Wie verwendet man Ätherische Öle topisch auf der Haut?
Die topische Anwendung von ätherischen Ölen ist eine wunderbare Möglichkeit, ihre therapeutischen Vorteile zu genießen, wie Entspannung, Hautverbesserung und Linderung von Muskelverspannungen. Allerdings sind ätherische Öle hochkonzentriert und sollten mit Vorsicht verwendet werden. Hier ist ein einfacher Leitfaden, wie man sie sicher und effektiv mit einem Trägeröl oder Butter verwendet.
Wählen Sie Ihr ätherisches Öl
Wählen Sie zuerst ein ätherisches Öl basierend auf Ihren Bedürfnissen aus. Jedes Öl hat einzigartige Eigenschaften. Zum Beispiel ist Lavendel hervorragend zur Entspannung geeignet, Teebaumöl ist ausgezeichnet bei Hautunreinheiten (Pickel, Akne), und Pfefferminze kann Muskelbeschwerden lindern.
2. Wählen Sie ein Trägeröl oder eine Butter
Trägeröle wie Kokos-, Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl verdünnen ätherische Öle und helfen, sie in die Haut zu transportieren. Auch Butter wie Sheabutter oder Kakaobutter kann verwendet werden, besonders für eine nährende Wirkung auf trockene Haut. Wählen Sie ein Trägeröl basierend auf Ihrem Hauttyp und Ihren Vorlieben.
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3. Verdünnung
Das Verdünnen von ätherischen Ölen ist entscheidend, um Hautreizungen oder Sensibilisierungen zu vermeiden. Eine allgemeine Richtlinie für Erwachsene ist eine 2%ige Verdünnung, was etwa 12 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Trägeröl entspricht. Für empfindliche Haut, ältere Benutzer oder Kinder wird eine 1%ige Verdünnung (6 Tropfen pro 30 ml Trägeröl) empfohlen.
4. Mischen
Messen Sie in einem sauberen Behälter die gewünschte Menge Trägeröl ab. Fügen Sie dann die Tropfen ätherisches Öl zum Trägeröl hinzu und mischen Sie vorsichtig, um sicherzustellen, dass sie gut vermischt sind.
5. Patch-Test
Bevor Sie die Mischung auf einer größeren Hautfläche verwenden, ist es ratsam, einen Patch-Test durchzuführen. Tragen Sie eine kleine Menge auf eine unauffällige Hautstelle auf und warten Sie 24 Stunden, um auf mögliche unerwünschte Reaktionen zu prüfen.
Wie man einen Patch-Test durchführt
- Wählen Sie ein Trägeröl: Beginnen Sie mit der Auswahl eines milden, hautfreundlichen Trägeröls wie Kokosnussöl, Jojobaöl oder süßes Mandelöl. Trägeröle helfen, das ätherische Öl zu verdünnen, um das Risiko von Reizungen zu minimieren.
- Verdünnen Sie das ätherische Öl: Mischen Sie eine kleine Menge des ätherischen Öls mit dem Trägeröl. Ein gutes Anfangsverhältnis ist 1 Tropfen ätherisches Öl zu 1 Teelöffel Trägeröl, was eine 1%ige Verdünnung ergibt, die im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen, ältere Menschen und Kinder sicher ist. Bei sehr empfindlicher Haut sollten Sie mit einer stärker verdünnten Mischung beginnen, z. B. 1 Tropfen ätherisches Öl in 2 Teelöffeln (10 ml) Trägeröl (0,5%ige Verdünnung).
- Wählen Sie eine Teststelle: Wählen Sie eine kleine, unauffällige Hautstelle, um das Öl aufzutragen. Die Innenseite Ihres Unterarms oder die Rückseite Ihres Handgelenks sind gute Optionen, da die Haut relativ empfindlich ist und leicht auf Reaktionen beobachtet werden kann.
- Tragen Sie die Mischung auf: Verwenden Sie ein Wattestäbchen oder eine saubere Fingerspitze, um eine kleine Menge des verdünnten ätherischen Öls auf die gewählte Stelle aufzutragen.
- Decken Sie die Stelle ab: Optional können Sie die Teststelle mit einem Pflaster oder einem Stück Gaze abdecken, um den Bereich ungestört zu halten.
- Warten: Lassen Sie das Öl mindestens 24 Stunden auf Ihrer Haut, es sei denn, Sie spüren früher eine Reizung. Wenn Sie Unbehagen wie Juckreiz, Rötung, Schwellung oder Brennen verspüren, entfernen Sie das Öl sofort mit einem Trägeröl, gefolgt von Seife und Wasser. Die Verwendung eines Trägeröls hilft, das ätherische Öl effektiver von der Haut zu entfernen als Seife und Wasser allein.
- Beobachten: Überprüfen Sie nach 24 Stunden den Bereich auf Anzeichen von Reizungen oder allergischen Reaktionen. Wenn Ihre Haut klar aussieht und sich gut anfühlt, ist es wahrscheinlich sicher, das Öl breiter anzuwenden.
6. Anwendung
Sobald Sie bestätigt haben, dass keine Reizung vorliegt, können Sie die Öl-Mischung auf Ihre Haut auftragen. Massieren Sie sanft in den Zielbereich ein und vermeiden Sie empfindliche Stellen wie die Augen, das Innere der Ohren und Schleimhäute. Es ist am besten, es auf Pulsstellen, schmerzende Muskeln, Problemzonen oder trockene Hautbereiche zu verwenden.
7. Lagerung
Bewahren Sie Ihre Mischung in einer dunklen Glasflasche fern von direktem Sonnenlicht auf, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Beschriften Sie Ihre Mischung immer mit den Zutaten und dem Herstellungsdatum.
