A beautiful woman in her fifty's with Vitex agnus castus flowers in the background

Menopausia

La perimenopausia y la menopausia son transiciones naturales, pero eso no significa que las mujeres deban pasar por agotamiento, ansiedad, insomnio, sofocos, cambios de humor, niebla mental o caos hormonal sin apoyo.

Durante esta etapa, el sistema nervioso, las hormonas, el ciclo del sueño, la respuesta al estrés, el metabolismo y el bienestar emocional experimentan cambios significativos.

Nuestra colección holística para la menopausia se centra en apoyar a las mujeres de forma natural mediante hierbas adaptógenas, apoyo al sistema nervioso, plantas fitoestrogénicas, aromaterapia, infusiones ricas en minerales y rituales de autocuidado reparadores.

¿Qué ocurre durante la perimenopausia y la menopausia?

La perimenopausia es la fase de transición previa a la menopausia, y suele comenzar en los 40 años, aunque algunas mujeres notan cambios antes.

Durante este periodo, los niveles de progesterona empiezan a disminuir, el estrógeno fluctúa de forma impredecible y el sistema nervioso a menudo se vuelve más sensible al estrés.

Estos cambios hormonales y neurológicos pueden afectar a:

  • La calidad del sueño
  • El estado de ánimo y la resiliencia emocional
  • Los niveles de energía
  • La función cognitiva y la memoria
  • La regulación de la temperatura corporal
  • La piel y el cabello
  • El metabolismo y la distribución del peso
  • La tolerancia al estrés

La menopausia se considera oficialmente alcanzada tras 12 meses consecutivos sin menstruación. Sin embargo, muchos síntomas comienzan años antes, durante la perimenopausia.

Four women standing together and smiling to the camera

Síntomas comunes durante la perimenopausia y la menopausia

Síntomas físicos

  • Sofocos
  • Sudores nocturnos
  • Fatiga
  • Cambios de peso
  • Cambios en la piel y el cabello
  • Sequedad vaginal

Síntomas emocionales y cognitivos

  • Ansiedad y sensación de agobio
  • Cambios de humor
  • Niebla mental
  • Alteraciones del sueño
  • Intolerancia al estrés
  • Baja libido

Por qué cambia el sistema nervioso durante la perimenopausia

La perimenopausia no es solo una transición hormonal: también es una transición importante del sistema nervioso.

Durante esta fase, los niveles de progesterona empiezan a disminuir mientras el estrógeno fluctúa de forma impredecible. La progesterona tiene efectos naturalmente calmantes y de apoyo al sistema nervioso, ayudando a muchas mujeres a sentirse emocionalmente estables, resilientes y capaces de afrontar el estrés con mayor facilidad durante etapas anteriores de la vida.

A medida que la progesterona disminuye, el sistema nervioso a menudo se vuelve más sensible y reactivo.

Al mismo tiempo, los niveles fluctuantes de estrógeno pueden influir en neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA, que desempeñan papeles importantes en:

  • El estado de ánimo y el equilibrio emocional
  • La calidad del sueño
  • La resiliencia al estrés
  • La función cognitiva
  • Los niveles de energía
  • La regulación del sistema nervioso

Por eso muchas mujeres de repente empiezan a experimentar síntomas con los que nunca habían tenido dificultades antes, incluidos:

  • Ansiedad y sensación de agobio
  • Alteraciones del sueño
  • Pensamientos acelerados
  • Mayor sensibilidad al estrés
  • Cambios de humor e irritabilidad
  • Niebla mental y olvidos
  • Fatiga combinada con inquietud
  • Sentirse “acelerada pero agotada”
  • Despertares nocturnos entre las 2 y las 4 a. m.

El estrés puede intensificar aún más estos síntomas. Los niveles elevados de cortisol pueden empeorar los problemas de sueño, los sofocos, la ansiedad, los antojos, la fatiga y la inestabilidad emocional, creando un ciclo que deja a muchas mujeres física y emocionalmente agotadas.

Por eso, apoyar el sistema nervioso durante la perimenopausia es tan importante como apoyar el equilibrio hormonal.

Un enfoque holístico puede incluir:

  • Hierbas adaptógenas para la resiliencia al estrés
  • Hierbas y tés de apoyo al sistema nervioso
  • Infusiones de hierbas ricas en minerales
  • Aromaterapia y rituales relajantes
  • Apoyo al sueño y al ritmo circadiano
  • Equilibrio de la glucosa en sangre
  • Prácticas de autocuidado restaurativas

Cuando el sistema nervioso recibe el apoyo adecuado, muchas mujeres experimentan mejoras no solo en el estado de ánimo y el sueño, sino también en la energía, la tolerancia al estrés, el bienestar emocional y la calidad de vida en general.

Filtros
Ordenar por

Adaptógenos para la perimenopausia y la menopausia

La perimenopausia y la menopausia no son solo transiciones hormonales: también están profundamente conectadas con el sistema nervioso, la respuesta al estrés, la calidad del sueño, la inflamación y la resiliencia emocional. Durante esta etapa, muchas mujeres experimentan un aumento de la desregulación del cortisol, fatiga, ansiedad, mal descanso, niebla mental, cambios de humor y una menor tolerancia al estrés.

Aquí es donde las verdaderas hierbas adaptógenas pueden ofrecer un apoyo valioso.

Los adaptógenos son plantas y hongos únicos que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico, emocional y hormonal, a la vez que favorecen el equilibrio de los sistemas endocrino y nervioso. A diferencia de las hierbas específicas para las hormonas, los adaptógenos actúan de forma más amplia para mejorar la resiliencia, la energía, la recuperación y la regulación del estrés.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Uno de los adaptógenos más importantes para las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia.

Tradicionalmente utilizada para:

  • Apoyar el sistema nervioso
  • Reducir la fatiga relacionada con el estrés
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Calmar la ansiedad y la sobrecarga emocional
  • Apoyar el equilibrio suprarrenal
  • Favorecer la resiliencia durante las transiciones hormonales

La ashwagandha es especialmente útil para mujeres que experimentan:

  • Agotamiento “activas pero cansadas”
  • Alteraciones del sueño
  • Sofocos inducidos por el estrés
  • Sensibilidad emocional
  • Desequilibrio del cortisol
  • Agotamiento del sistema nervioso

Albahaca sagrada / Tulsi (Ocimum sanctum)

Un adaptógeno profundamente enraizante, tradicionalmente venerado en la medicina ayurvédica.

Tradicionalmente utilizado para:

  • Calmar el sistema nervioso
  • Favorecer el equilibrio emocional
  • Reducir la tensión por estrés
  • Favorecer una respuesta inflamatoria saludable
  • Ayudar a estabilizar las fluctuaciones de azúcar en sangre
  • Promover claridad y una energía serena

El tulsi suele ser especialmente adecuado para mujeres que se sienten emocionalmente sobreestimuladas, abrumadas o con la energía agotada durante las transiciones hormonales.

Rodiola (Rhodiola rosea)

Un adaptógeno estimulante, utilizado tradicionalmente para mejorar la resistencia mental y física.

Se utiliza a menudo para apoyar:

  • Fatiga mental
  • Niebla mental
  • Baja motivación
  • Agotamiento relacionado con el estrés
  • Rendimiento cognitivo
  • Estado de ánimo y resiliencia emocional

La rodiola puede ser especialmente útil durante periodos de agotamiento y fatiga, aunque las personas muy sensibles o ansiosas pueden preferir adaptógenos más suaves.

Schisandra (Schisandra chinensis)

Conocida como una hierba de longevidad y vitalidad en la Medicina Tradicional China.

Tradicionalmente utilizada para apoyar:

  • Resiliencia al estrés
  • Claridad mental y enfoque
  • Energía y resistencia
  • Envejecimiento saludable
  • Función hepática y metabolismo hormonal
  • Vitalidad de la piel y las mucosas

La schisandra resulta especialmente interesante durante la menopausia por su vínculo con la vitalidad, la resistencia y la recuperación general.

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)

Tradicionalmente utilizado para apoyar la resistencia, la recuperación y la resiliencia durante periodos prolongados de estrés.

Puede ayudar a apoyar:

  • Fatiga y baja energía
  • Debilidad física
  • Recuperación del agotamiento por estrés
  • Resiliencia inmunitaria
  • Resistencia general

El eleuthero se utiliza a menudo cuando los síntomas de la menopausia van acompañados de un desgaste a largo plazo y baja vitalidad.

Pink Vitex Agnus Cactus flowers

Distinción importante: adaptógenos vs. hierbas moduladoras de hormonas

No todas las hierbas utilizadas durante la menopausia son adaptógenas.

Algunas hierbas actúan de forma más directa sobre los ritmos hormonales, la actividad fitoestrogénica, la función endocrina o el sistema reproductor femenino, entre ellas:

  • Vitex (Vitex agnus-castus)
  • Trébol rojo (Trifolium pratense)
  • Salvia (Salvia officinalis)
  • Maca (Lepidium meyenii)
  • Shatavari (Asparagus racemosus)
  • Lúpulo (Humulus lupulus)
  • Fenogreco (Trigonella foenum-graecum)

Estas hierbas pueden favorecer el equilibrio hormonal y el bienestar durante la menopausia de diferentes maneras, pero por lo general no se clasifican como verdaderos adaptógenos en la fitoterapia tradicional.

Hierbas moduladoras de hormonas

Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales rara vez se producen de forma suave o predecible. Los niveles de progesterona suelen empezar a disminuir primero, mientras que el estrógeno puede fluctuar de manera significativa de un mes a otro. Estos cambios hormonales pueden influir en el estado de ánimo, el sueño, la regulación de la temperatura, la energía, la cognición, la piel, el metabolismo y el bienestar emocional.

Las hierbas moduladoras hormonales se utilizan tradicionalmente para apoyar al organismo durante esta transición, actuando sobre distintos aspectos de los sistemas endocrino y reproductor.

Tradicionalmente, distintas hierbas se asocian con diferentes patrones y síntomas. Algunas se usan más comúnmente para los sofocos y los sudores nocturnos, mientras que otras pueden ayudar a mantener el ritmo hormonal, el equilibrio emocional, la energía, la circulación o la actividad fitoestrogénica durante la transición a la menopausia.

Como la menopausia afecta a cada mujer de manera diferente, las hierbas moduladoras hormonales suelen elegirse según el patrón individual, los síntomas y la etapa de transición, en lugar de seguir un único enfoque universal.

Hierbas fitoestrogénicas

Estas hierbas contienen compuestos vegetales que pueden interactuar suavemente con los receptores de estrógenos del organismo. Se utilizan a menudo durante la menopausia, cuando la disminución de los estrógenos contribuye a síntomas como calor, sequedad, cambios en los tejidos y molestias en la piel.

Usos más frecuentes:

  • Sofocos
  • Sudores nocturnos
  • Sequedad vaginal
  • Cambios en la piel
  • Apoyo óseo
  • Apoyo de los tejidos durante la disminución de estrógenos

Hierbas:

Apoyo para el equilibrio hormonal

Estas hierbas se utilizan tradicionalmente para apoyar la comunicación hormonal entre el cerebro, la glándula pituitaria y el sistema reproductor. Son especialmente relevantes durante la perimenopausia, cuando los ciclos se vuelven irregulares y comienzan a aparecer síntomas relacionados con la progesterona.

Usos habituales:

  • Ciclos irregulares
  • Síntomas tipo SPM durante la perimenopausia
  • Sensibilidad mamaria
  • Cambios de humor vinculados a los cambios del ciclo
  • Fluctuaciones hormonales
  • Síntomas relacionados con la progesterona

Hierba:

Hierbas para sofocos, sudores nocturnos y calor menopáusico

Estas hierbas se asocian tradicionalmente con la reducción del exceso de calor, la sudoración, el enrojecimiento y la desregulación de la temperatura durante la menopausia.

Uso común:

  • Sofocos
  • Sudores nocturnos
  • Sensaciones repentinas de calor
  • Alteración del sueño causada por sobrecalentamiento

Hierbas:

Apoyo endocrino y vitalidad

Estas hierbas se utilizan tradicionalmente para apoyar la energía, la vitalidad, la resistencia y la nutrición general del sistema endocrino durante periodos de transición hormonal y agotamiento.

Usos más comunes:

  • Fatiga
  • Baja vitalidad
  • Disminución de la libido
  • Agotamiento hormonal
  • Agotamiento físico
  • Agotamiento emocional

Hierbas:

  • Maca (Lepidium meyenii)
  • Shatavari (Asparagus racemosus)
  • Avena (Avena sativa)
  • Fenogreco (Trigonella foenum-graecum)

Sistema nervioso y apoyo emocional y hormonal

Las fluctuaciones hormonales afectan intensamente al sistema nervioso. Estas hierbas se utilizan tradicionalmente cuando la menopausia se acompaña de ansiedad, irritabilidad, sensibilidad emocional, palpitaciones, insomnio o tensión nerviosa.

Se utiliza comúnmente para:

  • Ansiedad
  • Agobio emocional
  • Irritabilidad
  • Inquietud
  • Insomnio menopáusico
  • Palpitaciones
  • Tensión nerviosa

Hierbas:

Propos'Nature POE No. 8 Juniper & Nettle, 100ml - Elliotti

Hierbas tónicas restauradoras y femeninas

Estas hierbas se utilizan tradicionalmente para apoyar la nutrición, la vitalidad, la resiliencia y el bienestar general durante periodos de transición hormonal y agotamiento. Muchas mujeres durante la perimenopausia y la menopausia experimentan fatiga, agotamiento emocional, desgaste del sistema nervioso, menor vitalidad y una mayor necesidad de apoyo restaurador.

Se utiliza habitualmente para:

  • Agotamiento físico
  • Fatiga y debilidad
  • Agotamiento emocional
  • Vitalidad femenina
  • Confort pélvico
  • Nutrición a largo plazo durante la transición hormonal

Hierbas:

Apoyo metabólico y del azúcar en sangre

Las transiciones hormonales pueden influir en el metabolismo, los antojos, la distribución del peso, la sensibilidad a la insulina y la regulación de la energía. Las fluctuaciones hormonales, el estrés crónico, el mal descanso y la desregulación del sistema nervioso pueden contribuir a cambios metabólicos durante la perimenopausia y la menopausia.

Estas hierbas se utilizan tradicionalmente para apoyar el equilibrio energético, la nutrición, la regulación del azúcar en sangre y la resiliencia metabólica durante la transición hormonal.

Uso habitual:

  • Equilibrio del azúcar en sangre
  • Antojos
  • Cambios de peso
  • Fluctuaciones de energía
  • Apoyo metabólico

Hierbas:

Importante recordar

La perimenopausia y la menopausia son experiencias muy individuales. Algunas mujeres sienten más sofocos y sudoración, mientras que otras lidian más con la ansiedad, el agotamiento, el insomnio, la sequedad, la sensibilidad emocional o las irregularidades hormonales.

Por eso, el apoyo para la menopausia rara vez se reduce a una sola “mejor hierba”. Cada planta medicinal apoya distintos patrones, síntomas y etapas de la transición hormonal.

Ginevítex® durante la perimenopausia y la menopausia

Ginevítex® contiene Vitex agnus-castus, una planta utilizada tradicionalmente para apoyar el ritmo hormonal femenino durante periodos de transición y fluctuación hormonal.

El Vitex se asocia especialmente con:

  • Ciclos irregulares durante la perimenopausia
  • Síntomas tipo SPM
  • Sensibilidad mamaria
  • Fluctuaciones del estado de ánimo relacionadas con las hormonas
  • Sensibilidad emocional vinculada a los cambios del ciclo
  • Patrones relacionados con la progesterona

En lugar de actuar como un sustituto hormonal, el Vitex se valora tradicionalmente por su influencia en la comunicación entre la glándula pituitaria y el sistema reproductor.

Dado que los patrones hormonales durante la perimenopausia son muy individuales, el Vitex suele utilizarse como parte de un enfoque holístico más amplio que también puede incluir apoyo al sistema nervioso, apoyo al sueño, reposición de minerales, manejo del estrés y prácticas restauradoras de autocuidado.

¿Cuál es la diferencia entre Perimenopausia, Menopausia, Post-menopausia?

Cómo Ginevítex® Cambió Mi Vida

En mi viaje por la menopausia, he buscado y probado muchas soluciones naturales, incluyendo el uso tópico de aceites esenciales y el uso oral/tópico de hidrolatos, y aunque me ayudan mucho, necesitaba un suplemento que pudiera “funcionar” a largo plazo dentro de mi cuerpo para equilibrar mis hormonas.

Tenía muchos sofocos, sudores nocturnos y palpitaciones (no podía dormir sobre mi lado izquierdo, porque sentía que mi corazón se hundía en el colchón), me costaba dormir y siempre me despertaba en medio de la noche entre las 2-3 am y me quedaba en la cama durante 2-3 horas sin dormir, agotada durante el día y sintiéndome triste, enojada, feliz en una montaña rusa de emociones.

Me encanta leer y educarme, pero la niebla mental me frustraba mucho. Tenía dificultad para concentrarme, lapsos de memoria, me sentía mentalmente lenta o torpe, y tenía problemas para encontrar las palabras adecuadas. La falta de interés sexual combinada con paredes vaginales secas y la falta de sentirme femenina no mejoraban mi autoestima y autovaloración.

Me mudé a España en junio de 2023, y cuando encontré Ginevítex®, estaba tan emocionada por cuántas mujeres escribieron reseñas de 5 estrellas sobre cómo Ginevítex® las había ayudado, así que decidí pedirlo y probarlo por mí misma. Leí cada página en su sitio web y por lo tanto decidí estresarme menos y meditar regularmente, escribir en un diario y pasar tiempo conmigo misma para descubrir qué quiero y qué me hace sonreír y sentirme feliz. ¿Quién soy y cuáles son mis valores fundamentales que atesoraré y por los que viviré?

Después de usarlo durante tres meses, comencé a sentirme más centrada en mí misma, mis sentimientos eran más estables, y me sentía más cercana a mí misma sabiendo quién soy y quién aspiro a ser. Las palpitaciones cesaron, y los sofocos comenzaron a espaciarse cada vez más, comencé a dormir hasta las 4-5 am y estar despierta solo una hora. Después de usarlo durante más de seis meses, ¡me siento genial! Usualmente duermo toda la noche, no más palpitaciones, no más sofocos y sudores nocturnos, algunas noches me caliento, pero entonces sé que es porque tomé una copa de vino esa noche. La sequedad vaginal ha mejorado y usar el aceite de avellana orgánico es un verdadero cambio de juego.

Debido a mis increíbles resultados con Ginevítex®, quería hacer este maravilloso producto disponible para todas las mujeres en la UE, y acordamos cooperar.

Querida hermana, es hora de reclamar la alegría de ser mujer. No más dolor, no más frustración, solo puro amor y cuidado personal. Emprendamos un viaje de abrazar nuestra feminidad con corazones abiertos y sonrisas radiantes.

Creo que cada mujer merece experimentar la plenitud de su feminidad sin ser obstaculizada por el malestar o la negatividad. Rompamos con las normas sociales que suprimen nuestros ritmos naturales y abracemos la belleza de nuestra naturaleza.

Este viaje comienza con el amor propio y la compasión. Se trata de entender nuestros cuerpos, honrar sus necesidades y tratarnos con la ternura que merecemos. Se trata de cultivar un sentido de empoderamiento y autovaloración, sabiendo que nuestras experiencias únicas no nos definen, sino que nos hacen extraordinarias.

Juntas, podemos crear un mundo donde las mujeres se sientan comprendidas, apoyadas y celebradas por su feminidad, cada día. Abracemos la alegría y irradiemos el amor que yace dentro de nosotras.

Con amor, Susann
Fundadora de elliotti.com

Susann the founder of Elliotti together with Divi the Boston terrier

Yo con mi Boston Terrier Divi 💖