emotionaler Sensibilität oder hormonellen Unregelmäßigkeiten leiden.

Deshalb geht es bei der Unterstützung in den Wechseljahren selten um ein einziges „bestes Kraut“. Verschiedene Heilpflanzen unterstützen unterschiedliche Muster, Symptome und Phasen des hormonellen Übergangs.

Ginevítex® während der Perimenopause und Menopause

Ginevítex® enthält Vitex agnus-castus, eine Pflanze, die traditionell zur Unterstützung des weiblichen Hormonrhythmus in Phasen hormoneller Umstellung und Schwankungen verwendet wird.

Vitex wird besonders in Verbindung gebracht mit:

  • Unregelmäßigen Zyklen während der Perimenopause
  • PMS-ähnlichen Beschwerden
  • Brustspannen
  • Hormonellen Stimmungsschwankungen
  • Emotionaler Sensibilität im Zusammenhang mit Zyklusveränderungen
  • Progesteronbezogenen Mustern

Anstatt wie eine Hormonersatztherapie zu wirken, wird Vitex traditionell wegen seines Einflusses auf die Kommunikation zwischen der Hypophyse und dem Fortpflanzungssystem geschätzt.

Da hormonelle Muster in der Perimenopause sehr individuell sind, wird Vitex häufig als Teil eines umfassenderen ganzheitlichen Ansatzes eingesetzt, der auch die Unterstützung des Nervensystems, die Unterstützung des Schlafs, die Auffüllung von Mineralstoffen, Stressmanagement und regenerierende Selbstfürsorge-Praktiken umfassen kann.

Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause, Menopause, Postmenopause?

Wie Ginevítex® Mein Leben Veränderte

Auf meiner Reise durch die Menopause habe ich viele natürliche Lösungen gesucht und ausprobiert, darunter die topische Anwendung von ätherischen Ölen und die orale/topische Anwendung von Hydrolaten. Obwohl sie mir sehr helfen, brauchte ich ein Ergänzungsmittel, das langfristig in meinem Körper wirken kann, um meine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich hatte viele Hitzewallungen, Nachtschweiß und Herzklopfen (konnte nicht auf meiner linken Seite schlafen, weil es sich anfühlte, als würde mein Herz in die Matratze pochen), Schwierigkeiten beim Einschlafen und wachte immer mitten in der Nacht um 2-3 Uhr auf und lag 2-3 Stunden ohne Schlaf im Bett, tagsüber erschöpft und fühlte mich traurig, wütend, glücklich in einer Achterbahn der Gefühle.

Ich liebe es zu lesen und mich weiterzubilden, aber Gehirnnebel machte mich so frustriert. Ich hatte Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren, Gedächtnislücken, fühlte mich geistig träge oder langsam und hatte Probleme, die richtigen Worte zu finden. Mangelndes sexuelles Interesse in Kombination mit trockenen Vaginalwänden und dem Gefühl, nicht weiblich zu sein, verbesserten mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein nicht.

Ich bin im Juni 2023 nach Spanien gezogen, und als ich Ginevítex® fand, war ich so begeistert, wie viele Frauen 5-Sterne-Bewertungen darüber geschrieben haben, wie Ginevítex® ihnen geholfen hat, also beschloss ich, es zu bestellen und selbst auszuprobieren. Ich habe jede Seite auf ihrer Website gelesen und mich daher entschieden, weniger Stress zu haben und regelmäßig zu meditieren, Tagebuch zu führen und Zeit mit mir selbst zu verbringen, um herauszufinden, was ich will und was mich zum Lächeln bringt und glücklich macht. Wer bin ich und was sind meine Kernwerte, die ich schätzen und leben werde?

Nach drei Monaten Anwendung fühlte ich mich mehr geerdet in mir selbst, meine Gefühle waren stabiler, und ich fühlte mich mir selbst näher, da ich wusste, wer ich bin und wer ich sein möchte. Die Herzklopfen hörten auf, und die Hitzewallungen kamen immer seltener, ich begann bis 4-5 Uhr morgens zu schlafen und war nur eine Stunde wach. Nach mehr als sechs Monaten Anwendung fühle ich mich großartig! Ich schlafe normalerweise die ganze Nacht, keine Herzklopfen mehr, keine Hitzewallungen und Nachtschweiß mehr, einige Nächte wird mir warm, aber dann weiß ich, dass es daran liegt, dass ich an diesem Abend ein Glas Wein hatte. Die vaginale Trockenheit ist besser und die Verwendung des organischen Haselnussöls ist ein echter Game-Changer!

Aufgrund meiner erstaunlichen Ergebnisse mit Ginevítex® wollte ich dieses wunderbare Produkt allen Frauen in der EU zugänglich machen, und wir haben uns auf eine Zusammenarbeit geeinigt.

Liebe Schwester, es ist an der Zeit, die Freude am Frausein zurückzuerobern. Kein Schmerz mehr, keine Frustration mehr, nur reine Liebe und Selbstfürsorge. Lass uns auf eine Reise gehen, um unsere Weiblichkeit mit offenen Herzen und strahlenden Lächeln zu umarmen.

Ich glaube, dass jede Frau es verdient, die Fülle ihrer Weiblichkeit zu erleben, ohne durch Unbehagen oder Negativität behindert zu werden. Lass uns von den gesellschaftlichen Normen abweichen, die unsere natürlichen Rhythmen unterdrücken, und die Schönheit unserer Natur umarmen.

Diese Reise beginnt mit Selbstliebe und Mitgefühl. Es geht darum, unsere Körper zu verstehen, ihre Bedürfnisse zu ehren und uns mit der Zärtlichkeit zu behandeln, die wir verdienen. Es geht darum, ein Gefühl von Ermächtigung und Selbstwert zu kultivieren, zu wissen, dass unsere einzigartigen Erfahrungen uns nicht definieren, sondern uns außergewöhnlich machen.

Gemeinsam können wir eine Welt schaffen, in der Frauen sich verstanden, unterstützt und für ihre Weiblichkeit gefeiert fühlen, jeden einzelnen Tag. Lass uns die Freude umarmen und die Liebe ausstrahlen, die in uns liegt.

Liebe Grüße, Susann
Gründerin von elliotti.com

Susann the founder of Elliotti together with Divi the Boston terrier

Ich mit meinem Boston Terrier Divi 💖