Come usare un impacco caldo o freddo con Oli essenziali?
L'uso di impacchi caldi o freddi con oli essenziali può offrire vari benefici per alleviare il disagio e favorire la guarigione.
Trattamento delle lesioni: FREDDO
Quando si verifica un infortunio improvviso, è fondamentale applicare il ghiaccio immediatamente dopo l'incidente. Usare un impacco freddo, ghiaccio o immergere l'area in acqua fredda aiuta a restringere i piccoli vasi sanguigni, riducendo al minimo il flusso sanguigno lontano e intorno al sito dell'infortunio. Questo riduce efficacemente il gonfiore.
Raffreddare i tessuti colpiti riduce l'infiammazione e minimizza ulteriori danni. Inoltre, la sensazione di freddo interrompe i segnali di dolore al cervello, rendendo il disagio meno intenso.
Per un sollievo efficace, applica il freddo/ghiaccio per 15-20 minuti, poi fai una pausa per una durata simile prima di ripetere se necessario. Non mettere mai cubetti di ghiaccio o piselli surgelati direttamente sulla pelle; avvolgili sempre prima in un panno.
Impacco Freddo
Un impacco freddo è perfetto per ridurre gonfiore, infiammazione o dolore da infortuni come distorsioni. Può anche fornire sollievo da febbre o mal di testa.
Passaggi per Creare un Impacco Freddo:
- Acqua Fredda: Riempi una ciotola con acqua fredda e aggiungi cubetti di ghiaccio se desideri un freddo extra.
- Aggiungi Oli essenziali: Aggiungi 4 gocce del tuo olio essenziale scelto all'acqua. Menta piperita o camomilla possono essere lenitive per mal di testa o gonfiore. Elicriso per infortuni come distorsioni.
- Prepara l'Impacco: Immergi un panno pulito o un asciugamano nell'acqua fredda, poi strizza l'eccesso.
- Applica: Posiziona il panno sull'area interessata per circa 20 minuti. Puoi ripetere questo processo più volte al giorno secondo necessità.
Trattamento delle lesioni: CALORE
Usare il calore su un infortunio recente generalmente non è raccomandato perché provoca l'allargamento dei vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno nell'area ferita.
Applicare calore troppo presto può portare a sanguinamento e accumulo di liquidi nell'area interessata, peggiorando gonfiore e dolore. La terapia del calore è più appropriata dopo le prime 12 ore dall'infortunio o per condizioni persistenti per giorni, settimane o mesi. Aiuta a rilassare e sciogliere muscoli, legamenti e tendini tesi, fornendo sollievo dal disagio.
Il calore può essere utile anche prima dell'esercizio fisico per alleviare la tensione muscolare e migliorare la flessibilità. Assicurati che qualsiasi impacco o compressa di calore sia adeguatamente coperto per evitare arrossamenti della pelle.
Gli oli essenziali, adattati alla specifica condizione o infortunio, possono potenziare i benefici della terapia del calore. Usa questi oli diluiti sotto la fonte di calore per un effetto terapeutico aggiuntivo.
Impacco Caldo
Benefici: Gli impacchi caldi possono rilassare i muscoli, trattare il dolore articolare o nervoso, i dolori muscolari e le lesioni (dopo la fase acuta), promuovere la guarigione dei tessuti aumentando la circolazione sanguigna, ridurre l'infiammazione e alleviare la congestione.
Passaggi per creare un impacco caldo:
- Riscalda l'acqua: Fai bollire l'acqua e versala in una ciotola. Lasciala raffreddare leggermente in modo che sia calda ma non ustionante.
- Aggiungi Oli essenziali: Aggiungi alcune gocce (tipicamente 3-5) del tuo olio essenziale scelto all'acqua. Per il sollievo muscolare, lavanda o eucalipto sono ottime scelte.
- Prepara l'impacco: Immergi un panno pulito o un asciugamano nell'acqua calda, quindi strizza l'acqua in eccesso.
- Applica: Posiziona il panno sull'area interessata fino a quando il panno non si raffredda alla temperatura corporea. Ripeti se necessario. (Puoi anche posizionare una borsa dell'acqua calda sopra il panno per prolungare la durata del calore.)
Quali Oli essenziali scegliere?
- Per il mal di testa: Usa un impacco freddo con olio di menta piperita sulla fronte o sulla nuca.
- Per i crampi mestruali: Un impacco caldo con olio di lavanda sull'addome può aiutare ad alleviare il disagio.
Quali Oli essenziali usare per Tagli, Abrasioni, Lividi e Ustioni - Anche per Bambini
Oli essenziali per graffi e tagli
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
- Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
- Limone (Citrus Limon)
- Camomilla romana (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
Questi oli essenziali combattono le infezioni e favoriscono la guarigione, offrendoti un gruppo di Super Eroi pronti ad aiutarti quando necessario.
Lividi Oli essenziali
- Helichrysum (Helichrysum italicum)
- Geranio (Pelargonium asperum)
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Maggiorana, dolce (Origanum majorana L.)
Prendersi cura dei lividi richiede un approccio diverso. Inizialmente, avvolgi alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano e premili contro la zona colpita. Successivamente, applica leggermente il livido con una quantità minima di olio, preparato mescolando 10 gocce di Helichrysum con 2 cucchiai (30 ml) di un olio vettore, assicurandoti di coprire solo la zona contusa. Applica questo trattamento sul livido due volte al giorno.
Ustioni Oli essenziali
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Camomilla tedesca (Matricaria recutita)
- Chamomile roman (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Geranium (Pelargonium asperum)
Gli Oli essenziali dovrebbero essere usati solo in caso di ustioni di primo grado. Se più gravi, richiedi assistenza medica.
Per ridurre il calore, fai scorrere acqua fredda sulla zona ustionata per 10 minuti interi.
Se non è possibile mettere quella parte del corpo sotto l'acqua corrente, applica un impacco freddo.
1. Prepara una ciotola di acqua fredda, aggiungi cubetti di ghiaccio.
2. Metti 2 gocce di Lavanda pura su un panno pulito. Strizza l'acqua in eccesso.
3. Copri delicatamente l'area arrossata con il panno.
4. Se non ci sono vesciche o pelle rotta, applica 1 goccia di olio di Lavanda puro sulla zona.
