A Dança Hormonal

Os nossos hormonas mudam constantemente ao longo do dia, afetando os nossos níveis de energia, metabolismo, sexualidade e emoções.

Dia 1 do Ciclo Menstrual:
Este marca o fim de um ciclo de óvulo e o início do próximo, à medida que o folículo-oócito começa a ser estimulado. O nosso ciclo menstrual é um processo natural que muda diariamente, tal como a Lua.

Mudanças Hormonais Diárias:
Todos os dias, os nossos níveis e proporções hormonais variam, criando um equilíbrio delicado que mantém os nossos corpos em harmonia.

Reconhecer e reconectar-se com estes ritmos naturais é importante. Ao compreender e adaptar-se às nossas fases cíclicas, podemos abraçar o nosso verdadeiro eu com dignidade, honra, amor e respeito. Esta conexão é o caminho para reconciliar-se com a nossa feminilidade e reconhecer o poder de dar vida que possuímos.

O Ciclo Menstrual: 2 Fases e 4 Etapas

O nosso ciclo menstrual está dividido em duas fases principais: a fase folicular e a fase lútea. Cada fase traz mudanças hormonais únicas que influenciam as nossas experiências mentais e emocionais.

Fase Folicular (Dia 1 até à Ovulação):

Fase Lútea (Ovulação até ao Início da Próxima Menstruação):

Cada fase afeta a atividade cerebral de forma diferente:

Fase Folicular: O hemisfério esquerdo, associado à lógica, análise e linguagem, está mais ativo.

Fase Lútea: O hemisfério direito, ligado à criatividade, intuição e consciência espacial, torna-se mais ativo.

Este equilíbrio dinâmico entre os hemisférios cerebrais reflete a natureza cíclica do nosso ciclo menstrual, mostrando como as hormonas afetam profundamente os nossos estados mentais e emocionais. Compreender estas fases ajuda-nos a valorizar as qualidades e forças únicas que cada fase traz para as nossas vidas.

As Quatro Fases do Ciclo Menstrual

O ciclo menstrual é dividido em quatro fases distintas: pré-ovulatória, ovulatória, pré-menstrual e menstrual. Cada fase desempenha um papel crucial na jornada de maturação do óvulo e nas mudanças hormonais que influenciam os nossos corpos e mentes.

Fase Pré-ovulatória:
Prepara o óvulo para a libertação, com níveis crescentes de estrogénio.

Fase Ovulatória:
Marca a transição entre as fases folicular e lútea, caracterizada pela libertação do óvulo do ovário. Esta fase simboliza a criatividade e a prontidão para uma potencial fertilização.

Fase Pré-menstrual:
Os níveis de progesterona aumentam, intensificando a sensibilidade emocional e a intuição.

Fase Menstrual:
A descamação do revestimento uterino, reiniciando o ciclo.

A Fase Ovulatória

Durante a fase ovulatória, o estrogénio atinge o pico e o óvulo é libertado do ovário. Esta fase faz a ponte entre a fase folicular, onde os níveis de estrogénio aumentam, e a fase lútea, dominada pela progesterona.

Para determinar qual ovário está a ovular, o corpo fornece pistas subtis. Massajar suavemente a área em torno dos tornozelos pode revelar uma sensibilidade aumentada:

Tornozelo Esquerdo:
Corresponde ao ovário associado a qualidades artísticas, reflexivas e femininas.

Tornozelo Direito:
Ligado ao ovário associado a características analíticas e masculinas.

Ao apreciar estas mudanças cíclicas, podemos compreender melhor e harmonizar-nos com o nosso eu único e em constante mudança.

Desde o momento em que somos concebidos, carregamos o potencial para a vida. Nos nossos ovários, somos dotados de cerca de 500.000 folículos, cada um contendo a promessa de um óvulo imaturo. Ao atingirmos a idade fértil, estes folículos começam sua jornada rumo à maturação, cada um com o potencial de criar uma nova vida.

No início de cada ciclo menstrual, um grupo de folículos é selecionado para crescer e desenvolver-se. Estes folículos escolhidos competem para se tornar o dominante, destinado a liberar um óvulo maduro. À medida que o ciclo avança, o folículo dominante emerge, crescendo até cerca de 2 centímetros de tamanho. Neste momento crucial, ele se rompe, liberando o óvulo no processo de ovulação.

A Beleza da Ovulação

A ovulação representa o arquétipo nutridor da maternidade, semelhante ao calor do verão, à plenitude da lua cheia e à fluidez da água. É um momento para abraçar nossa capacidade de nutrir e fomentar a vida. Sentindo-nos orgulhosos e completos nesta capacidade, estendemos compaixão, apoio e orientação àqueles ao nosso redor, incorporando o amor de mãe.

Esta fase encoraja-nos a:

Harmonize e Fortaleça Laços:
Cultive conexões profundas com os entes queridos.

Ofereça Apoio e Sabedoria:
Torne-se um farol de empatia e compreensão.

Abrace a Intuição e a Orientação:
Flua com sabedoria interior, transformando-se em vasos de amor.

Ao honrarmos esta fase, cultivamos um mundo repleto de compaixão, cuidado e a essência duradoura da criação.

Consciência Espiritual Emergente

A consciência espiritual cresce quando reconhecemos a nossa profunda ligação com a natureza e o divino dentro de nós. Trata-se de maravilhar-se com o laço que nos entrelaça com a Mãe Terra e a nossa linhagem materna, promovendo um profundo sentido de pertença e interconexão.

Este despertar manifesta-se como uma onda de energia sexual-criativa, capacitando-nos a abraçar a paixão feminina em todos os aspetos das nossas vidas. Seja através dos nossos sonhos, vestuário, culinária ou interações diárias, expressamos esta vivacidade nas nossas caminhadas, abraços, canções, danças e expressões corporais.

Os nossos corpos, em todas as suas formas, tornam-se canais do divino, abraçando os elementos da natureza—sol, chuva ou vento. Trata-se de nos abrirmos às forças criativas dentro de nós, confiando na nossa sabedoria inata e expressando-a através da arte, escrita, música, jardinagem, plantação de sementes ou meditação na natureza.

Embora este caminho seja encantador, é importante reconhecer que muitos de nós internalizaram o papel social de cuidador, muitas vezes até ao ponto de exaustão. Reconhecer e honrar estas forças cíclicas dentro de nós requer prática consciente e autocuidado.

Lembra-te, estas energias residem não apenas em mulheres menstruadas, mas em todos. A jornada de autodescoberta e amor-próprio é única e está em constante evolução, moldada pelas nossas experiências e perspetivas individuais.

Nutre a tua ligação com a natureza, cultiva a autocompaixão e abraça os ritmos cíclicos do teu ser. À medida que aprofundas a tua consciência espiritual, descobrirás uma fonte de criatividade, paixão e vitalidade que enriquece a tua vida e irradia para tocar o mundo à tua volta.

Os Nossos Óvulos

Cada óvulo é uma semente, um recipiente de imenso potencial criativo. Com cada óvulo, testemunhamos uma jornada notável de crescimento e transformação.

Com 20 semanas no ventre da nossa mãe, os nossos ovários contêm impressionantes 20 milhões de óvulos. A partir desse ponto, começamos a perder estas células preciosas. Num sentido profundo, os nossos futuros filhos já estiveram no ventre da sua avó.

Quando um óvulo deixa a sua casa no ovário, embarca num salto emocionante para o desconhecido, guiado pelo movimento hipnotizante das trompas de Falópio, em busca de fertilização ou eventual reabsorção.

A nível biológico, o óvulo torna-se o seletor criterioso, enviando sinais para atrair o esperma que considera mais compatível.

As nossas "criaturas", os nossos filhos e criações, são os frutos do nosso trabalho e paixão, dados livremente ao mundo com amor. Nós cuidamos deles, libertamo-los e, por vezes, deixamo-los ir. Fazemos isto com uma confiança inabalável, como uma árvore que entrega os seus frutos maduros sem expectativa, movida apenas pelo instinto de preservar e perpetuar a vida.

Este ato de criação não é sobre controlo ou força. Cada criação carrega os seus dons únicos que evoluem e se adaptam de acordo com a nossa fase de vida e as necessidades do mundo ao nosso redor.

Nestes momentos de entrega, aprendemos a deixar ir, a libertar as nossas expectativas e a fluir com a nossa natureza selvagem e indomada. Permitimos que o poder criativo dentro de nós se manifeste, guiado por uma sabedoria profunda para o bem de todos os seres.

O Equilíbrio entre o Hipotálamo, a Glândula Pituitária e os Ovários

A complexa dança de hormonas no ciclo menstrual é orquestrada por uma colaboração harmoniosa entre três protagonistas: o hipotálamo, a glândula pituitária e os ovários. Estas glândulas atuam como mensageiras, trocando sinais e influenciando a atividade umas das outras para garantir o bom funcionamento do ciclo menstrual.

Hypothalamus:

Aninhado profundamente no cérebro, o hipotálamo atua como o maestro principal, regulando a sinfonia hormonal. Liberta uma hormona chamada hormona libertadora de gonadotropina (GnRH), que sinaliza à glândula pituitária para produzir duas hormonas importantes: hormona folículo-estimulante (FSH) e hormona luteinizante (LH).

Pituitary Gland:

Localizada na base do cérebro, a glândula pituitária recebe GnRH do hipotálamo e responde libertando FSH e LH na corrente sanguínea. O FSH estimula o crescimento e maturação dos folículos nos ovários, enquanto o LH desencadeia a ovulação, a libertação de um óvulo maduro.

Ovaries:

Estas glândulas em forma de amêndoa, situadas de cada lado do útero, abrigam os preciosos óvulos que aguardam a fertilização. À medida que o FSH orienta o desenvolvimento dos folículos, eles produzem estrogénio, a hormona responsável por preparar o corpo para a gravidez. Se a fertilização não ocorrer, o folículo dominante transforma-se em corpo lúteo, que liberta progesterona, garantindo a estabilidade do revestimento endometrial.

Este equilíbrio delicado entre o hipotálamo, a glândula pituitária e os ovários é essencial para manter o ciclo menstrual e garantir a saúde reprodutiva. Quando alguma destas glândulas não funciona corretamente, o ciclo pode tornar-se irregular ou até mesmo cessar completamente.

É importante cuidar dos nossos ovários, reconhecendo o seu papel vital no nosso bem-estar geral. Assim como valorizamos o nosso coração e pulmões, devemos apreciar o poder dos nossos ovários, a fonte da nossa essência feminina e potencial de criação.

Lembre-se, os nossos ovários não são apenas órgãos físicos; representam a nossa força interior, vitalidade e capacidade de amar. Ao compreender o seu papel no nosso ciclo menstrual e respeitar o seu equilíbrio delicado, podemos capacitar-nos a viver vidas saudáveis e vibrantes.

Embora a ciência anatómica não reconheça a dor nos ovários como uma condição médica específica, muitas mulheres sentem cólicas ou pontadas na região pélvica durante a ovulação, conhecidas como "dor pélvica intermenstrual". Pensa-se que esta dor é causada pela ruptura do folículo que liberta o óvulo, o que pode irritar as paredes abdominais e até causar pequenas hemorragias.

É importante notar que nem tudo o que as mulheres sentem nos seus ovários foi totalmente explorado ou compreendido pela ciência médica. A estimulação do folículo para amadurecer e libertar cada óvulo é um processo complexo que envolve uma interação delicada de hormonas do hipotálamo, glândula pituitária e ovários. Este sistema intricado pode influenciar o nosso bem-estar geral e a forma como experienciamos os nossos corpos.

Durante a ovulação, o útero também sofre alterações, mudando a sua posição para uma orientação mais vertical. Pensa-se que esta posição facilita a absorção de esperma e aumenta a probabilidade de conceção.

A ovulação é uma parte natural e essencial do ciclo menstrual. Em cada ciclo, um folículo desenvolve-se, cheio de líquido e medindo aproximadamente 2 centímetros de diâmetro. Este folículo protege e nutre um óvulo, garantindo a sua maturação até estar pronto para ser fertilizado e potencialmente criar uma nova vida.

Quando ocorre a fertilização, o folículo liberta o óvulo, que é então guiado pela trompa uterina em direção ao útero. Os movimentos suaves da trompa uterina ajudam o óvulo na sua jornada, garantindo a sua passagem segura. Se a fertilização não ocorrer, o folículo transforma-se em corpo lúteo, que produz progesterona para manter o revestimento do útero até que o próximo ciclo menstrual comece.

Querida Irmã

É hora de reivindicar a alegria de ser mulher.
Sem mais dor, sem mais frustração, apenas puro amor e autocuidado.
Vamos embarcar numa jornada de abraçar a nossa feminilidade com corações abertos e sorrisos radiantes.

Acredito que toda mulher merece experimentar a plenitude da sua feminilidade sem ser impedida por desconforto ou negatividade. Vamos romper com as normas sociais que suprimem os nossos ritmos naturais e abraçar a beleza da nossa natureza cíclica.

Esta jornada começa com amor-próprio e compaixão. Trata-se de entender os nossos corpos, respeitar as suas necessidades e tratar-nos com a ternura que merecemos. É sobre cultivar um sentido de empoderamento e autoestima, sabendo que as nossas experiências únicas não nos definem, mas sim nos tornam extraordinárias.

Juntas, podemos criar um mundo onde as mulheres se sintam compreendidas, apoiadas e celebradas pela sua feminilidade, todos os dias do mês. Vamos banir a dor, abraçar a alegria e irradiar o amor que está dentro de nós.

Celebre a Vida!

Com amor, Susann
Aromaterapeuta Holística & Naturopata
Fundadora de elliotti.com