Rośliny lecznicze wspierające łagodzenie bólu PMS
Aby wesprzeć Cię i pomóc w okresie przedmiesiączkowym, możesz stosować rośliny lecznicze doustnie: w postaci naparu, suchego ekstraktu, tabletek lub nalewki:
NIEPOKALANEK MNISI (Vitex agnus-castus)
to wysoko ceniona roślina lecznicza, która skutecznie reguluje gospodarkę hormonalną. Pomaga wyrównać podwyższone poziomy estrogenu, prolaktyny i prostaglandyn, odpowiadających za skurcze menstruacyjne oraz związane z nimi objawy, takie jak bóle głowy, obfite krwawienia i PMS. Dodatkowo zwiększa poziom progesteronu, dopaminy i endorfin, co łagodzi zmęczenie, ból oraz osłabienie odporności związane z cyklem menstruacyjnym. Z tej rośliny wytwarzany jest GINEVÍTEX®.
Vítex agnus castus, pomaga bezpiecznie i naturalnie zarówno cofnąć objawy PCOS, jak i zadziałać na przyczyny ich powstawania.
Ta piękna roślina śródziemnomorska jest doskonałym sprzymierzeńcem zdrowia kobiet. Hipokrates polecał ją już w starożytnej Grecji. Europejska Agencja Leków klasyfikuje ją jako roślinę leczniczą, a jej nalewkę jako produkt o „tradycyjnym zastosowaniu”.
- Działa na przysadkę mózgową — narząd neuroendokrynny u podstawy mózgu, odpowiedzialny za kontrolę produkcji hormonów, zarówno żeńskich hormonów płciowych przez jajniki, jak i insuliny przez trzustkę.
- Pomaga korygować zaburzenia hormonalne, które powodują większość problemów ginekologicznych. W przypadku PCOS: nadmiar insuliny, testosteronu i estrogenu oraz niedobór progesteronu.
- Pomaga regulować cykl menstruacyjny oraz rozwój i dojrzewanie komórek jajowych, a także poprawia płodność u kobiet ze zdiagnozowanym PCOS.
- Można go stosować łącznie z innymi witaminami, minerałami i roślinami.
DZIĘGIEL CHIŃSKI (Angelica sinensis )
Dzięgiel chiński, znany również jako Dong Quai, to tradycyjne zioło lecznicze cenione za liczne korzyści zdrowotne, szczególnie w zakresie zdrowia kobiet.
Kluczowe działanie:
Przeciwbólowe: Przynosi ulgę w bólu, dlatego bywa pomocny przy skurczach menstruacyjnych i innych dolegliwościach.
Przeciwzapalne: Zmniejsza stan zapalny, co może łagodzić obrzęk i ból związane z zaburzeniami hormonalnymi lub dolegliwościami menstruacyjnymi.
Rozkurczowe: Rozluźnia napięcie mięśni i ogranicza skurcze, dzięki czemu pomaga wyciszać skurcze macicy oraz łagodzić dyskomfort trawienny lub mięśniowy.
Dzięgiel chiński jest powszechnie stosowany w mieszankach ziołowych, aby wspierać krążenie, równowagę hormonalną i ogólną kondycję układu rozrodczego. Często łączy się go z innymi ziołami dla uzyskania efektu synergii.
WIERZBA BIAŁA, KORA (Salix alba L)
zawiera związek o nazwie salicyna, który jest prekursorem aspiryny. Salicyna ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dzięki czemu skutecznie pomaga zmniejszać bóle głowy oraz skurcze menstruacyjne. Nie powinna być jednak stosowana przez osoby z menorragią, czyli stanem charakteryzującym się nadmiernym krwawieniem miesiączkowym.
NAGIETEK, KWIAT (Calendula officinalis)
to kwiat o właściwościach przeciwzapalnych. Zawiera związki, takie jak kwas acetylosalicylowy i faradiol, które pomagają zmniejszać stan zapalny poprzez wpływ na produkcję prostaglandyn. Nagietek dodatkowo stymuluje pracę wątroby
IMBIR (Zingiber officinale)
jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który skutecznie łagodzi migreny i skurcze menstruacyjne, blokując produkcję prostaglandyn. Substancje te odpowiadają za stan zapalny i ból. Oprócz właściwości przeciwbólowych imbir jest także naturalnym afrodyzjakiem.
LIŚĆ MALINY (Rubus idaeus)
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie macicy u kobiet w każdym wieku oraz pomaga zapobiegać napięciu i skurczom, które często występują w tym narządzie.
KURKUMA (Curcuma longa)
Kurkuma, przyprawa znana z zawartości kurkuminy i beta-karotenu, wykazuje właściwości przeciwnowotworowe oraz silne działanie przeciwzapalne. Jej zdolności przeciwzapalne dorównują działaniu niektórych leków na receptę, bez związanych z nimi skutków ubocznych. Dodatkowo kurkuma wspiera redukcję stresu, zwiększając poziom serotoniny.
MĘCZENNICA (Passiflora incarnata L)
Łagodne zioło o niezwykłej wszechstronności, działające jako naturalny środek rozluźniający mięśnie. Jego właściwości uspokajające, przeciwlękowe, przeciwskurczowe i przeciwbólowe skutecznie pomagają w walce ze stresem, bezsennością oraz bólem mięśni.
BYLICA lub PIOŁUN (Artemisia absinthium)
Bylica lub piołun łagodzi bóle menstruacyjne poprzez różne mechanizmy. Sprzyja wyciszeniu, redukuje stres, wykazuje działanie przeciwdepresyjne i tonizujące, wspiera witalność fizyczną i psychiczną, wspomaga pracę nerek, co pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów, oraz wspiera detoksykację wątroby.
SZAŁWIA (Salvia officinalis)
Właściwości szałwii wykraczają poza łagodzenie skurczów menstruacyjnych i obejmują także regulację poziomu cukru we krwi. Nie tylko uśmierza ból menstruacyjny, ale również odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy, kontrolując jej uwalnianie z wątroby.
KRWAWNIK POSPOLITY (Achillea millefolium)
Krwawnik pospolity działa jednocześnie przeciwkrwotocznie i przeciwzapalnie. Wspiera płynność krwi, pomagając zapobiegać powstawaniu zakrzepów, a jednocześnie zmniejsza stan zapalny.
WROTYCZ MARUNA (Tanacetum parthenium)
Naturalny środek ceniony za swoją skuteczność, szczególnie pomocny w zwalczaniu migren i bólów głowy wynikających ze zmian hormonalnych. Jego substancja czynna, partenolid, działa korzystnie, rozluźniając skurcze mięśni, zmniejszając stan zapalny oraz zapobiegając zwężaniu naczyń krwionośnych w mózgu, co skutecznie ogranicza nasilenie bólu. Ponadto wrotycz maruna łagodzi dolegliwości menstruacyjne, zmniejszając stan zapalny, skurcze, wahania nastroju i lęk.
Czyste, nieodtłuszczone KAKAO (Theobroma cacao L.)
Niesfałszowana forma ziarna kakaowca to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, bogata w przeciwutleniacze, magnez, dopaminę, tryptofan i serotoninę.
Źródło informacji: ginevitex.com
ROŚLINY OCZYSZCZAJĄCE WĄTROBĘ:
Niezbędny dla ogólnego zdrowia, a w szczególności dla równowagi hormonalnej
Boldo (Peumus boldus)
To drzewo pochodzące z centralnych i południowych regionów Chile. Jego liście od wieków są wykorzystywane w medycynie tradycyjnej w celu wspierania zdrowia wątroby.
Boldo zawiera związek o nazwie boldyna, który wykazuje właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Właściwości te mogą pomagać chronić wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny i alkohol.
Uważa się również, że boldo stymuluje produkcję żółci, co pomaga usuwać toksyny z organizmu.
Mniszek lekarski (Taraxacum officinale)
To roślina pochodząca z Europy, Azji i Ameryki Północnej. Jej korzenie, liście i kwiaty od dawna wykorzystuje się w medycynie tradycyjnej w celu wspierania zdrowia wątroby.
Mniszek lekarski zawiera związek o nazwie taraksasterol, który wykazuje właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Właściwości te mogą pomagać chronić wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny i alkohol.
Uważa się również, że mniszek lekarski stymuluje produkcję żółci, co wspiera usuwanie toksyn z organizmu.
Ostropest plamisty (Silybum marianum)
Jest rośliną pochodzącą z Europy, Azji i Afryki Północnej. Jej nasiona od wieków są wykorzystywane w medycynie tradycyjnej w leczeniu chorób wątroby.
Ostropest plamisty zawiera związek o nazwie sylimaryna, który wykazuje właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Właściwości te mogą pomagać chronić wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny, alkohol oraz niektóre leki.
Uważa się również, że sylimaryna wspiera regenerację komórek wątroby, co może pomagać w naprawie uszkodzeń, do których już doszło.
STOSOWANIE MIEJSCOWE
Masaż brzucha i sromu
W dawnych tradycjach wykonywano masaże brzucha i macicy, takie jak majańskie sobadas czy ajurwedyjski masaż macicy. To sposób na rozluźnienie, dodanie ciepła, miłości i uważności, uwolnienie wspomnień oraz poprawę elastyczności. Możemy macerować świeże rośliny w oleju bazowym lub dodać do niego dobrej jakości olejki eteryczne (ylang-ylang, lawenda, jaśmin, róża, goździk, kwiaty dziurawca, wawrzyn szlachetny, melisa, rumianek..)
Kąpiele
mogą dostarczać organizmowi korzyści płynące z ziół i olejków eterycznych na różne sposoby. Kąpiele nasiadowe to rodzaj kąpieli skoncentrowanej na okolicy miednicy, natomiast spraye dopochwowe są przeznaczone do dostarczania kojącego i terapeutycznego działania bezpośrednio do pochwy. Kąpiele całego ciała pozwalają czerpać korzyści z ziół i olejków eterycznych w całym organizmie. Do wody można dodać napary, odwary oraz olejki eteryczne, aby wzmocnić efekt terapeutyczny.
Kąpiele nasiadowe
Zwykle wykonuje się je w płytkiej wanience i są ukierunkowane na okolicę miednicy. Kąpiele nasiadowe można przygotować z ciepłej wody oraz ziół, olejków eterycznych lub ich połączenia. Często stosuje się je w celu łagodzenia bólu i stanów zapalnych w obrębie miednicy, a także wspomagania gojenia po porodzie lub zabiegu chirurgicznym.
Spraye dopochwowe
Spraye dopochwowe są przeznaczone do dostarczania kojącego i terapeutycznego działania bezpośrednio do pochwy. Często stosuje się je w celu łagodzenia suchości, podrażnień i świądu, a także wspomagania gojenia po porodzie lub zabiegu chirurgicznym. Spraye dopochwowe można przygotować na bazie naparów, odwarów lub olejków eterycznych.
Kąpiele całego ciała
Kąpiele całego ciała pozwalają czerpać korzyści z ziół i olejków eterycznych w całym organizmie. Można je przygotować z ciepłej wody oraz ziół, olejków eterycznych lub ich połączenia. Kąpiele całego ciała mogą działać relaksująco i wyciszająco, a także wspierać regenerację, redukować stres i wzmacniać odporność.
INHALACJA
Aromaterapia: olejek eteryczny z jaśminu i lawendy.
- Rozpyl olejek: Dodaj kilka kropli olejku eterycznego z jaśminu lub lawendy do dyfuzora i pozwól mu pracować w domu lub sypialni.
lub wdychaj bezpośrednio z butelki, 2–3 głębokie wdechy, powtórz w razie potrzeby.
Oto niektóre korzyści stosowania olejku eterycznego z jaśminu i lawendy na ból:
- Zmniejsza stres i niepokój: Wykazano, że zarówno olejek eteryczny z jaśminu, jak i lawendy pomagają redukować stres i niepokój, które mogą nasilać ból. Gdy jesteśmy zestresowani, organizm uwalnia hormony, które mogą zwiększać odczuwanie bólu. Relaksujące olejki eteryczne mogą pomagać przeciwdziałać tym efektom.
- Wspiera sen: Olejek eteryczny z jaśminu i lawendy może również pomagać wspierać sen, co dodatkowo poprawia radzenie sobie z bólem. Gdy jesteśmy wypoczęci, organizm lepiej znosi dolegliwości bólowe.
- Zmniejsza stan zapalny: Olejek eteryczny z jaśminu i lawendy ma właściwości przeciwzapalne, co może pomagać łagodzić ból związany ze stanem zapalnym, na przykład bóle i napięcie mięśni.
- Zapewnia korzyści aromaterapii: Wdychanie zapachu olejku eterycznego z jaśminu i lawendy może działać kojąco i relaksująco na umysł oraz ciało. To może pomóc zmniejszyć stres i wspierać ogólne samopoczucie.
Źródło informacji: ginevitex.com
