Pó de Ashwagandha Orgânico, 300g

Nome botânico: Withania somnifera
Nome comum: Ashwagandha, ginseng indiano
Família: Solanaceae
Parte da planta utilizada: Raiz
Forma: Raiz inteira finamente pulverizada
Origem: Índia
Cultivo: Agricultura biológica certificada
Preparação: Raiz seca e pulverizada
Embalado em: França

🌿Uma raiz no coração do Ayurveda

A ashwagandha é um pequeno arbusto nativo da Índia e de outras regiões secas do Sul da Ásia. Embora as suas folhas, bagas e raízes tenham desempenhado papéis nas práticas tradicionais, é a raiz que se tornou a parte mais conhecida da planta no Ayurveda.

O seu nome em sânscrito, ashwagandha, é habitualmente traduzido em relação ao cheiro e à força de um cavalo, refletindo a associação tradicional da raiz à força e à vitalidade.

🌿O que significa “adaptogénico”?

Atualmente, a ashwagandha é frequentemente descrita como uma planta adaptogénica. Os adaptogénicos são um grupo de plantas tradicionalmente utilizados durante períodos de maior exigência física ou mental, com a ideia de ajudar a pessoa a manter a resiliência, em vez de simplesmente proporcionar estimulação.

Esta é uma distinção importante. A ashwagandha é bastante diferente de plantas estimulantes como o guaraná, o café ou o matcha. A sua utilização tradicional está mais associada à recuperação, à resiliência e à manutenção do equilíbrio durante períodos exigentes.

🌿O que torna a ashwagandha interessante?

A raiz de ashwagandha contém naturalmente uma variedade complexa de compostos vegetais, incluindo withanolides, um grupo de lactonas esteroidais naturais características das espécies de Withania.

Estes compostos estão entre as razões pelas quais a ashwagandha despertou um interesse científico moderno considerável. No entanto, a composição natural de um pó de raiz inteira é diferente da de um extrato concentrado padronizado.

Este produto consiste simplesmente em raiz seca e finamente pulverizada. Oferece, portanto, a ashwagandha numa forma muito mais próxima das preparações tradicionais da planta inteira utilizadas no Ayurveda.

🌿Pó de raiz inteira vs extrato de ashwagandha

A ashwagandha está disponível tanto sob a forma de pó de raiz inteira como de extratos concentrados, e as duas formas oferecem maneiras diferentes de utilizar a planta.

Um pó de raiz inteira, como este produto, consiste simplesmente na raiz de ashwagandha seca e moída até obter um pó fino. Mantém a raiz na sua forma natural, não concentrada, e é tradicionalmente adequado para misturar em bebidas e alimentos.

Um extrato de ashwagandha é produzido através da extração de constituintes da raiz com um líquido, como água, álcool ou uma combinação de ambos. A preparação resultante é, portanto, diferente do simples consumo da raiz pulverizada e é geralmente utilizada em quantidades menores.

Alguns extratos são também padronizados, o que significa que são produzidos para fornecer uma concentração definida de determinados constituintes naturais, geralmente withanolides.

Nem o pó nem o extrato são automaticamente melhores. São simplesmente preparações diferentes da mesma planta. O pó de raiz inteira é particularmente adequado para clientes que pretendem incorporar a ashwagandha, enquanto planta tradicional pulverizada, na sua rotina diária de alimentos ou bebidas.

🌿Sabor e características

A ashwagandha tem um sabor marcadamente terroso, ligeiramente amargo e semelhante ao de uma raiz. Isto é completamente natural e é uma das razões pelas quais é frequentemente combinada com sabores mais ricos, como cacau, canela, tâmaras, banana ou leite vegetal quente.

No Ayurveda, as plantas são tradicionalmente incorporadas em preparações diárias de alimentos e bebidas, além de serem consumidas isoladamente, tornando uma raiz pulverizada uma forma particularmente versátil de explorar esta planta bem conhecida.

Tome 2 colheres de chá (10 g) por dia, misturadas numa bebida ou adicionadas a pratos doces ou salgados.
A ashwagandha tem um sabor terroso e ligeiramente amargo, pelo que combina particularmente bem com ingredientes cremosos, reconfortantes ou naturalmente doces, como cacau, banana, tâmaras, canela e bebida vegetal.

Formas fáceis de utilizar a ashwagandha

🌿Cacau com ashwagandha
Misture 1 a 2 colheres de chá de ashwagandha com bebida de aveia ou de amêndoa quente, 1 colher de chá de cacau em pó e uma pitada de canela. Se desejar, adoce com um pouco de mel ou xarope de ácer.

🌿Batido de banana e ashwagandha
Triture banana, bebida vegetal, ashwagandha e uma colher de cacau. Adicione tâmaras ou manteiga de frutos secos para obter um batido mais rico.

🌿Bebida de leite condimentada de inspiração ayurvédica
Misture a ashwagandha em leite quente ou bebida vegetal quente com canela, cardamomo e uma pequena pitada de gengibre. Se desejar, adicione mel depois de a bebida arrefecer ligeiramente.

🌿Taça de pequeno-almoço
Misture a ashwagandha em papas de aveia, aveia preparada de véspera ou iogurte e cubra com fruta, frutos secos e sementes. O seu sabor terroso combina especialmente bem com banana, maçã, canela e cacau.

🌿Bolachas energéticas de cacau e tâmaras
Triture aveia, tâmaras, manteiga de frutos secos, cacau e ashwagandha num processador de alimentos. Forme pequenas bolas e leve ao frigorífico para incorporar facilmente o pó na sua rotina.

🌿Em pratos salgados
A ashwagandha também pode ser misturada em sopas, dhal, caris e outros pratos condimentados e reconfortantes. Comece com uma pequena quantidade, pois o seu sabor terroso pode tornar-se bastante intenso.

Dica: Se não está familiarizado com o sabor distinto da ashwagandha, comece por misturá-la com cacau, banana ou uma bebida vegetal condimentada, em vez de a tomar simplesmente com água.

- Produto Certificado Orgânico
- Agricultura Orgânica Certificada (certificado AB)
- Origem das matérias-primas: Índia
- País de fabricação: Índia

Ingredientes: 100% de pó de raiz de ashwagandha biológica (Withania somnifera).
Parte da planta utilizada: Raiz
Origem: Índia
Quantidade diária: 10 g (2 colheres de chá)
Tamanho da embalagem: 300 g, aproximadamente 30 doses diárias

Informação nutricional:
Por 100 g / Por 10 g

Energia: 1153 kJ / 275 kcal | 115 kJ / 27 kcal
Lípidos: 0,4 g | 0,1 g
dos quais saturados: 0,0 g | 0,0 g
Hidratos de carbono: 45,7 g | 4,6 g
dos quais açúcares: 10,7 g | 1,1 g
Fibra: 33,5 g | 3,3 g
Proteínas: 5,5 g | 0,6 g
Sal: 0,4 g | 0,1 g

A ashwagandha (Withania somnifera) tem uma longa história no Ayurveda, o sistema tradicional de medicina desenvolvido na Índia. A sua utilização pode ser acompanhada ao longo de milhares de anos de tradição ayurvédica, onde a raiz se tornou uma das preparações botânicas mais conhecidas.
O nome sânscrito ashwagandha está tradicionalmente associado ao cavalo, referindo-se tanto ao odor característico da raiz fresca como às qualidades de força e vigor simbolizadas pelo animal.

No Ayurveda, a ashwagandha é classificada como rasayana, uma categoria tradicional de preparações associadas à nutrição, à restauração e à manutenção da vitalidade ao longo da vida. A raiz era incorporada em preparações para pessoas de diferentes idades e era habitualmente combinada com alimentos como leite, ghee e mel, bem como com outras plantas botânicas ayurvédicas.

Embora esteja profundamente enraizada na tradição indiana, a ashwagandha foi muito além do Ayurveda. Nas últimas décadas, tornou-se uma das plantas botânicas adaptogénicas mais conhecidas na Europa e na América do Norte, surgindo tanto sob a forma de pó de raiz tradicional como em extratos líquidos e padronizados modernos.

Este pó biológico mantém-se próximo da preparação tradicional: a própria raiz seca, finamente moída e pronta a misturar em alimentos ou bebidas.

Não recomendado para grávidas ou mulheres a amamentar. Consulte um médico se estiver a tomar medicação.

Embalado em França. Saco selado a vácuo.
Manter fora do alcance de crianças pequenas.
Conservar ao abrigo do calor e da humidade.

🌿 Quanto tempo dura uma saqueta?
A saqueta de 300 g proporciona aproximadamente 30 dias de utilização quando são tomados os 10 g recomendados por dia.

🌿 Posso tomar pó de ashwagandha todos os dias?
A utilização recomendada para este produto é de 2 colheres de chá (10 g) por dia. Foi concebido para ser integrado numa rotina diária regular de alimentos ou bebidas.

🌿 O pó de ashwagandha contém cafeína?
Não. A raiz de ashwagandha não contém cafeína naturalmente, o que a torna bastante diferente de plantas como o matcha ou o guaraná.

🌿 Qual é a diferença entre o pó de ashwagandha e um extrato?
O pó de ashwagandha é a raiz inteira seca e moída até se transformar em pó, enquanto um extrato é produzido extraindo compostos da raiz com um líquido, como água ou álcool. Os extratos são mais concentrados, pelo que normalmente são tomados em quantidades muito menores.

Também poderá encontrar referências a withanolides nos extratos de ashwagandha. As withanolides são um grupo de compostos vegetais naturais presentes na ashwagandha e estão entre os compostos que os investigadores utilizam para caracterizar e estudar a planta. Alguns extratos são produzidos para conter uma percentagem específica e medida destes compostos.

Este produto é diferente. Trata-se simplesmente de pó de raiz inteira de ashwagandha 100% biológica, sem concentrar a raiz nem ajustar o produto para conter uma determinada percentagem de withanolides.

Escolha o pó se quiser utilizar a raiz inteira na sua forma tradicional em pó, misturada em batidos, cacau, papas ou outros alimentos e bebidas.

🌿 Como devo armazenar o pó depois de aberto?
Conserve-o num local fresco e seco, protegido da luz e da humidade. A especificação técnica recomenda armazená-lo abaixo dos 20 °C.

🌿 Posso utilizar ashwagandha durante a gravidez ou o aleitamento?
Não. Este produto não é recomendado durante a gravidez ou o aleitamento. Se estiver a tomar medicação, consulte um profissional de saúde antes de utilizar o produto.

🌿 Por que motivo a ashwagandha é por vezes chamada “ginseng indiano” quando, na realidade, não é ginseng?
A ashwagandha é frequentemente chamada ginseng indiano, mas, botanicamente, não está relacionada com o verdadeiro ginseng (Panax). A alcunha surgiu porque as duas plantas começaram a ser comparadas pelo seu papel tradicional nas práticas fitoterapêuticas restauradoras e fortalecedoras. Na realidade, a ashwagandha pertence à família das solanáceas (Solanaceae), a mesma família botânica dos tomates, pimentos e beringelas.

300g