¿Cómo usar una compresa caliente o fría con aceites esenciales?
Usar compresas calientes o frías con aceites esenciales puede proporcionar varios beneficios para aliviar el malestar y promover la curación.
Tratamiento de lesiones: FRÍO
Cuando experimenta una lesión repentina, es crucial aplicar hielo inmediatamente después del incidente. Usar una bolsa fría, hielo o sumergir el área en agua fría ayuda a contraer los pequeños vasos sanguíneos, minimizando el flujo sanguíneo hacia y alrededor del sitio de la lesión. Esto reduce efectivamente la hinchazón.
Enfriar los tejidos afectados disminuye la inflamación y minimiza daños adicionales. Además, la sensación de frío interrumpe las señales de dolor al cerebro, haciendo que la incomodidad se sienta menos intensa.
Para un alivio efectivo, aplique el frío/hielo durante 15-20 minutos, luego haga una pausa por una duración similar antes de repetir si es necesario. Nunca coloque cubos de hielo o guisantes congelados directamente sobre la piel; siempre envuélvalos en un paño primero.
Compresa Fría
Una compresa fría es perfecta para reducir la hinchazón, inflamación o dolor de lesiones como esguinces. También puede proporcionar alivio de la fiebre o el dolor de cabeza.
Pasos para crear una compresa fría:
- Agua fría: Llena un recipiente con agua fría y añade cubitos de hielo si deseas más frialdad.
- Añadir Aceites esenciales: Añade 4 gotas de tu aceite esencial elegido al agua. La menta o la manzanilla pueden ser calmantes para dolores de cabeza o hinchazón. Helichrysum para lesiones como esguinces.
- Preparar la compresa: Remoja un paño o toalla limpia en el agua fría, luego escurre el exceso.
- Aplicar: Coloca el paño en el área afectada durante unos 20 minutos. Puedes repetir esto varias veces al día según sea necesario.
Tratamiento de lesiones: HEAT
Usar calor en una lesión reciente generalmente no se recomienda porque causa que los vasos sanguíneos se ensanchen y aumenta el flujo sanguíneo al área lesionada.
Aplicar calor demasiado pronto puede provocar sangrado y acumulación de fluidos en el área afectada, empeorando la hinchazón y el dolor. La terapia de calor es más apropiada después de las primeras 12 horas tras la lesión o para condiciones continuas que persisten durante días, semanas o meses. Ayuda a relajar y aflojar músculos, ligamentos y tendones tensos, proporcionando alivio del malestar.
El calor también puede ser beneficioso antes de hacer ejercicio para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Asegúrate de que cualquier paquete o compresa de calor esté suficientemente cubierto para evitar enrojecimiento de la piel.
Los aceites esenciales, adaptados a la condición o lesión específica, pueden mejorar los beneficios de la terapia de calor. Usa estos aceites diluidos debajo de la fuente de calor para un efecto terapéutico adicional.
Compresa Caliente
Beneficios: Las compresas calientes pueden relajar los músculos, tratar el dolor articular o nervioso, dolores musculares y lesiones (después de la fase aguda), promover la curación de tejidos al aumentar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar la congestión.
Pasos para crear una compresa caliente:
- Calentar el agua: Hervir agua y verterla en un recipiente. Dejar que se enfríe un poco para que esté caliente pero no queme.
- Agregar Aceites esenciales: Añadir unas gotas (típicamente 3-5) del aceite esencial elegido al agua. Para el alivio muscular, lavanda o eucalipto son excelentes opciones.
- Preparar la compresa: Remojar un paño limpio o toalla en el agua caliente, luego escurrir el exceso de agua.
- Aplicar: Colocar el paño sobre el área afectada hasta que el paño se enfríe a la temperatura corporal. Repetir si es necesario. (También se puede colocar una bolsa de agua caliente sobre el paño para prolongar la duración del calor.)
¿Qué Aceites esenciales elegir?
- Para dolores de cabeza: Use una compresa fría con aceite de menta en la frente o en la parte posterior del cuello.
- Para calambres menstruales: Una compresa caliente con aceite de lavanda en el abdomen puede ayudar a aliviar el malestar.
Qué Aceites esenciales usar para Cortes, Raspones, Moretones y Quemaduras - También para Niños
Cortes y rasguños Aceites esenciales
- Lavanda (Lavandula Angustifolia)
- Árbol de té (Melaleuca alternifolia)
- Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
- Limón (Citrus Limon)
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
Estos aceites esenciales combaten la infección y fomentan la curación, ofreciéndote un grupo de Superhéroes para ayudarte cuando lo necesites.
Moretones Aceites esenciales
- Helichrysum (Helichrysum italicum)
- Geranium (Pelargonium asperum)
- Lavender (Lavandula Angustifolia)
- Marjoram, sweet (Origanum majorana L.)
Cuidar los moretones requiere un enfoque diferente. Inicialmente, envuelve algunos cubos de hielo en una toalla y presiónalos contra el área afectada. Después de esto, cubre ligeramente el moretón con una cantidad mínima de aceite, preparado mezclando 10 gotas de Helichrysum con 2 cucharadas (30 ml) de un aceite portador, asegurándote de cubrir solo la región moreteada. Aplica este tratamiento al moretón dos veces al día.
Aceites esenciales para quemaduras
- Lavender (Lavandula Angustifolia)
- Manzanilla alemana (Matricaria recutita)
- Chamomile roman (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Geranium (Pelargonium asperum)
Los Aceites esenciales solo deben usarse en casos de quemaduras de primer grado. Si es más grave, busque asistencia médica.
Para reducir el calor, deje correr agua fría sobre el área quemada durante 10 minutos completos.
Si no es posible poner esa parte del cuerpo bajo el agua del grifo, aplique una compresa fría.
1. Prepare un tazón de agua fría, agregue cubos de hielo.
2. Ponga 2 gotas puras de Lavanda en un paño limpio. Escurra el exceso de agua.
3. Cubra suavemente el área enrojecida con el paño.
4. Si no hay ampollas o piel rota, aplique 1 gota de aceite de Lavanda puro en el área.
