SPM ; problèmes menstruels, déséquilibre hormonal
La sauge sclarée aide à équilibrer les niveaux élevés d’œstrogènes.
Ajoutez 5 gouttes à 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support comme l'huile de jojoba ou de noix de coco et massez-la sur les zones à traiter. Inspirez ou diffusez de la sauge sclarée en même temps, ajoutez 5 à 10 gouttes dans votre diffuseur ou sentez directement depuis le flacon pendant 2 à 3 respirations profondes.
Douleurs ou inflammations musculaires, articulaires
Ajoutez 7 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée au sel d'Epsom ou 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support et faites-la circuler dans l'eau de votre bain avant d'entrer dans la baignoire.
ou
Faites une compresse chaude à appliquer sur la zone de détresse :
Dans un bol d'eau tiède, placez 4 gouttes de sauge sclarée et 4 gouttes d'encens. Utilisez un chiffon 100% naturel, non blanchi si possible. Mettez le chiffon dans le bol, essorez l'excès d'eau, puis placez-le sur le
sujet de préoccupation. Répéter. Les compresses chaudes augmentent la circulation dans la zone, tandis que le froid peut diminuer la circulation.
Mélange diffus remontant
Mélangez 7 gouttes de sauge sclarée avec 10 gouttes d'encens et 8 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans un flacon muni d'un compte-gouttes. Secouez doucement la bouteille. Ajoutez 5 à 10 gouttes dans votre diffuseur et sentez-vous incroyablement bien.
Pour contrôler les bouffées de chaleur
Diffusez 2 gouttes de sauge sclarée, 2 gouttes de basilic, 2 gouttes de lavande.
Chute de cheveux
Ajoutez 3 à 4 gouttes de sauge sclarée à votre shampooing pour stimuler la croissance des cheveux.
Pellicules
Mélangez 7 gouttes de sauge sclarée avec 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive ou d'huile de coco et massez le cuir chevelu. Laisser agir 20 minutes puis laver les cheveux (Ajouter d'abord le shampoing sur les cheveux, puis ajouter de l'eau et laver normalement.)
Des plaies propres
La sauge sclarée possède de fortes propriétés antimicrobiennes, anti-infectieuses et anti-inflammatoires. Mettez 3 gouttes de sauge sclarée dans 1 cuillère à café (5 ml) de gel d'aloe vera ou d'huile de support et appliquez soigneusement sur la plaie.
Dépression
En tant qu'excellent antidépresseur, Clary Sage est capable de provoquer des sentiments d'optimisme, de joie, de bonheur et d'espoir. Il remonte le moral et vous aide à créer une vision positive de la vie. Mettez 4 gouttes de sauge sclarée dans votre diffuseur pour purifier l'air de toute énergie négative, ou mélangez 4 gouttes avec 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support et massez sur la zone du cœur.
Maux de tête
Utilisez 3 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans un diffuseur pour soulager les maux de tête.
Indigestion
Pour minimiser les crampes, les ballonnements et les maux d'estomac, utilisez 4 gouttes de sauge sclarée dans 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support (huile de jojoba ou de noix de coco) et massez votre ventre et votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre avant et après avoir mangé. Inspirez profondément 2 à 3 fois. respire en même temps.
Insomnie et anxiété
Diffusez 4 gouttes de sauge sclarée et 4 gouttes de lavande dans votre chambre avant de vous coucher. La sauge sclarée a des propriétés sédatives naturelles et aide à calmer le sommeil, ainsi que la lavande, qui est particulièrement bonne en cas de stress ou de changement hormonal.
Ménopause
La sauge sclarée aide à renforcer la force mentale, à soulager la mauvaise humeur, à combattre la dépression et à réduire les ballonnements car elle régule les hormones féminines. Mélangez 5 gouttes dans 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile de support et ajoutez-les à un bain chaud, ou utilisez 4 gouttes dans 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support et massez les pieds. Diffusez 5 à 8 gouttes dans un diffuseur d'arômes dans votre maison.
Crampes menstruelles
Mélangez 4 gouttes avec 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de support et massez l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. L'huile de sauge sclarée soulage les règles douloureuses car elle aide à soulager les spasmes de l'utérus.
Utilisez-le comme arôme alimentaire
Dosage : 1 goutte dans un plat pour 5 personnes (ne jamais dépasser 2%)
Utilisez toujours de l'huile essentielle diluée dans un milieu adapté (par exemple huile végétale, miel, etc.)
- Soluble dans l'alcool, les corps gras (huiles et beurres végétaux) et les émulsions (crèmes).
- Insoluble dans l'eau. Il est cependant possible de l'utiliser en mélange dans ce type de produits mais pré-mélangé avec du Solubol (dans ce cas il faut mettre 4 fois plus de solubol que d'huile essentielle).
