Wie verwende ich ätherische Öle topisch auf meiner Haut?
Die topische Anwendung ätherischer Öle ist eine wunderbare Möglichkeit, ihre therapeutischen Vorteile wie Entspannung, Hautverbesserung und Linderung von Muskelverspannungen zu genießen. Allerdings sind ätherische Öle hochkonzentriert und sollten mit Vorsicht verwendet werden. Hier ist eine einfache Anleitung, wie Sie sie sicher und effektiv mit einem Trägeröl oder einer Butter verwenden können.
1. Wählen Sie Ihr ätherisches Öl
Wählen Sie zunächst ein ätherisches Öl entsprechend Ihren Bedürfnissen aus. Jedes Öl hat einzigartige Eigenschaften. Lavendel eignet sich beispielsweise hervorragend zur Entspannung, Teebaum eignet sich hervorragend gegen Hautunreinheiten (Pickel, Akne) und Pfefferminze kann Muskelbeschwerden lindern.
2. Wählen Sie ein Trägeröl oder eine Butter
Trägeröle wie Kokos-, Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl verdünnen ätherische Öle und tragen dazu bei, sie in die Haut zu transportieren. Insbesondere für eine nährendere Wirkung bei trockener Haut können auch Buttersorten wie Sheabutter oder Kakaobutter verwendet werden. Wählen Sie einen Träger basierend auf Ihrem Hauttyp und Ihren Vorlieben.
Klicken Sie hier, um unseren Leitfaden zu Trägerölen für jeden Hauttyp zu lesen
3. Verdünnung
Das Verdünnen ätherischer Öle ist entscheidend, um Hautreizungen oder Sensibilisierungen vorzubeugen. Als allgemeiner Richtwert für Erwachsene gilt eine Verdünnung von 2 %, was etwa 12 Tropfen ätherischem Öl pro 30 ml Trägeröl entspricht. Für empfindliche Haut, ältere Benutzer oder Kinder wird eine 1-prozentige Verdünnung (6 Tropfen pro 30 ml Trägeröl) empfohlen.
4. Mischen
Messen Sie in einem sauberen Behälter die gewünschte Menge Trägeröl ab. Geben Sie dann die Tropfen des ätherischen Öls zum Trägeröl hinzu und mischen Sie es vorsichtig, um sicherzustellen, dass sie gut vermischt sind.
5. Patch-Test
Bevor Sie die Mischung auf einer größeren Hautfläche anwenden, ist es ratsam, einen Patch-Test durchzuführen. Tragen Sie eine kleine Menge auf eine diskrete Hautstelle auf und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob es zu unerwünschten Reaktionen kommt.
So führen Sie einen Patch-Test durch
- Wählen Sie ein Trägeröl : Wählen Sie zunächst ein mildes, hautfreundliches Trägeröl wie Kokosnuss- , Jojoba- oder Süßmandelöl . Trägeröle helfen, das ätherische Öl zu verdünnen, um das Risiko von Reizungen zu minimieren.
- Ätherisches Öl verdünnen: Mischen Sie eine kleine Menge des ätherischen Öls mit dem Trägeröl. Ein gutes Anfangsverhältnis ist 1 Tropfen ätherisches Öl zu 1 Teelöffel Trägeröl, wodurch eine 1-prozentige Verdünnung entsteht, die im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen, älteren Menschen und Kinder sicher ist. Bei sehr empfindlicher Haut möchten Sie möglicherweise mit einer stärker verdünnten Mischung beginnen, z. B. 1 Tropfen ätherisches Öl in 2 Teelöffel (10 ml) Trägeröl (0,5 % Verdünnung).
- Wählen Sie eine Teststelle: Wählen Sie eine kleine, diskrete Hautstelle aus, um das Öl aufzutragen. Die Innenseite Ihres Unterarms oder die Rückseite Ihres Handgelenks sind eine gute Wahl, da die Haut relativ empfindlich ist und Reaktionen leicht beobachtet werden können.
- Tragen Sie die Mischung auf : Tragen Sie mit einem Wattestäbchen oder einer sauberen Fingerspitze eine kleine Menge des verdünnten ätherischen Öls auf die gewünschte Stelle auf.
- Decken Sie die Stelle ab : Optional können Sie die Teststelle mit einem Verband oder einem Stück Gaze abdecken, um den Bereich ungestört zu halten.
- Warten: Lassen Sie das Öl mindestens 24 Stunden lang auf Ihrer Haut, es sei denn, Sie verspüren schon früher Reizungen. Wenn Sie Beschwerden wie Juckreiz, Rötung, Schwellung oder Brennen verspüren, entfernen Sie das Öl sofort mit einem Trägeröl und anschließend mit Wasser und Seife. Die Verwendung eines Trägeröls hilft dabei, das ätherische Öl effektiver von der Haut zu entfernen als Seife und Wasser allein.
- Beachten Sie : Überprüfen Sie den Bereich nach 24 Stunden auf Anzeichen von Reizungen oder allergischen Reaktionen. Wenn Ihre Haut klar aussieht und sich gut anfühlt, ist es wahrscheinlich sicher, das Öl in größerem Umfang zu verwenden.
6. Bewerbung
Sobald Sie sichergestellt haben, dass keine Reizungen auftreten, können Sie die Ölmischung auf Ihre Haut auftragen. Sanft in den Zielbereich einmassieren, dabei empfindliche Bereiche wie die Augen, die Innenseite der Ohren und die Schleimhäute aussparen. Es wird am besten an Pulspunkten, schmerzenden Muskeln, problematischen Stellen oder trockenen Hautstellen angewendet.
7. Lagerung
Bewahren Sie Ihre Mischung in einer dunklen Glasflasche auf, die vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt ist, um ihre Wirksamkeit aufrechtzuerhalten. Beschriften Sie Ihre Mischung immer mit den Zutaten und dem Herstellungsdatum.
