Como usar Compressa Quente ou Fria com Óleos Essenciais?
O uso de compressas quentes ou frias com óleos essenciais pode trazer diversos benefícios para aliviar o desconforto e promover a cura.
Tratamento de lesões: FRIO
Quando você sofre uma lesão repentina, é crucial aplicar gelo imediatamente após o incidente. Usar uma bolsa fria, gelo ou submergir a área em água fria ajuda a contrair os pequenos vasos sanguíneos, minimizando o fluxo sanguíneo para fora e ao redor do local da lesão. Isso reduz efetivamente o inchaço.
O resfriamento dos tecidos afetados diminui a inflamação e minimiza danos adicionais. Além disso, a sensação de frio interrompe os sinais de dor para o cérebro, fazendo com que o desconforto seja menos intenso.
Para um alívio eficaz, aplique frio/gelo por 15 a 20 minutos e, em seguida, faça uma pausa por um período semelhante antes de repetir, se necessário. Nunca coloque cubos de gelo ou ervilhas congeladas diretamente sobre a pele; sempre embrulhe-os primeiro em um pano.
Compressa fria
Uma compressa fria é perfeita para reduzir o inchaço, a inflamação ou a dor causada por lesões como entorses. Também pode proporcionar alívio da febre ou dor de cabeça.
Passos para criar uma compressa fria:
- Água Fria: Encha uma tigela com água fria e adicione cubos de gelo, se desejar, para esfriar ainda mais.
- Adicionar óleos essenciais: Adicione 4 gotas do óleo essencial escolhido à água. Hortelã-pimenta ou camomila podem ser calmantes para dores de cabeça ou inchaço. Helichrysum para lesões como entorses.
- Prepare a Compressa: Molhe um pano ou toalha limpa em água fria e torça o excesso.
- Aplicar: Coloque o pano na área afetada por cerca de 20 minutos. Você pode repetir isso várias vezes ao dia, conforme necessário.
Tratamento de lesões: CALOR
O uso de calor em uma lesão recente geralmente não é recomendado porque causa o alargamento dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo para a área lesionada.
Aplicar calor muito cedo pode causar sangramento e acúmulo de líquidos na área afetada, piorando o inchaço e a dor. A terapia de calor é mais apropriada após as primeiras 12 horas após a lesão ou para condições contínuas que persistem por dias, semanas ou meses. Ajuda a relaxar e soltar músculos, ligamentos e tendões tensos, proporcionando alívio do desconforto.
O calor também pode ser benéfico antes do exercício para aliviar a tensão muscular e aumentar a flexibilidade. Certifique-se de que qualquer bolsa térmica ou compressa térmica esteja suficientemente coberta para evitar vermelhidão da pele.
Os óleos essenciais, adaptados à condição ou lesão específica, podem aumentar os benefícios da terapia térmica. Use estes óleos diluídos sob a fonte de calor para um efeito terapêutico adicional.
Compressa Quente
Benefícios: Compressas quentes podem relaxar os músculos, tratar dores articulares ou nervosas, dores musculares e lesões (após a fase aguda), promover a cicatrização dos tecidos aumentando a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e aliviar a congestão.
Etapas para criar uma compressa quente:
- Aquecer Água: Ferva a água e despeje em uma tigela. Deixe esfriar um pouco para que fique quente, mas não escaldante.
- Adicione óleos essenciais: Adicione algumas gotas (normalmente 3-5) do óleo essencial escolhido à água. Para alívio muscular, lavanda ou eucalipto são excelentes escolhas.
- Prepare a compressa: Molhe um pano ou toalha limpa em água quente e torça o excesso de água.
- Aplicar: Coloque o pano na área afetada até que esfrie à temperatura corporal. Repita se necessário. (Você também pode colocar uma bolsa de água quente sobre o pano para prolongar a duração do aquecimento.)
Quais óleos essenciais escolher?
- Para dores de cabeça: Use uma compressa fria com óleo de hortelã-pimenta na testa ou na nuca.
- Para cólicas menstruais: Uma compressa quente com óleo de lavanda no abdômen pode ajudar a aliviar o desconforto.
Quais óleos essenciais usar para cortes, arranhões, hematomas e queimaduras - também para crianças
Raspa e corta óleos essenciais
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Árvore do chá (Melaleuca alternifolia)
- Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
- Limão (limão cítrico)
- Camomila romana (Chamaemelum nobile L. (ou Anthemis nobilis L.)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
Esses óleos essenciais combatem infecções e promovem a cura, oferecendo um grupo de super-heróis para ajudá-lo quando necessário.
Óleos Essenciais para Contusões
- Helichrysum (Helichrysum italicum)
- Gerânio (Pelargonium asperum)
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Manjerona doce (Origanum majorana L.)
Cuidar de hematomas requer uma abordagem diferente. Inicialmente, coloque alguns cubos de gelo em uma toalha e pressione-a contra o local impactado. Em seguida, cubra levemente o hematoma com uma quantidade mínima de óleo, preparado misturando 10 gotas de Helichrysum com 2 colheres de sopa (30 ml) de óleo veicular, garantindo cobrir apenas a região machucada. Aplique este tratamento no hematoma duas vezes ao dia.
Queima óleos essenciais
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Camomila alemã (Matricaria recutita)
- Camomila romana (Chamaemelum nobile L. (ou Anthemis nobilis L.)
- Gerânio (Pelargonium asperum)
Os Óleos Essenciais só devem ser utilizados em casos de queimaduras de primeiro grau. Se for mais grave, procure assistência médica.
Para reduzir o calor, deixe correr água fria sobre a área queimada por 10 minutos completos.
Se não for possível colocar essa parte do corpo sob água corrente, aplique uma compressa fria.
1. Prepare uma tigela com água fria e adicione cubos de gelo.
2. Coloque 2 gotas puras de lavanda em uma toalha limpa. Torça o excesso de água.
3. Cubra suavemente a área avermelhada com o pano.
4. Se não houver bolhas ou feridas na pele, aplique 1 gota de óleo de lavanda puro na área.
