Como usar Óleos essenciais no banho?
Você pode descobrir de forma fácil e agradável como a aromaterapia pode ser benéfica ao adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda ao seu próximo banho. Você notará a diferença imediatamente. Ao inalar o aroma relaxante do óleo, sua calma e tranquilidade elevarão sua energia, deixando-o relaxado e reduzindo o stress.
Aqui está como funciona:
Pelo nariz - ao cheirarmos aromas agradáveis pelo nariz, introduzimos as moléculas curativas do aroma no corpo. Quando os óleos essenciais são aquecidos na água do banho, o óleo evapora para que possamos inalar mais facilmente as moléculas.
Pela pele - os óleos essenciais usados na pele com óleo vegetal são absorvidos pelo sangue e têm um efeito imediato.
Que tipo de experiência de banho deseja?
Aqui está como entrar no clima romântico:
Encha a banheira com água morna.
2 gotas de Ylang ylang (Cananga Odorata)
4 gotas de Palmarosa (Cymbopogon martini)
1 gota de Patchouli (Pogostemon Cablin)
Reduza o stress e induza o sono:
2 gotas de Camomila Romana (Chamaemelum nobile L.)
4 gotas de Lavanda (Lavandula Angustifolia)
Revigorante:
3 gotas Hortelã-pimenta (Mentha piperita L.)
4 gotas Alecrim (Rosmarinus officinalis L.)
Energizante:
1 gota Eucalipto limão (Eucalyptus citriodora)
1 gota Hortelã-pimenta (Mentha piperita L.)
3 gotas Toranja (Citrus paradisii)
3 gotas Alecrim (Rosmarinus officinalis L.)
1 gota Gengibre (Zingiber officinale)
Esta mistura pode ser adicionada a 2 colheres de chá (10ml) de óleo transportador, fazendo o suficiente para dois banhos energizantes.
Combata constipações e gripes:
3 gotas de Eucalipto (Eucalyptus radiata ou globulus)
4 gotas de Gengibre (Zingiber officinale)
Alivie queimaduras solares:
Tanto o óleo de eucalipto quanto o de lavanda têm um efeito refrescante. Adicione algumas gotas à água morna do banho para aliviar queimaduras solares.
Como colocar os óleos essenciais na água?
Os óleos essenciais não são solúveis em água, por isso precisa de um Solubol para atuar como um óleo transportador para eles. Ou pode adicionar uma colher de chá (5ml) de óleo transportador (por exemplo, óleo de jojoba) na palma da sua mão, adicionar os óleos essenciais e colocar no banho. Agite a sua mão na água para dispersar os óleos.
Um Solubol é como um ajudante mágico que ajuda a misturar óleos essenciais com água, para que possam trabalhar bem juntos em coisas como banhos, fazendo-os cheirar bem e sentir-se agradáveis na sua pele!
Combata a Secura da Pele
Um método eficaz para combater a secura da pele envolve aplicar um óleo vegetal no corpo antes do banho. Uma vez no banho, massaje o óleo na pele. Pode usar qualquer óleo vegetal nutritivo individualmente ou misturá-los para benefícios adicionais. Para cada banho, adicione 2-5 gotas de óleo essencial por colher de chá (5ml) de óleo vegetal, usando uma colher de chá em cada banho. Aqui está uma mistura que pode ser preparada para vários banhos:
Óleo de abacate - 2 colheres de chá (10ml)
Óleo de caroço de alperce - 2 colheres de chá (10ml)
Óleo de amêndoa doce - 2 colheres de sopa (30ml)
Adicione até 20 gotas de óleos essenciais por 50ml de óleo transportador.
Banhos de Pés
Pode fazer um banho de pés aquecedor se tiver músculos frios ou cansados. A canela estimula a circulação e alivia os músculos frios e cansados após um longo dia.
Como fazer: Encha uma bacia ou banho de pés com água tão quente quanto possa tolerar.
2 gotas de Canela (Cinnamomum zeylanicum)
5 gotas de Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Deixe os seus pés repousarem na água quente por cerca de 10 minutos.
No Duche
Deite um pouco de gel de banho na sua mão ou num copo pequeno, adicione 4-6 gotas de óleo essencial (à sua escolha) e misture bem. Esfregue a mistura na pele usando um pano de lavagem ou esponja. O vapor do duche dissolverá o óleo essencial, permitindo-lhe inalar o aroma e potenciar os seus efeitos. Um duche quente abre os poros e limpa a pele.
Tomar um duche com água fria nos últimos minutos do seu banho pode ser benéfico porque ajuda a fechar os poros. Quando os poros estão abertos, estão mais vulneráveis à entrada de sujidade e impurezas, o que pode levar a poros obstruídos e erupções cutâneas. A água fria tonifica a pele e contrai os poros, reduzindo a probabilidade de detritos ficarem presos no interior. Além disso, este jato frio pode revigorar a pele e aumentar a circulação sanguínea, deixando-o a sentir-se refrescado e energizado após o seu duche.
Publicações de blog
Ashwagandha ou Rhodiola: Qual Adaptogénio Deve Escolher?
Ashwagandha e Rhodiola são duas das plantas adaptogénicas mais populares, mas atuam de maneiras muito diferentes. Enquanto a Ashwagandha é conhecida pelo seu efeito calmante e estabilizador no sistema nervoso, a Rhodiola é valorizada por apoiar a energia, o foco e a resiliência sob pressão. Compreender como cada adaptogénio responde a diferentes padrões de stress pode ajudá-lo a escolher aquele que realmente corresponde às necessidades do seu corpo.
O Guia Seguro de Óleos Essenciais para Pais: Como Usar Aromaterapia com Crianças
Descubra como usar óleos essenciais de forma segura e eficaz com os seus filhos. Este guia focado nos pais explica as diluições adequadas, o uso apropriado para cada idade e os melhores óleos para o cuidado diário - dando-lhe a confiança para apoiar a saúde do seu filho de forma natural.
Orgânico ou Certificado Orgânico? Porque a Diferença Importa
Nem todos os produtos rotulados como “orgânicos” são verdadeiramente orgânicos. Muitos dependem do greenwashing - usando palavras da moda sem os rigorosos padrões por trás delas. No entanto, os produtos orgânicos certificados são verificados de forma independente, rastreáveis desde o solo até à garrafa, e livres de químicos ocultos. Descubra por que escolher produtos orgânicos certificados é importante para a sua saúde, a sua casa e o planeta.
Stress, Ansiedade e Ocupação: Compreender a Diferença e o Papel dos Adaptogénios
Stress, ansiedade e ocupação muitas vezes parecem o mesmo - mas não são. Cada um afeta o corpo de maneira diferente e requer apoio único. Entre os aliados naturais mais poderosos estão os adaptogénios - um grupo especial de ervas que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress e a restaurar o equilíbrio. Neste guia, descubra o que torna os adaptogénios únicos e como funcionam através do eixo HPA.
Seguro para o sol, seguro para a terra: protetor solar orgânico à base de plantas
À medida que o sol se intensifica, a importância da proteção solar torna-se crucial. Muitos recorrem aos protetores solares sem considerar o seu impacto na saúde e no meio ambiente. Os produtos comerciais de proteção solar, embora eficazes, contêm produtos químicos que podem prejudicar ambos. Este guia explora os perigos dos filtros solares convencionais, os benefícios das alternativas naturais e orgânicas e a importância de escolher opções à base de plantas para uma melhor saúde e sustentabilidade ambiental.
Bergamota - Benefícios e dicas de utilização
À procura de um poderoso natural que faz tudo? 🌿 O Óleo Essencial de Bergamota é o seu novo favorito! Desde elevar o seu humor e acalmar os nervos até curar a pele e realçar os seus pratos favoritos, esta beleza italiana tem tudo coberto. Com apenas 1-2 gotas, pode transformar receitas ou criar rituais relaxantes. Pronto para desbloquear todas as formas de usar este óleo versátil? Continue a ler - não vai querer perder estas dicas e receitas!
