Guía exclusiva del aceite esencial de menta
Mentha piperita L.
Origen: India
Parte destilada: Planta entera
Método de extracción: Destilación al vapor
Cultivo: Agricultura orgánica certificada
Aceite Esencial Botánicamente y Bioquímicamente Definido (HEBBD), quimiotipado (HECT)
Color: Incoloro a amarillo pálido
Aroma: Mentolado, fresco
Nota: Nota alta
Familia de plantas: Lamiaceae
SUPER PODERES
Analgésico
- analgésico, reduce el dolor
Antibacteriano
- mata el crecimiento bacteriano o previene que las bacterias crezcan
Anti-infeccioso
- previene o trata una infección
Antiinflamatorio
- reduce la inflamación y la hinchazón
Antiséptico
- previene o combate la infección bacteriana
Antiespasmódico
- previene o alivia los espasmos
Antiviral
- mata o inhibe el crecimiento de virus
Carminativo
- previene o alivia la flatulencia; gas en el tracto gastrointestinal
Colagogo
- estimula el flujo de bilis
Cuando algo estimula el flujo de bilis, significa que anima a tu hígado a producir más bilis o ayuda a tu vesícula biliar a liberar la bilis que ha almacenado. La bilis es un líquido amarillento-verdoso producido por tu hígado y almacenado en tu vesícula biliar. Desempeña un papel crucial en la digestión al:
- Descomponer las grasas: La bilis ayuda a descomponer las grasas en tu intestino delgado en moléculas más pequeñas que tu cuerpo puede absorber más fácilmente.
-Ayudar en la absorción de nutrientes: Las sales biliares en la bilis ayudan a absorber ciertas vitaminas, como la vitamina A, D, E y K, que son solubles en grasa.
Eliminar productos de desecho: La bilis también ayuda a eliminar productos de desecho, como el colesterol y la bilirrubina (un producto de descomposición de los glóbulos rojos), de tu cuerpo a través de las heces.
Por lo tanto, al estimular el flujo de bilis, esencialmente estás promoviendo una digestión más suave y una mejor absorción de nutrientes.
Descongestionante
- alivia la congestión nasal
Digestivo
- mejora la función del estómago, aumenta el apetito y ayuda con la digestión
Estimulante
- aumenta la alerta mental y mejora la energía.
Tónico
- refresca, revitaliza e invigora las funciones del cuerpo
CONSEJOS DE USO
Enfoque y Concentración
Difunde de 4 a 10 gotas de aceite de menta para mejorar la claridad mental y la concentración.
Articulaciones doloridas
Añade 4 gotas de aceite de menta a una compresa caliente y colócala sobre el área afectada durante 10 minutos. El aceite de menta es efectivo para aliviar el dolor articular y reducir la inflamación.
Repelente de pulgas e insectos
Añade 10 gotas de aceite de menta a un frasco pulverizador de 200 ml lleno de agua o hidrolato de lavandín.
Rocía sobre la parte superior e inferior del cuerpo para repeler insectos.
Roedores
Si has visto un ratón o una rata alrededor de tu casa, coloca 2 gotas de aceite de menta en una bola de algodón y déjalas esparcidas. Especialmente en lugares donde pueda haber pequeños agujeros de ratón. Ten cuidado de no dejarlas en lugares donde puedan ser alcanzadas por niños o mascotas.
Acné
Si tienes brotes o acné, pon de 4 a 7 gotas de menta en un recipiente con agua hirviendo y forma una tienda con una toalla. Vaporiza tu rostro (¡es importante mantener los ojos completamente cerrados!) Luego enjuaga con agua fría.
Sofocos
Añade 10-12 gotas de aceite de menta a un frasco pulverizador de 300 ml lleno de agua. Rocía sobre tu cabeza y parte superior del cuerpo para refrescarte y revitalizar los sentidos.
Caspa
Añade 5 gotas de aceite de menta a tu champú y lava a fondo. Luego, añade 3 gotas a tu acondicionador, masajea en tu cuero cabelludo, déjalo actuar durante 10-15 minutos y enjuaga.
Picazón o Quemadura solar
Mezcla 4 gotas de aceite de menta con 2 cucharaditas (10 ml) de aceite portador y masajea en el área afectada para aliviar la picazón de la quemadura solar o erupción. No lo uses cerca de tus ojos.
Despierta los Sentidos
Añade 2 gotas de aceite de menta a tu gel de ducha matutino para estimular y refrescar tus sentidos.
Mareo por movimiento
Mezcla 3 gotas de aceite de menta con 1 cucharadita (5ml) de aceite portador y masajea en el abdomen en dirección de las agujas del reloj.
Garrapatas
Coloca 1 gota de aceite de menta en un hisopo de algodón y frótalo alrededor del área donde la garrapata se ha incrustado en tu piel. Esto hará que la garrapata saque la cabeza para que puedas quitarla de manera segura.
Dolores y molestias musculares
El aceite de menta ayuda a aliviar el dolor, la inflamación y los espasmos musculares. Mezcla 5 gotas de aceite de menta con 1 cucharada (15 ml) de aceite portador. Masajea en el área afectada.
Piojos de la cabeza
¿Piojos en la escuela? Usa 10 gotas de aceite esencial de menta en el champú y masajea bien, luego enjuaga. Repite de nuevo en el día y todos los días, dos veces al día según sea necesario. También puedes poner 4 gotas de menta en el acondicionador, masajearlo y dejarlo actuar durante 5 minutos antes de enjuagar. Difunde aceite esencial de menta en tu hogar y en la habitación de tu hijo durante el día si están allí. No lo difunda durante la tarde/noche porque es un estimulante.
Comida
Aromatizante alimentario (CoE n°: 282)
Dosis alimentaria: 1 gota en un plato para 5 personas (nunca exceder el 2%)
Siempre use aceite esencial diluido en un medio adecuado (ejemplo: aceite vegetal, miel, etc.)
Alivia la tos
Añade 3 gotas de aceite de menta a una inhalación de vapor e inhala profundamente durante 2-3 minutos, tomando descansos según sea necesario. El aceite de menta ayuda a despejar las vías respiratorias y reducir el moco.
Ejercicio
Coloca 2 gotas en un pañuelo e inhala regularmente antes de hacer ejercicio. Alternativamente, mezcla 4 gotas con 1 cucharadita (5ml) de aceite portador y masajea en tu pecho y hombros. Usar aceite de menta antes de un entrenamiento puede dejarte sintiéndote energizado y motivado.
Dolor de cabeza
Añade 2 gotas de aceite de menta a 1 cucharadita (5ml) de aceite portador, y masajea en las sienes y la parte posterior del cuello para ayudar a aliviar el dolor. Mantén los ojos cerrados.
Enjuague bucal
La menta deja una sensación refrescante y limpia en la boca. Añade 2 gotas de aceite de menta a una pequeña cantidad de agua y úsalo como enjuague bucal. No tragues.
Pies Malolientes
Añade 3 gotas de aceite de menta a 1 cucharadita (5ml) de aceite de jojoba, y masajea en las plantas de los pies. También puedes colocar 1-2 gotas de aceite de menta dentro de los zapatos.
Pies cansados y doloridos
Añade 4 gotas de aceite de menta a un baño de pies con agua tibia y remoja tus pies durante 20 minutos. El aceite de menta ayudará a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Ayuda a reducir los síntomas de alergia
El aceite de menta es excelente para relajar los músculos de tus fosas nasales y eliminar el moco y el polen durante la temporada de alergias. Puedes difundir 5 gotas, inhalarlo directamente del frasco o diluir 2-3 gotas en 1 cucharadita (5ml) de aceite portador y aplicarlo en tu frente, cuello y pecho.
Método de uso y Cantidad a usar
Difusores de aroma
Usa 5-15 gotas en tu difusor o la cantidad sugerida con tu difusor.
Baños, Tinas de hidromasaje, Jacuzzis
Baño: Diluido 3-8 gotas
Comienza llenando tu baño como lo harías normalmente y mantén la puerta del baño cerrada para retener el aroma. Los aceites esenciales se pueden aplicar directamente en su forma concentrada o diluidos.
Para diluir, usa un aceite portador, leche, leche en polvo, glicerina vegetal, polvo de algas marinas, polvo de hierbas, bicarbonato de sodio, sal o sales de Epsom para prevenir la sensibilidad de la piel.
Añade el aceite esencial al agua del baño, ya sea puro o diluido, luego agita el agua con tu mano para dispersar el aceite uniformemente antes de entrar en la tina. Este método ayuda a distribuir el aceite esencial por todo el baño para una experiencia más placentera.
Tinas de hidromasaje y Jacuzzis: hasta 8 gotas
Mezcla el aceite esencial en el agua a fondo usando tu mano. Dado que los aceites esenciales no se disuelven en agua, pueden dejar residuos en o alrededor de tus tuberías.
Comprime
3-10 gotas en 120 ml de agua
Más información
Mascarillas faciales, aceites y tónico
Mascarillas faciales: 1 o 2 gotas por cada 2 cucharadas (15ml) de mascarilla facial natural.
Aceites faciales: 12 gotas en 30ml de aceite portador. Para ancianos y niños, use 6 gotas por 30ml de aceite portador.
Use una botella de vidrio de color oscuro, que ayuda a proteger sus aceites de la degradación por la luz. Primero, vierta el aceite portador. Si está usando un solo aceite esencial o una mezcla premezclada, agréguelo directamente al aceite portador. Si está creando su propia mezcla única, mezcle primero sus aceites esenciales, luego integre el número deseado de gotas en el aceite portador. Recuerde, un poco rinde mucho, así que use solo una pequeña cantidad para cada aplicación. Haga clic aquí para leer más sobre qué aceite portador elegir.
Tónico facial: 8-15 gotas en 100ml de agua de manantial o destilada o hidrosol.
Combine el aceite y el agua antes de filtrar a través de un filtro de café de papel sin blanquear.
Nuestros hidrosoles 100% orgánicos y naturales se pueden usar directamente como tónico. Cierre los ojos y rocíe su rostro. O rocíe una almohadilla de algodón y limpie su rostro con ella.
Inhalación desde el cuenco
3-5 gotas por tazón de agua caliente humeante.
Para usar aceites esenciales en la inhalación de vapor, comienza llevando una olla de agua a ebullición y luego retírala del fuego. Añade unas gotas (normalmente 3-5 gotas) de tu aceite esencial elegido al agua caliente.
Inclínate cuidadosamente sobre la olla, coloca una toalla sobre tu cabeza y la olla para atrapar el vapor, y respira profundamente durante varios minutos para inhalar los vapores aromáticos, lo que puede ayudar a aliviar la congestión nasal y otros problemas respiratorios.
Lociones y Cremas
12 gotas por cada 30 ml de loción o crema natural sin fragancia.
Puedes hacer tu propia crema facial con nuestra crema facial neutra como base. Para una dilución del 2% (adultos) usa 40 gotas en esta base de crema de 100 ml.
Para ancianos y niños usa 20 gotas (1%) en 100 ml de crema.
Aceite de masaje (para el cuerpo)
12 gotas por cada 30 ml de aceite portador.
Para ancianos y niños, use 6 gotas por cada 30 ml de aceite portador.
Almohadas
Coloca 1-3 gotas de aceite esencial en la esquina o en la parte inferior de una almohada, lejos de los ojos.
Sprays para habitaciones
Como purificador de ambiente: 10-20 gotas por 475 ml de agua.
Como fragancia general: 8-10 gotas por 475 ml de agua.
Tratamientos para el cuero cabelludo
Añade 6 gotas en 15 ml de aceite de jojoba o gel de aloe vera. Agita bien. Usa 2-3 gotas de tu mezcla preparada para cada aplicación. Masajea en tu cuero cabelludo. Alternativamente, simplemente añade el aceite esencial a una botella de agua de enjuague final después de lavar el cabello.
Champús
5-10 gotas en 100ml.
Los aceites esenciales se pueden añadir a cualquier champú sin fragancia que esté compuesto de ingredientes naturales orgánicos.
Duchas
1-5 gotas.
Primero, completa tu rutina habitual de lavado. Después de eso, aplica unas gotas de aceite esencial en un paño o esponja y frótalo vigorosamente sobre tu cuerpo mientras estás bajo el agua corriente de la ducha. Inhala profundamente por la nariz para disfrutar del vapor aromático, teniendo cuidado de no aplicar el aceite en tu rostro y áreas sensibles.
Sprays y Mists para Rostro y Cuerpo
Para el cuerpo: 10-20 gotas por cada 475 ml de agua o hidrosol.
Para el rostro: 2-5 gotas por cada 240 ml de agua o hidrosol.
Añade el aceite esencial al agua tibia o hidrosol. Agita bien, vierte a través de un filtro de café de papel sin blanquear y coloca en una botella con atomizador. Enfría antes de usar.
Agita antes de cada uso.
Mantén los ojos cerrados al rociar el rostro.
Lavados
15-32 gotas en 240 ml de agua tibia.
Un lavado es una mezcla preparada para lavar áreas infectadas como cortes, raspones y heridas.
Mezcla los aceites esenciales y el agua en una botella y agita bien. Guárdalo en el refrigerador por no más de 14 días. Agita antes de cada uso.
Notas principales de la aromaterapia:
Los aromas categorizados como notas de salida suelen ser frescos y ligeros con un aroma penetrante. Se evaporan muy rápidamente y poseen propiedades antisépticas. Estas cualidades los hacen estimulantes para el ánimo y las emociones, ideales para momentos en los que necesitas un impulso rápido de energía. Las notas de salida también son excelentes para la purificación, como cuando estás lidiando con un resfriado. Considera las propiedades únicas de cada aceite al seleccionar cuáles usar en una mezcla.
Ejemplos de notas de salida típicas incluyen:
Aceites cítricos:
- Bergamota
- Limón
- Hierba de limón
- Naranja
- Neroli
- Petitgrain
Aceites de menta:
- Menta
- Hierbabuena
Aceites frescos y amaderados:
- Eucalipto
- Árbol de té
- Pino
Estas notas de salida son perfectas para realzar tus mezclas con sus efectos vibrantes y purificadores.
Comprende las Notas de las Fragancias
En aromaterapia, el aroma de un aceite a menudo se denomina "nota". El secreto detrás de una fragancia realmente excelente es encontrar el equilibrio perfecto entre las notas. La aromaterapia trata sobre los aromas, y con práctica, podrás reconocer la fragancia de un aceite incluso si no sabes de qué planta proviene. Por ejemplo, podrás distinguir entre aromas cítricos y florales o fragancias amaderadas y mentoladas. El aroma está determinado por los químicos que contiene un aceite. Debido a que los aceites que huelen parecido a menudo contienen los mismos químicos, generalmente tienen propiedades similares.
Los aceites se categorizan en lo que se conoce como notas base, medias y altas. Conocer la nota de un aceite es importante al mezclar aceites. Una buena mezcla, como la mayoría de los perfumes, normalmente contiene una combinación de las tres notas, donde la proporción entre ellas varía dependiendo del uso de la mezcla. Además, un aceite puede contener más de una nota; por ejemplo, el ylang-ylang contiene trazas de las tres notas y a menudo se considera la fragancia perfecta.
Al crear una nueva fragancia, ya sea para un perfume o un difusor de aroma, debes usar entre 4-7 aceites por mezcla. Primero, decide qué tipo de mezcla quieres crear, como una refrescante, y luego elige notas con estas características para componer el contenido principal de la mezcla. Disuelve la mezcla en un aceite portador si deseas usarla en la piel (12 gotas en 30 ml de aceite portador).
| Blend | Top note | Middle note | Base note |
|---|---|---|---|
| Refreshing | 5 drops | 4 drops | 1 drop |
| Relaxing | 1 drop | 6 drops | 3 drops |
| Sensual | 1 drop | 4 drops | 5 drops |
| Balancing | 2 drops | 5 drops | 3 drops |
| Energizing | 8 drops | 1 drop | 1 drop |
FAMILIA DE PLANTAS LAMIACEAE
La menta pertenece a la familia de plantas Lamiaceae
La familia Lamiaceae es un grupo distinguido en el mundo botánico, conocido por sus miembros aromáticos que se utilizan con frecuencia tanto en contextos culinarios como terapéuticos. Esta familia incluye algunas de las hierbas y aceites esenciales más queridos que son básicos tanto en cocinas como en prácticas de aromaterapia.
Preferencias de Hábitat y Clima
Las plantas Lamiaceae son versátiles y se pueden encontrar en una variedad de climas, prosperando particularmente bien en regiones templadas. Por lo general, prefieren ubicaciones soleadas y suelos bien drenados. A pesar de su resistencia, estas plantas florecen en climas mediterráneos donde las condiciones de veranos cálidos y secos e inviernos suaves proporcionan un entorno ideal para el crecimiento. Esta adaptabilidad también se extiende a altitudes más altas en los trópicos, donde a menudo se pueden encontrar varias especies.
Adaptaciones Regionales
A nivel mundial, los miembros de la familia Lamiaceae están muy extendidos. En Europa, hierbas como la lavanda, la salvia y el tomillo se cultivan extensamente y se han convertido en sinónimo del paisaje culinario de la región. América del Norte alberga una variedad de especies nativas y naturalizadas de menta y otras Lamiaceae, adaptándose bien a los diversos climas del continente. De manera similar, en Asia, particularmente en regiones como India, hierbas como la albahaca y el pachulí son fundamentales tanto para los perfiles aromáticos locales como para la medicina tradicional.
Cualidades Culinarias y Aromáticas
La conexión de la familia Lamiaceae con el proceso digestivo se encarna en su uso común como hierbas culinarias. Hierbas como la albahaca, el orégano y la mejorana no solo son potenciadores del sabor; también ayudan en la digestión y pueden aliviar diversas molestias gastrointestinales. Sus fragancias robustas, a menudo intensas, estimulan los sentidos y pueden reavivar un sentido de vitalidad, haciéndolas populares en forma de aceites esenciales para uso terapéutico.
Otros Ejemplos de Aceites Esenciales
de la Familia de Plantas Lamiaceae
- Albahaca y Orégano: Conocidos por sus sabores audaces y cálidos en la cocina, estos aceites también ofrecen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
- Lavanda, Lavandín y Lavanda Espigada: Usados para la relajación y el sueño, el cuidado de la piel, el alivio del estrés y la ansiedad, productos de limpieza y alivio del dolor, por mencionar algunos.
- Romero y Salvia: Se cree que ambos mejoran la memoria y la función cognitiva, además de ser poderosos antioxidantes.
- Tomillo: Su aceite es potente en propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo convierte en un fuerte aliado durante la temporada de resfriados y gripe.
- Melissa (Bálsamo de Limón): Conocida por sus propiedades calmantes, se utiliza para aliviar el estrés y ayudar con el sueño.
- Pachulí: A menudo asociado con el cuidado de la piel, también ayuda a equilibrar y estabilizar las emociones.
La familia de plantas Lamiaceae se destaca no solo por su importancia culinaria sino también por su papel sustancial en las prácticas de salud natural. Ya sea cultivadas en un jardín, silvestres en la naturaleza o destiladas en aceites esenciales, estas plantas continúan impartiendo sus cualidades vigorizantes y curativas a quienes saben cómo aprovechar su poder. La versatilidad y el atractivo generalizado de la familia Lamiaceae la convierten en un elemento fundamental tanto en las prácticas herbales tradicionales como modernas.
La menta se mezcla bien con estos aceites esenciales
Semilla de angélica, albahaca linalol, bergamota, cananga, manzanilla alemana, capullo de clavo, ciprés, eucalipto limón, eucalipto radiata, geranio, pomelo, baya de enebro, lavanda, lavanda espiga, limón, hierba de limón, lima, mejorana dulce, mirto, niaouli, naranja dulce, orégano, petitgrain, pino, ravensara, ravintsara, romero, abeto negro, mandarina, árbol de té, tomillo linalol, ylang ylang
La Composición Química Principal del Aceite Esencial de Menta
El aceite esencial de menta está compuesto por varios constituyentes químicos clave que contribuyen a sus propiedades terapéuticas. Los componentes principales incluyen:
- Mentol (30-50%): El mentol es el ingrediente activo principal en el aceite de menta, responsable de su sensación refrescante y propiedades analgésicas (alivio del dolor). También tiene efectos antimicrobianos y antiinflamatorios.
- Mentona (15-30%): La mentona es otro componente significativo que proporciona un aroma mentolado. Tiene propiedades similares al mentol, incluyendo efectos analgésicos y antimicrobianos.
- 1,8-Cineol (Eucaliptol) (3-8%): Este componente es conocido por su capacidad para ayudar a despejar las vías respiratorias y tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
- Acetato de Mentilo (3-5%): Este éster contribuye al aspecto dulce y afrutado del aroma de la menta y tiene propiedades suavizantes leves.
- Limoneno (1-5%): El limoneno añade una nota cítrica al aceite y posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Estos constituyentes químicos trabajan sinérgicamente para proporcionar la diversa gama de beneficios asociados con el aceite esencial de menta, como el alivio del dolor, el apoyo respiratorio, la acción antimicrobiana y la ayuda digestiva.
¿Qué es un quimiotipo en aceites esenciales?
Los quimiotipos en los aceites esenciales se refieren a las diferentes composiciones químicas que pueden ocurrir en la misma especie de planta debido a variaciones en sus condiciones de crecimiento, tiempos de cosecha o ubicaciones geográficas. Estas variaciones llevan a la producción de aceites esenciales con perfiles químicos distintos, cada uno con propiedades terapéuticas únicas. Comprender los quimiotipos es crucial para la aromaterapia y aplicaciones medicinales, ya que la eficacia y seguridad de los aceites pueden variar significativamente según su composición química.
A continuación, un desglose de lo que define un quimiotipo y por qué es importante:
1. Influencias Genéticas y Ambientales: Un quimiotipo a menudo está influenciado por el entorno de la planta, como la altitud, el clima y la composición del suelo, así como por factores genéticos. Estas variables pueden afectar qué compuestos químicos son predominantes en el aceite.
2. Composición Química: Cada quimiotipo de un aceite esencial tendrá un compuesto químico dominante o un conjunto de compuestos que lo caracterizan. Por ejemplo, el aceite esencial de Romero se puede encontrar en varios quimiotipos, como cineol, alcanfor y verbenona, cada uno nombrado por su componente principal, que dicta sus propiedades terapéuticas y usos.
3. Propiedades Terapéuticas: La presencia de diferentes compuestos químicos significa que cada quimiotipo puede ser más efectivo para diferentes problemas de salud. Por ejemplo, el quimiotipo de cineol del Romero es excelente para problemas respiratorios debido a sus propiedades expectorantes, mientras que el quimiotipo de alcanfor es más adecuado para el alivio del dolor y problemas circulatorios.
4. Seguridad y Aplicación: Algunos quimiotipos pueden ser más seguros o más apropiados para ciertas aplicaciones que otros. Por ejemplo, un quimiotipo de aceite esencial alto en cetonas podría ser más neurotóxico y, por lo tanto, usarse con más precaución, particularmente alrededor de niños o mujeres embarazadas.
Comprender los quimiotipos nos permite elegir el aceite esencial más apropiado y efectivo para resultados terapéuticos específicos, asegurando tanto la seguridad como la eficacia en sus aplicaciones.
La menta es segura para difundir alrededor de los perros
Seguro para Mascotas
Si tienes perros en casa, estas son las recomendaciones sobre cómo difundir tus aceites esenciales de manera segura: usa solo 3-4 gotas de un aceite esencial particular en un difusor de aroma a base de agua (UltraSonic).
No uses más de 4-6 gotas en total si usas más de un aceite esencial, o usa la cantidad en las recetas del difusor.
Asegúrate de que tu difusor de aroma esté en un área donde tu mascota no pueda volcarlo. Siempre difunde en un área abierta con la puerta abierta para que tu perro pueda salir de la habitación si lo desea.
Si tu perro es sensible a un aceite que estás difundiendo, deja de difundir y lleva a tu perro afuera para que tome aire fresco. Contacta a tu veterinario si estás preocupado.
Almacenamiento
Los aceites esenciales son sensibles a los rayos UV: siempre guárdalos en sus botellas originales (vidrio ámbar con codigoutte).
Te aconsejamos almacenarlos en un lugar fresco y sin luz después de abrirlos.
Para tus mezclas, preparaciones cosméticas y culinarias, utiliza siempre una botella nueva para evitar interacciones.
Descargo de responsabilidad
Esta información está destinada a educar e informar, y no está destinada a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades. Siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud o veterinario antes de comenzar cualquier régimen con Aceites esenciales.
