Wie verwendet man ätherische Öle im Bad?
Sie können ganz einfach und angenehm entdecken, wie wohltuend Aromatherapie sein kann, indem Sie Ihrem nächsten Bad ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen. Sie werden den Unterschied sofort bemerken. Wenn Sie den entspannenden Duft des Öls einatmen, wird seine Ruhe und Gelassenheit Ihre Energie steigern, Sie entspannen und Stress abbauen.
So funktioniert das:
Durch die Nase – Wenn wir angenehme Düfte durch die Nase riechen, ziehen wir die heilenden Moleküle des Duftes in den Körper ein. Wenn ätherische Öle im Badewasser erwärmt werden, verdunstet das Öl, sodass wir die Moleküle leichter einatmen können.
Über die Haut – ätherische Öle, die mit Pflanzenöl auf die Haut aufgetragen werden, werden ins Blut aufgenommen und entfalten eine sofortige Wirkung.
Welches Badeerlebnis wünschen Sie sich?
So kommen Sie in romantische Stimmung:
Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser.
2 Tropfen Ylang Ylang (Cananga Odorata)
4 Tropfen Palmarosa (Cymbopogon Martini)
1 Tropfen Patchouli (Pogostemon Cablin)
Stress abbauen und Schlaf fördern:
2 Tropfen Römische Kamille (Chamaemelum nobile L.)
4 Tropfen Lavendel (Lavandula Angustifolia)
Belebend:
3 Tropfen Pfefferminze (Mentha piperita L.)
4 Tropfen Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
Energiespendend:
1 Tropfen Zitronen-Eukalyptus (Eucalyptus citriodora)
1 Tropfen Pfefferminze (Mentha piperita L.)
3 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisii)
3 Tropfen Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)
1 Tropfen Ingwer (Zingiber officinale)
Diese Mischung kann zu 2 Teelöffeln (10 ml) Trägeröl hinzugefügt werden und reicht für zwei belebende Bäder.
Erkältungen und Grippe bekämpfen:
3 Tropfen Eukalyptus (Eucalyptus radiata oder Globulus)
4 Tropfen Ingwer (Zingiber officinale)
Sonnenbrand lindern:
Sowohl Eukalyptus- als auch Lavendelöl haben eine kühlende Wirkung. Geben Sie ein paar Tropfen in lauwarmes Badewasser, um Sonnenbrand zu lindern.
Wie bringt man die ätherischen Öle ins Wasser?
Die ätherischen Öle sind nicht wasserlöslich, daher benötigen Sie ein Solubol als Trägeröl für sie. Oder Sie geben einen Teelöffel (5 ml) Trägeröl (z. B. Jojobaöl) in Ihre Handfläche, fügen die ätherischen Öle hinzu und geben es in das Bad. Bewegen Sie Ihre Hand im Wasser, um die Öle zu verteilen.
Ein Solubol ist wie ein magischer Helfer, der dabei hilft, ätherische Öle mit Wasser zu mischen, sodass sie beispielsweise in Bädern gut zusammenarbeiten können, sodass sie gut riechen und sich angenehm auf der Haut anfühlen!
Bekämpfen Sie Hauttrockenheit
Eine wirksame Methode gegen Hauttrockenheit ist das Auftragen eines Pflanzenöls auf den Körper vor dem Baden. Massieren Sie das Öl im Bad in die Haut ein. Sie können jedes pflegende Pflanzenöl einzeln verwenden oder für zusätzliche Vorteile mischen. Geben Sie für jedes Bad 2–5 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel (5 ml) Pflanzenöl hinzu, wobei Sie in jedes Bad einen Teelöffel geben. Hier ist eine Mischung, die für mehrere Bäder zubereitet werden kann:
Avocadoöl – 2 Teelöffel (10 ml)
Aprikosenkernöl – 2 Teelöffel (10 ml)
Mandelöl, süßes Öl – 2 Esslöffel (30 ml)
Fügen Sie bis zu 20 Tropfen ätherische Öle pro 50 ml Trägeröl hinzu.
Fußbäder
Bei kalten oder müden Muskeln können Sie ein wärmendes Fußbad machen. Zimt regt die Durchblutung an und lindert Erkältung und müde Muskeln nach einem langen Tag.
So geht's: Füllen Sie ein Becken oder ein Fußbad mit so heißem Wasser, wie Sie vertragen.
2 Tropfen Zimt (Cinnamomum zeylanicum)
5 Tropfen Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Lassen Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten im warmen Wasser ruhen.
In der Dusche
Gießen Sie ein wenig Duschgel in Ihre Hand oder eine kleine Tasse, geben Sie 4–6 Tropfen ätherisches Öl (Ihrer Wahl) hinzu und vermischen Sie es gut. Reiben Sie die Mischung mit einem Waschlappen oder Schwamm in die Haut ein. Der Dampf aus der Dusche löst das ätherische Öl auf, sodass Sie den Duft einatmen und seine Wirkung verstärken können. Eine warme Dusche öffnet die Poren und reinigt die Haut.
Das Duschen mit kaltem Wasser in den letzten Minuten Ihrer Dusche kann vorteilhaft sein, da es dabei hilft, Ihre Poren zu schließen. Wenn die Poren geöffnet sind, sind sie anfälliger für das Eindringen von Schmutz und Unreinheiten, was zu verstopften Poren und Pickeln führen kann. Kaltes Wasser strafft die Haut und verengt die Poren, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass sich Schmutz darin festsetzt. Darüber hinaus kann dieser Kältestoß die Haut beleben und die Durchblutung steigern, sodass Sie sich nach dem Duschen erfrischt und voller Energie fühlen.
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