Paquete de viaje anti-jet lag

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo y mente cuando experimentamos el desfase horario?

El desfase horario es una condición común que afecta a los viajeros que cruzan múltiples zonas horarias. Ocurre cuando el reloj interno de tu cuerpo (ritmo circadiano) está desincronizado con la hora local en tu destino. Aquí tienes un vistazo más de cerca a cómo el desfase horario impacta tu cuerpo y mente:

1. Disrupción del Ritmo Circadiano
El ritmo circadiano de nuestro cuerpo es un reloj interno de 24 horas que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia, la liberación de hormonas, la digestión y la temperatura corporal. Cuando viajas a través de zonas horarias, tu reloj interno permanece alineado con tu zona horaria original, causando un desajuste entre tus ritmos biológicos y la nueva hora local.

Efectos:
- Dificultad para conciliar el sueño o despertarse a la hora local adecuada
- Sentirse somnoliento o cansado durante el día
- Cambios en el apetito, ya que tu cuerpo puede querer comida a horas inusuales

2. Desequilibrio Hormonal
El desfase horario también afecta la liberación de hormonas como la melatonina, que es producida por la glándula pineal y ayuda a regular el sueño. Cuando tu cuerpo siente que es hora de dormir (generalmente en respuesta a la oscuridad), libera melatonina. La exposición a la luz en la nueva zona horaria, especialmente la luz solar brillante, puede retrasar o interrumpir la producción de melatonina.

Efectos:
- Insomnio o patrones de sueño interrumpidos
- Letargo o dificultad para concentrarse
- Irritabilidad y cambios de humor

3. Malestar Digestivo
Nuestro sistema digestivo también está regulado por ritmos circadianos. Cambiar de zona horaria puede interferir con la digestión, haciendo que tu cuerpo sienta hambre o saciedad en momentos que no se alinean con tu nuevo horario.

Efectos:
- Pérdida de apetito o antojos inusuales
- Hinchazón, estreñimiento o malestar estomacal
- Capacidad reducida para procesar las comidas eficientemente

4. Deterioro Cognitivo y Fatiga
El cerebro necesita un descanso y sueño adecuados para funcionar correctamente. El desfase horario, con su impacto en la calidad del sueño, conduce a fatiga y problemas cognitivos, como reducción de la concentración y claridad mental. La toma de decisiones, la memoria y el tiempo de reacción pueden verse negativamente afectados.

Efectos:
- Procesamiento mental más lento y dificultad para mantenerse enfocado
- Problemas de memoria a corto plazo
- Reducción de la productividad y los niveles de energía

5. Impacto Emocional y Psicológico
El desfase horario no solo afecta tu salud física; también puede tener efectos psicológicos. El sueño interrumpido y los desequilibrios hormonales pueden llevar a la irritabilidad, cambios de humor e incluso síntomas de ansiedad o depresión.

Efectos:
- Sentimientos de ansiedad, estrés o depresión
- Capacidad reducida para manejar el estrés
- Cambios de humor y una sensación de desorientación

Cómo Lidiar con el Desfase Horario
La exposición a la luz, la hidratación y las siestas estratégicas pueden ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la nueva zona horaria. Los aceites esenciales, como los de nuestro Paquete de Viaje Anti-Desfase Horario, también pueden ayudar a promover la claridad mental, aumentar la energía y mejorar tu estado de ánimo de manera natural.

¡Entender por lo que está pasando tu cuerpo puede ayudarte a manejar el desfase horario de manera más efectiva y hacer que tus viajes sean más placenteros!

Hidrolato de aciano:
99.5% del total de los ingredientes provienen de la Agricultura Orgánica. Certificado COSMOS ORGANIC por Ecocert Greenlife según el estándar COSMOS disponible en http://COSMOS.ecocert.com

Aceites esenciales Propos Nature; eucalipto globulus, menta piperita y naranja dulce:
- Certificado AB Francia
- Producto 100% natural
- Aceite Esencial Botánica y Bioquímicamente Definido (HEBBD), quimiotipado (HECT)
- No probado en animales

Botella de spray de 15ml:
- Vidrio grueso perfectamente hermético
- Protección contra la luz
- Materiales reciclables, vidrio inerte. No contiene bisfenol A ni parabenos.
- Fabricado en Europa

3x10ml, 200ml