L'olio essenziale di Bergamotto, scientificamente noto come Citrus aurantium ssp Bergamia e classificato sotto INCI come Citrus aurantium bergamia peel oil, è un prodotto naturale davvero straordinario rinomato per le sue numerose proprietà terapeutiche e culinarie. Estratto attraverso il meticoloso processo di pressatura a freddo della scorza fresca (pericarpio) dei frutti di bergamotto coltivati in Italia, questo olio essenziale vanta una purezza e una potenza che soddisfano i più alti standard di qualità. Certificato da AB France, è un prodotto 100% naturale che è Olio Essenziale Botanicamente e Biochimicamente Definito (HEBBD) e chemiotipizzato (HECT) per garantire coerenza ed efficacia. Inoltre, è senza crudeltà, responsabile dal punto di vista ambientale e completamente privo di materiali petrolchimici.
Non solo l'Olio Essenziale di Bergamotto è prezioso per le sue proprietà terapeutiche, ma è anche riconosciuto come sicuro per uso orale quando correttamente diluito. Come aromatizzante alimentare (FEMA n.: 2153 / CoE n.: 137n), aggiunge un tocco aromatico e delizioso alle creazioni culinarie. Basta 1 o 2 gocce per 100 grammi di preparazione culinaria per esaltare il sapore di dolci, torte, piatti esotici e altro. La sua essenza brillante e agrumata offre una svolta sofisticata sia alle ricette dolci che a quelle salate.
Cosa rende così unico l'olio essenziale di bergamotto?
Offre un'impressionante gamma di proprietà terapeutiche:
Proprietà dell'Olio Essenziale di Bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto offre una vasta gamma di benefici terapeutici:
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Antibatterico (Uccide la crescita batterica o previene la crescita dei batteri. Ideale per mantenere la pulizia e prevenire le infezioni.)
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Antidepressivo (Allevia i sintomi della depressione come umori bassi e tristezza. Aiuta a promuovere un umore più positivo e il benessere emotivo.)
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Antisettico (Previene o combatte le infezioni batteriche, mantenendo le ferite o la pelle pulite. Ottimo per la cura delle ferite e per prevenire le infezioni.)
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Antispasmodico (Previene o allevia gli spasmi, che sono contrazioni muscolari involontarie. Utile per lenire i crampi muscolari e la tensione.)
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Calmante (Ha un effetto sedativo e calmante che aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. Promuove il rilassamento e l'equilibrio emotivo.)
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Carminativo (Previene o allevia l'accumulo di gas nel tratto gastrointestinale, riducendo il gonfiore e il disagio. Supporta una migliore digestione.)
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Febbrifugo (Aiuta a ridurre la febbre e a fornire sollievo rinfrescante. Utile per alleviare i sintomi di alte temperature.)
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Sedativo (Riduce l'eccitazione mentale, l'ansia e l'irritabilità; promuove il rilassamento e la calma. Un modo naturale per distendersi e supportare un sonno riposante.)
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Digestivo (Migliora la digestione, aumenta l'appetito e supporta una sana funzione gastrica. Ideale per alleviare il disagio digestivo e migliorare l'appetito.)
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Vulnerario (Aiuta le ferite a guarire più velocemente e riduce il rischio di infezione. Supporta la rigenerazione e il recupero naturale della pelle.)
Che tu stia cercando di incorporare l'Olio Essenziale di Bergamotto nella tua routine di benessere per i suoi effetti calmanti, la sua capacità di supportare una digestione sana o le sue proprietà antibatteriche, o se desideri semplicemente migliorare le tue creazioni culinarie con il suo aroma squisito, questa guida ti fornirà modi pratici ed efficaci per sfruttare i suoi benefici. Continua a leggere per esplorare una varietà di suggerimenti, ricette e idee per l'uso per trarre il massimo da questo straordinario olio essenziale.
1. Miscela Diffusore per Sollevare l'Umore
Ingredienti:
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3-5 gocce di olio essenziale di bergamotto
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Acqua (come richiesto dal tuo diffusore)
Istruzioni:
Aggiungi le gocce di olio essenziale al tuo diffusore e riempilo d'acqua. Accendi il diffusore per creare un ambiente rilassante e che solleva l'umore.
2. Spray per cuscini che favorisce il sonno
Ingredienti:
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10 gocce di olio essenziale di bergamotto
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30 ml di acqua distillata
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1 cucchiaino di Amamelide (opzionale, aiuta a emulsionare)
Istruzioni:
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Unisci tutti gli ingredienti in un piccolo flacone spray.
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Agitare bene prima di ogni uso.
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Nebulizza leggermente il tuo cuscino prima di andare a letto per favorire un sonno riposante.
3. Miscela Diffusore per Maggiore Vigilanza Mentale e Potenziamento dell'Immunità
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di menta piperita
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Acqua (come richiesto dal tuo diffusore)
Istruzioni:
Aggiungi gli oli essenziali e l'acqua al tuo diffusore. Accendilo per creare un ambiente che supporta la chiarezza mentale e potenzia il tuo sistema immunitario.
4. Miscela Diffusore per Smettere di Fumare
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di Salvia Sclarea
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Acqua (come richiesto dal tuo diffusore)
Istruzioni:
Diffondi questa miscela per aiutare a controllare le voglie e supportare l'equilibrio emotivo durante la cessazione del fumo.
5. Nebulizzatore di Supporto al Dolore
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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3 gocce di olio essenziale di lavanda
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30 ml di acqua distillata
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1 cucchiaino Amamelide
Istruzioni:
Mescola tutti gli ingredienti in un flacone spray. Agita bene e spruzza nella stanza o su una sciarpa per aiutare a lenire i sentimenti di perdita o di lutto.
6. Bagno Rinfrescante per la Febbre (Adulti)
Ingredienti:
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6 gocce di olio essenziale di bergamotto
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30 ml Olio vettore (ad es., Olio di Cocco o Olio di Mandorle Dolci)
Istruzioni:
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Mescola l'olio essenziale con l'olio vettore.
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Aggiungi il mix a un bagno caldo.
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Immergere per 20 minuti per aiutare a ridurre la temperatura corporea.
(Per bambini, anziani o malati: utilizzare 3 gocce in 30 ml di olio vettore.)
7. Miscela Diffusore per Regolare l'Appetito
Ingredienti:
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4 gocce di olio essenziale di bergamotto
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Acqua (come richiesto dal tuo diffusore)
Istruzioni:
Diffondi il mix prima dei pasti per aiutare a bilanciare l'appetito e ridurre le voglie.
8. Spray Decorativo Festivo per le Feste
Ingredienti:
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4 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di mirra
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2 gocce di olio essenziale di incenso
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30 ml di acqua distillata
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1 cucchiaino di amamelide
Istruzioni:
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Unisci gli ingredienti in un flacone spray.
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Agitare bene prima di ogni uso.
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Spruzza leggermente le decorazioni natalizie per aggiungere un profumo caldo e festoso.
9. Miscela da Bagno Rinvigorente
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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3 gocce di olio essenziale di Salvia Sclarea
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30 ml Olio vettore (ad es., olio di Jojoba o olio di Mandorle)
Istruzioni:
Mescola gli oli con l'olio vettore e aggiungili a un bagno caldo per un'immersione ringiovanente e che solleva l'umore.
10. Bagno per Infezione del Tratto Urinario (UTI)
Ingredienti:
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10-12 gocce di olio essenziale di bergamotto (Adulti)
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30 ml Olio vettore (ad es., olio di cocco o olio di mandorle dolci)
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Acqua calda in un bagno sitz o in un bagno per fianchi
Istruzioni:
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Mescola l'olio di Bergamotto con l'olio vettore.
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Aggiungi il mix al tuo bagno sitz o al tuo bagno per i fianchi.
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Immergere per 15-20 minuti per aiutare a prevenire la diffusione batterica e promuovere il recupero.
(Per bambini, anziani o malati: utilizzare 5-6 gocce in 30 ml di olio vettore.)
11. Compressa per il sollievo dal mal di testa
Ingredienti:
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4 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di lavanda
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Ciotola di acqua fresca
Istruzioni:
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Aggiungi oli essenziali all'acqua e mescola bene.
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Immergi un panno inumidito nella miscela, strizzalo e posizionalo sulla fronte.
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Riapplicare secondo necessità per un sollievo lenitivo.
12. Inalazione di vapore per tosse e spasmi
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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Ciotola di acqua calda e fumante
Istruzioni:
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Aggiungi gocce di olio essenziale all'acqua in ebollizione.
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Posiziona il viso sopra la ciotola e copri la testa con un asciugamano.
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Inspira profondamente per 5–10 minuti per alleviare la tosse e gli spasmi.
13. Olio da massaggio per il sollievo da crampi digestivi e gas
Ingredienti:
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10 gocce di olio essenziale di bergamotto (Adulti)
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30 ml Olio vettore (ad es., Olio di Cocco, Olio di Mandorle Dolci o Olio di Jojoba)
Istruzioni:
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Mescola l'olio di bergamotto con l'olio vettore.
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Massaggia sull'addome usando movimenti circolari.
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Usa 2–3 volte al giorno secondo necessità.
(Per bambini, anziani o malati: utilizzare 5 gocce in 30 ml di olio vettore.)
14. Miscela di Massaggio per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo
Ingredienti:
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15 gocce di olio essenziale di bergamotto (diluzione al 3% per adulti)
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30 ml Olio vettore (ad es., Olio di cocco, Jojoba o Olio di mandorle dolci)
Istruzioni:
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Mescola l'olio essenziale con l'olio vettore.
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Massaggia bene le gambe prima di andare a letto.
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Per un'applicazione più delicata, utilizzare crema o gel invece dell'olio.
(Per bambini, anziani o malati: utilizzare 7-8 gocce in 30 ml di olio vettore.)
15. Olio da Massaggio per Muscoli Doloranti
Ingredienti:
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6 gocce di olio essenziale di bergamotto (Adulti)
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30 ml Olio vettore (ad es., olio di cocco o olio di mandorle)
Istruzioni:
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Mescola l'olio essenziale con l'olio vettore.
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Massaggia delicatamente nei muscoli doloranti.
(Per bambini, anziani o malati: utilizzare 3 gocce in 30 ml di olio vettore.)
16. Soluzione di Pulizia di Frutta e Verdura
Ingredienti:
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3–4 gocce di olio essenziale di bergamotto
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1-2 litri di acqua
Istruzioni:
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Aggiungi olio di bergamotto all'acqua.
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Metti a bagno frutta e verdura nella soluzione per alcuni minuti.
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Sciacquare accuratamente prima del consumo.
17. Miscela Diffusore Antidepressiva
Ingredienti:
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3 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di lavanda
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1 goccia di olio essenziale di Ylang Ylang
Istruzioni:
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Aggiungi oli essenziali al tuo diffusore riempito d'acqua.
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Diffondere per 30–60 minuti per migliorare l'umore.
18. Miscela Diffusore per Sentirsi Giù o Stressati
Ingredienti:
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4 gocce di olio essenziale di bergamotto
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2 gocce di olio essenziale di incenso
Istruzioni:
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Aggiungi oli al tuo diffusore con acqua.
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Diffondere per supporto emotivo e relax.
19. Piatto di Riso Esotico (Ottimo con pesce o pollo)
Ingredienti:
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200 g di riso jasmine
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400 ml di latte di cocco
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1 goccia di Olio Essenziale di Bergamotto (di grado alimentare, certificato per l'ingestione)
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Sale q.b.
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Erbe fresche per guarnire (opzionale)
Istruzioni:
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Cuocere il riso nel latte di cocco a fuoco medio fino a completo assorbimento e fino a renderlo soffice.
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Aggiungi olio essenziale di bergamotto e sale, mescolando delicatamente.
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Servire guarnito con erbe fresche come coriandolo o basilico.
20. Gelato al bergamotto
Ingredienti:
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500 ml di panna
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250 ml di latte intero
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150 g di zucchero
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4 tuorli d'uovo
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1-2 gocce di Olio Essenziale di Bergamotto (di grado alimentare, certificato per l'ingestione)
Istruzioni:
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Scaldare il latte e la panna in un pentolino fino a farli sobbollire.
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Sbattere i tuorli d'uovo e lo zucchero fino a ottenere un composto chiaro e denso.
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Aggiungi lentamente il composto di latte caldo ai tuorli, mescolando continuamente.
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Ritorna sul fuoco e cuoci fino a quando il composto si addensa.
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Togliere dal fuoco e aggiungere l'Olio Essenziale di Bergamotto.
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Raffredda completamente, poi manteca in una gelatiera seguendo le istruzioni del produttore.
Come fare acqua distillata (o cosa usare invece)
Se non hai acqua distillata a disposizione, puoi facilmente farla a casa. Basta far bollire acqua del rubinetto e raccogliere il vapore posizionando un coperchio capovolto sopra la pentola, permettendo al vapore condensato di gocciolare in un contenitore pulito. Questa è acqua distillata pura, priva di impurità e minerali.
Materiali necessari:
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Pentola Grande: Una pentola profonda con un coperchio.
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Ciotola di Vetro: Abbastanza piccola da galleggiare all'interno della pentola senza toccare i lati.
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Coperchio: Preferibilmente uno che sia concavo se posizionato a testa in giù.
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Ghiaccio: Per aiutare nella condensazione.
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Stufa: Per riscaldare l'acqua.
Istruzioni:
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Preparare l'installazione:
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Metti la grande pentola sul fornello e aggiungi acqua del rubinetto, riempiendola per circa metà.
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Posiziona la ciotola di vetro all'interno del pentola, assicurandoti che galleggi e non tocchi i lati. La ciotola raccoglierà l'acqua distillata.
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Capovolgere il coperchio:
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Metti il coperchio sulla pentola a rovescio. La forma concava aiuterà a dirigere il vapore condensato nella ciotola.
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Aggiungere ghiaccio:
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Posiziona i cubetti di ghiaccio sopra il coperchio capovolto. La bassa temperatura farà sì che il vapore all'interno della pentola si condensi sulla parte inferiore del coperchio e goccioli nella ciotola.
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Riscaldare l'acqua:
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Accendi il fornello e porta l'acqua a ebollizione leggera. Mentre l'acqua bolle, il vapore salirà, colpirà il coperchio freddo, si condensa in gocce d'acqua e cadrà nella ciotola di vetro.
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Raccogli l'Acqua Distillata:
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Consenti al processo di continuare fino a quando non hai raccolto la quantità desiderata di acqua distillata. Ricorda di ripristinare il ghiaccio man mano che si scioglie per mantenere una condensazione efficace.
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Raffreddare e conservare:
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Una volta fatto, rimuovi con attenzione la ciotola (sarà calda) e lascia raffreddare l'acqua distillata prima di trasferirla in un contenitore pulito per la conservazione.
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Nessun tempo per farlo? Sostituisci l'acqua distillata con acqua filtrata o bollita che è stata raffreddata. Anche se non è pura come l'acqua distillata, è una buona alternativa per la maggior parte delle ricette fai-da-te come spray per ambienti o nebbie per cuscini.
