Comment utiliser les huiles essentielles par voie topique sur votre peau ?
L’utilisation topique d’huiles essentielles est une merveilleuse façon de profiter de leurs bienfaits thérapeutiques, tels que la relaxation, l’amélioration de la peau et le soulagement des tensions musculaires. Cependant, les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être utilisées avec précaution. Voici un guide simple sur la façon de les utiliser en toute sécurité et efficacement avec une huile de support ou du beurre.
1. Choisissez votre huile essentielle
Tout d’abord, sélectionnez une huile essentielle en fonction de vos besoins. Chaque huile possède des propriétés uniques. Par exemple, la lavande est idéale pour la relaxation, l’arbre à thé est excellent pour les imperfections cutanées (boutons, acné) et la menthe poivrée peut apaiser les inconforts musculaires.
2. Sélectionnez une huile de support ou du beurre
Les huiles de support, comme l'huile de noix de coco, de jojoba, d'amande ou d'olive, diluent les huiles essentielles et aident à les transporter dans la peau. Des beurres comme le beurre de karité ou de cacao peuvent également être utilisés, notamment pour un effet plus nourrissant sur les peaux sèches. Choisissez un transporteur en fonction de votre type de peau et de vos préférences.
Cliquez ici pour lire notre guide des huiles de support pour chaque type de peau
3.Dilution
La dilution des huiles essentielles est cruciale pour prévenir les irritations ou les sensibilisations cutanées. Une ligne directrice générale pour les adultes est une dilution de 2 %, ce qui équivaut à environ 12 gouttes d’huile essentielle pour 30 ml d’huile de support. Pour les peaux sensibles, les utilisateurs âgés ou les enfants, une dilution à 1 % (6 gouttes pour 30 ml d'huile de support) est recommandée.
4. Mélange
Dans un récipient propre, mesurez la quantité souhaitée d’huile de support. Ensuite, ajoutez les gouttes d’huile essentielle à l’huile de support et mélangez doucement pour vous assurer qu’elles sont bien mélangées.
5. Test de patch
Avant d'utiliser le mélange sur une zone cutanée plus large, il est conseillé d'effectuer un test cutané. Appliquez une petite quantité sur une zone cutanée discrète et attendez 24 heures pour vérifier toute réaction indésirable.
Comment effectuer un test de patch
- Sélectionnez une huile de support : Commencez par choisir une huile de support douce et respectueuse de la peau, comme l'huile de noix de coco , de jojoba ou d'amande douce . Les huiles de support aident à diluer l’huile essentielle pour minimiser le risque d’irritation.
- Diluer l'huile essentielle : Mélangez une petite quantité d'huile essentielle avec l'huile de support. Un bon rapport de départ est de 1 goutte d’huile essentielle pour 1 cuillère à café d’huile de support, créant une dilution de 1 %, ce qui est généralement sans danger pour la plupart des adultes, des personnes âgées et des enfants. Pour les peaux très sensibles, vous pouvez commencer avec un mélange plus dilué, comme 1 goutte d'huile essentielle dans 2 cuillères à café (10 ml) d'huile de support (dilution à 0,5 %).
- Choisissez un point de test : sélectionnez une petite zone discrète de peau pour appliquer l'huile. L’intérieur de votre avant-bras ou l’arrière de votre poignet sont de bons choix, car la peau est relativement sensible et les réactions sont faciles à observer.
- Appliquer le mélange : Utilisez un coton-tige ou le bout d'un doigt propre pour appliquer une petite quantité d'huile essentielle diluée à l'endroit choisi.
- Couvrir la zone : Vous pouvez éventuellement couvrir la zone de test avec un bandage ou un morceau de gaze pour maintenir la zone intacte.
- Attendez : laissez l'huile sur votre peau pendant au moins 24 heures, à moins que vous ne commenciez à ressentir une irritation plus tôt. Si vous ressentez un inconfort, tel que des démangeaisons, des rougeurs, un gonflement ou une brûlure, retirez immédiatement l'huile avec une huile de support, puis de l'eau et du savon. L’utilisation d’une huile de support aide d’abord à éliminer l’huile essentielle de la peau plus efficacement que l’eau et le savon seuls.
- Observer : Après 24 heures, vérifiez la zone pour déceler tout signe d'irritation ou de réaction allergique. Si votre peau semble claire et se sent bien, vous pouvez probablement utiliser l'huile plus largement en toute sécurité.
6. Demande
Une fois que vous avez confirmé qu'il n'y a pas d'irritation, vous pouvez appliquer le mélange d'huiles sur votre peau. Massez doucement sur la zone cible, en évitant les parties sensibles comme les yeux, l'intérieur des oreilles et les muqueuses. Il est préférable de l'utiliser sur les points de pouls, les muscles endoloris, les zones préoccupantes ou les zones de peau sèche.
7. Stockage
Conservez votre mélange dans une bouteille en verre sombre, à l’abri de la lumière directe du soleil pour conserver son efficacité. Étiquetez toujours votre mélange avec les ingrédients et la date de préparation.
