Bergamot - Vorteile und Anwendungstipps

Bergamottsäureöl, wissenschaftlich bekannt als Citrus aurantium ssp Bergamia und unter INCI gelistet als Citrus aurantium bergamia peel oil, ist ein wirklich bemerkenswertes Naturprodukt, das für seine zahlreichen therapeutischen und kulinarischen Eigenschaften bekannt ist. Es wird durch den sorgfältigen Prozess des Kaltpressens der frischen Schale (Perikarp) von in Italien angebauten Bergamotfrüchten gewonnen, und dieses ätherische Öl weist eine Reinheit und Potenz auf, die den höchsten Qualitätsstandards entsprechen. Zertifiziert von AB France, ist es ein 100% natürliches Produkt, das als botanisch und biochemisch definiertes ätherisches Öl (HEBBD) und chemotypisiert (HECT) ist, um Konsistenz und Wirksamkeit zu gewährleisten. Darüber hinaus ist es tierversuchsfrei, umweltverantwortlich und völlig frei von petrochemischen Materialien.

Nicht nur wird Bergamottemanöl für seine therapeutischen Eigenschaften geschätzt, sondern es wird auch als sicher für die orale Anwendung anerkannt, wenn es richtig verdünnt ist. Als Lebensmittelaroma (FEMA-Nr.: 2153 / CoE-Nr.: 137n) verleiht es kulinarischen Kreationen eine köstliche, aromatische Note. Nur 1 bis 2 Tropfen pro 100 Gramm kulinarischer Zubereitung sind ausreichend, um den Geschmack von Süßwaren, Kuchen, exotischen Gerichten und mehr zu verbessern. Sein helles, zitrusartiges Wesen bietet eine raffinierte Wendung sowohl für süße als auch für herzhafte Rezepte.

Was macht das Bergamottee-Ätherisches Öl so einzigartig?

Es bietet eine beeindruckende Palette therapeutischer Eigenschaften:

Eigenschaften von Bergamottemanöl

Bergamottsöl bietet eine Vielzahl von therapeutischen Vorteilen:

• Antibakteriell (Tötet das Bakterienwachstum oder verhindert, dass Bakterien wachsen. Ideal zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit und zur Verhinderung von Infektionen.)

• Antidepressivum (Lindert die Symptome von Depressionen wie Niedergeschlagenheit und Traurigkeit. Es hilft, eine positivere Stimmung und emotionales Wohlbefinden zu fördern.)

• Antiseptikum (Verhindert oder bekämpft bakterielle Infektionen und hält Wunden oder Haut sauber. Ideal für die Wundversorgung und zur Vorbeugung von Infektionen.)

• Krampflösend (Verhindert oder lindert Krämpfe, die unwillkürliche Muskelkontraktionen sind. Nützlich zur Linderung von Muskelkrämpfen und Verspannungen.)

• Beruhigungsmittel (Hat eine sedierende, beruhigende Wirkung, die hilft, Stress und Angst zu reduzieren. Fördert Entspannung und emotionale Balance.)

• Blähungen (Verhindert oder lindert Gasansammlungen im Magen-Darm-Trakt, reduziert Blähungen und Unbehagen. Unterstützt eine bessere Verdauung.)

• Fiebermittel (Hilft, Fieber zu senken und kühlende Linderung zu bieten. Nützlich zur Linderung von Symptomen bei hohen Temperaturen.)

• Beruhigungsmittel (Reduziert geistige Erregung, Angst und Reizbarkeit; fördert Entspannung und Gelassenheit. Eine natürliche Möglichkeit, sich zu entspannen und erholsamen Schlaf zu unterstützen.)

• Verdauungs (Verbessert die Verdauung, steigert den Appetit und unterstützt eine gesunde Magenfunktion. Ideal zur Linderung von Verdauungsbeschwerden und zur Steigerung des Appetits.)

• Vulnerary (Hilft Wunden schneller zu heilen und verringert das Risiko einer Infektion. Unterstützt die natürliche Hautregeneration und -erholung.)

Egal, ob Sie Bergamottemanöl in Ihre Wellness-Routine integrieren möchten, um von seinen beruhigenden Effekten, seiner Fähigkeit zur Unterstützung einer gesunden Verdauung oder seinen antibakteriellen Eigenschaften zu profitieren, oder ob Sie einfach nur Ihre kulinarischen Kreationen mit seinem exquisiten Aroma bereichern möchten, dieser Leitfaden bietet Ihnen praktische und effektive Möglichkeiten, seine Vorteile zu nutzen. Lesen Sie weiter, um eine Vielzahl von Tipps, Rezepten und Anwendungsideen zu entdecken, um das Beste aus diesem außergewöhnlichen ätherischen Öl herauszuholen.

1. Stimmungshebende Diffuser-Mischung

Zutaten:

• 3-5 Tropfen Bergamottemanöl

• Wasser (wie von Ihrem Diffusor benötigt)

Anweisungen:
Fügen Sie die ätherischen Öltropfen zu Ihrem Diffusor hinzu und füllen Sie ihn mit Wasser. Schalten Sie den Diffusor ein, um eine beruhigende und stimmungsaufhellende Umgebung zu schaffen.

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2. Schlaf-förderndes Kissen-Spray

Zutaten:

• 10 Tropfen Bergamottemanöl

• 30 ml destilliertes Wasser

• 1 TL Hamamelis (optional, hilft bei der Emulgierung)

Anweisungen:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einer kleinen Sprühflasche.

2. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.

3. Befeuchte dein Kissen leicht vor dem Schlafengehen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

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3. Diffuser-Mischung für geistige Wachsamkeit und Immunitätssteigerung

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Pfefferminzöl

• Wasser (wie von Ihrem Diffusor benötigt)

Anweisungen:
Fügen Sie die ätherischen Öle und Wasser zu Ihrem Diffusor hinzu. Schalten Sie ihn ein, um eine Umgebung zu schaffen, die die geistige Klarheit unterstützt und Ihr Immunsystem stärkt.

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4. Raucherentwöhnung Diffusor Mischung

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Muskatellersalbei ätherisches Öl

• Wasser (wie von Ihrem Diffusor benötigt)

Anweisungen:
Diffundiere diese Mischung, um Heißhunger zu dämpfen und die emotionale Balance während der Raucherentwöhnung zu unterstützen.

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5. Trauerunterstützungsnebel

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 3 Tropfen Lavendelöl

• 30 ml destilliertes Wasser

• 1 TL Hamamelis

Anweisungen:
Mischen Sie alle Zutaten in einer Sprühflasche. Gut schütteln und im Raum oder auf einem Schal versprühen, um Gefühle von Verlust oder Trauer zu lindern.

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6. Kühlendes Fieberbad (Erwachsene)

Zutaten:

• 6 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 30 ml Trägeröl (z.B. Kokos- oder Süßmandelöl)

Anweisungen:

1. Mischen Sie das ätherische Öl mit dem Trägeröl.

2. Fügen Sie die Mischung einem warmen Bad hinzu.

3. 20 Minuten einweichen, um die Körpertemperatur zu senken.

(Für Kinder, ältere Menschen oder Kranke: 3 Tropfen in 30 ml Trägeröl verwenden.)

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7. Appetitregulierende Diffusermischung

Zutaten:

• 4 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• Wasser (wie von Ihrem Diffusor benötigt)

Anweisungen:
Diffundiere die Mischung vor den Mahlzeiten, um den Appetit auszugleichen und Heißhunger zu reduzieren.

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8. Festliche Feiertagsdekoration Spray

Zutaten:

• 4 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Myrrhe ätherisches Öl

• 2 Tropfen Weihrauch-Ätherisches Öl

• 30 ml destilliertes Wasser

• 1 Teelöffel Hamamelis

Anweisungen:

1. Kombinieren Sie die Zutaten in einer Sprühflasche.

2. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.

3. Leicht die Feiertagsdekorationen besprühen, um einen warmen, festlichen Duft hinzuzufügen.

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9. Erheiternde Bade-Mischung

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 3 Tropfen Muskatellersalbei ätherisches Öl

• 30 ml Trägeröl (z.B. Jojoba- oder Mandelöl)

Anweisungen:
Mischen Sie die Öle mit dem Träger und fügen Sie sie einem warmen Bad hinzu für ein verjüngendes und stimmungsaufhellendes Bad.

10. Harnwegsinfektion (HWI) Badewanne

Zutaten:

• 10-12 Tropfen Bergamottemanöl (Erwachsene)

• 30 ml Trägeröl (z.B. Kokos- oder Süßmandelöl)

• Warmes Wasser in einem Sitz- oder Hüftbad

Anweisungen:

1. Mischen Sie das Bergamotöl mit dem Trägeröl.

2. Fügen Sie die Mischung zu Ihrem Sitz- oder Hüftbad hinzu.

3. 15-20 Minuten einweichen, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern und die Genesung zu fördern.

(Für Kinder, ältere Menschen oder Kranke: Verwenden Sie 5-6 Tropfen in 30 ml Trägeröl.)

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11. Kopfschmerzlindernde Kompresse

Zutaten:

• 4 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Lavendelöl

• Schüssel mit kaltem Wasser

Anweisungen:

1. Fügen Sie ätherische Öle zum Wasser hinzu und mischen Sie gut.

2. Tauchen Sie ein Waschlappen in die Mischung, wringen Sie ihn aus und legen Sie ihn auf Ihre Stirn.

3. Bei Bedarf erneut auftragen für beruhigende Linderung.

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12. Husten- und Spasmusdampfinhalation

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• Schüssel mit dampfendem heißem Wasser

Anweisungen:

1. Fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl zum dampfenden Wasser hinzu.

2. Lege dein Gesicht über die Schüssel und decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab.

3. Atme 5–10 Minuten lang tief ein, um Husten und Krämpfe zu lindern.

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13. Massageöl zur Linderung von Verdauungskrämpfen und Blähungen

Zutaten:

• 10 Tropfen Bergamottemanöl (Erwachsene)

• 30 ml Trägeröl (z. B. Kokosnuss-, Süßmandel- oder Jojobaöl)

Anweisungen:

1. Mischen Sie Bergamottemöl mit dem Trägeröl.

2. Massieren Sie Ihren Bauch mit kreisenden Bewegungen.

3. 2–3 Mal täglich nach Bedarf anwenden.

(Für Kinder, ältere Menschen oder Kranke: 5 Tropfen in 30 ml Trägeröl verwenden.)

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14. Massage-Mischung für das Restless-Leg-Syndrom

Zutaten:

• 15 Tropfen Bergamottemanöl (3% Verdünnung für Erwachsene)

• 30 ml Trägeröl (z. B. Kokos-, Jojoba- oder Süßmandelöl)

Anweisungen:

1. Mischen Sie das ätherische Öl mit dem Trägeröl.

2. Massiere die Beine gründlich vor dem Schlafengehen.

3. Für eine sanftere Anwendung verwenden Sie Creme oder Gel anstelle von Öl.

(Für Kinder, ältere Menschen oder Kranke: Verwenden Sie 7-8 Tropfen in 30 ml Trägeröl.)

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15. Muskelverspannungs-Massageöl

Zutaten:

• 6 Tropfen Bergamottemanöl (Erwachsene)

• 30 ml Trägeröl (z.B. Kokos- oder Mandelöl)

Anweisungen:

1. Mischen Sie das ätherische Öl mit dem Trägeröl.

2. Sanft in schmerzende Muskeln einmassieren.

(Für Kinder, ältere Menschen oder Kranke: 3 Tropfen in 30 ml Trägeröl verwenden.)

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16. Obst- & Gemüse-Reinigungs-Lösung

Zutaten:

• 3–4 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 1-2 Liter Wasser

Anweisungen:

1. Fügen Sie Bergamottemehl ins Wasser hinzu.

2. Lassen Sie Obst und Gemüse einige Minuten in der Lösung einweichen.

3. Vor dem Verzehr gründlich abspülen.

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17. Antidepressiv-Diffusormischung

Zutaten:

• 3 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Lavendelöl

• 1 Tropfen Ylang Ylang ätherisches Öl

Anweisungen:

1. Fügen Sie ätherische Öle zu Ihrem mit Wasser gefüllten Diffusor hinzu.

2. 30–60 Minuten diffundieren für die Stimmungsverbesserung.

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18. Diffusormischung bei Blues oder Stress

Zutaten:

• 4 Tropfen Bergamottee-Ätherisches Öl

• 2 Tropfen Weihrauch-Ätherisches Öl

Anweisungen:

1. Fügen Sie Öle mit Wasser zu Ihrem Diffusor hinzu.

2. Diffundieren für emotionale Unterstützung und Entspannung.

19. Exotisches Reisgericht (Passt gut zu Fisch oder Hähnchen)

Zutaten:

• 200 g Jasminreis

• 400 ml Kokosmilch

• 1 Tropfen Bergamottemanöl (lebensmittelecht, zertifiziert für den Verzehr)

• Salz nach Geschmack

• Frische Kräuter zum Garnieren (optional)

Anweisungen:

1. Koche den Reis in Kokosmilch bei mittlerer Hitze, bis er vollständig aufgenommen und fluffig ist.

2. Fügen Sie Bergamottemanöl und Salz hinzu und rühren Sie vorsichtig um.

3. Mit frischen Kräutern wie Koriander oder Basilikum garnieren.

20. Bergamotte-Eiscreme

Zutaten:

• 500 ml Sahne

• 250 ml Vollmilch

• 150 g Zucker

• 4 Eigelb

• 1-2 Tropfen Bergamottemanöl (lebensmittelgeeignet, zertifiziert für den Verzehr)

Anweisungen:

1. Erhitzen Sie Milch und Schlagsahne in einem Topf, bis sie gerade simmern.

2. Eiergelbe und Zucker verquirlen, bis sie blass und dick sind.

3. Fügen Sie langsam die warme Milchmischung zu den Eigelben hinzu und schlagen Sie kontinuierlich.

4. Erhitzen und kochen, bis die Mischung eindickt.

5. Vom Herd nehmen und Bergamotter-Essentialöl hinzufügen.

6. Vollständig abkühlen lassen, dann in einer Eismaschine gemäß den Anweisungen des Herstellers rühren.
   
   

Wie man destilliertes Wasser herstellt (oder was man stattdessen verwenden kann)

Wenn Sie kein destilliertes Wasser zur Hand haben, können Sie ganz einfach Ihr eigenes zu Hause herstellen. Kochen Sie einfach Leitungswasser und sammeln Sie den Dampf, indem Sie einen Deckel verkehrt herum über den Topf legen, sodass der kondensierte Dampf in einen sauberen Behälter tropfen kann. Dies ist reines destilliertes Wasser, frei von Verunreinigungen und Mineralien.

Benötigte Materialien:

• Großer Topf: Ein tiefer Topf mit einem Deckel.

• Glas-Schüssel: Klein genug, um im Topf zu schwimmen, ohne die Seiten zu berühren.

• Deckel: Vorzugsweise einer, der umgekehrt konvex ist.

• Eis: Um bei der Kondensation zu helfen.

• Herd: Zum Erhitzen des Wassers.

Anweisungen:

1. Bereiten Sie das Setup vor:

   • Stelle den großen Topf auf den Herd und füge Leitungswasser hinzu, bis er etwa zur Hälfte gefüllt ist.

   • Positionieren Sie die Glasschüssel im Topf, sodass sie schwimmt und die Seiten nicht berührt. Die Schüssel wird das destillierte Wasser sammeln.

2. Deckel umdrehen:

   • Setzen Sie den Deckel verkehrt herum auf den Topf. Die konkave Form hilft, den kondensierten Dampf in die Schüssel zu leiten.

3. Eis hinzufügen:

   • Legen Sie Eiswürfel auf den umgedrehten Deckel. Die kalte Temperatur lässt den Dampf im Topf auf der Unterseite des Deckels kondensieren und in die Schüssel tropfen.

4. Erhitzen Sie das Wasser:

   • Schalte den Herd ein und bringe das Wasser zum sanften Kochen. Während das Wasser kocht, wird Dampf aufsteigen, den kalten Deckel treffen, sich in Wassertropfen kondensieren und in die Glasschüssel fallen.

5. Sammeln Sie das destillierte Wasser:

   • Lassen Sie den Prozess fortfahren, bis Sie die gewünschte Menge destillierten Wassers gesammelt haben. Denken Sie daran, das Eis nachzufüllen, während es schmilzt, um eine effektive Kondensation aufrechtzuerhalten.

6. Kühlen und lagern:

   • Sobald es fertig ist, entfernen Sie vorsichtig die Schüssel (sie wird heiß sein) und lassen Sie das destillierte Wasser abkühlen, bevor Sie es in einen sauberen Behälter zur Aufbewahrung umfüllen.

Keine Zeit, um es zu machen? Ersetzen Sie destilliertes Wasser durch gefiltertes oder abgekochtes Wasser, das abgekühlt ist. Auch wenn es nicht so rein ist, ist es eine gute Alternative für die meisten DIY-Rezepte wie Raumsprays oder Kissensprays.