Wie verwendet man eine heiße oder kalte Kompresse mit Ätherischen Ölen?
Die Verwendung von heißen oder kalten Kompressen mit ätherischen Ölen kann verschiedene Vorteile zur Linderung von Beschwerden und Förderung der Heilung bieten.
Behandlung von Verletzungen: KÄLTE
Bei einer plötzlichen Verletzung ist es wichtig, sofort nach dem Vorfall Eis aufzutragen. Die Verwendung eines Kühlpacks, von Eis oder das Eintauchen der Stelle in kaltes Wasser hilft, die kleinen Blutgefäße zu verengen und den Blutfluss von und um die Verletzungsstelle zu minimieren. Dies reduziert effektiv die Schwellung.
Das Kühlen des betroffenen Gewebes verringert Entzündungen und minimiert weitere Schäden. Außerdem unterbricht das Kältegefühl die Schmerzsignale zum Gehirn, wodurch das Unbehagen weniger intensiv erscheint.
Für eine effektive Linderung legen Sie die Kälte/Eis für 15-20 Minuten auf, machen dann eine Pause von ähnlicher Dauer, bevor Sie es bei Bedarf wiederholen. Legen Sie niemals Eiswürfel oder gefrorene Erbsen direkt auf die Haut; wickeln Sie sie immer zuerst in ein Tuch.
Kalte Kompresse
Ein kalter Umschlag ist perfekt, um Schwellungen, Entzündungen oder Schmerzen durch Verletzungen wie Verstauchungen zu reduzieren. Er kann auch Linderung bei Fieber oder Kopfschmerzen verschaffen.
Schritte zur Erstellung eines kalten Umschlags:
- Kaltwasser: Füllen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser und fügen Sie bei Bedarf Eiswürfel für zusätzliche Kälte hinzu.
- Ätherische Öle hinzufügen: Fügen Sie 4 Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls dem Wasser hinzu. Pfefferminze oder Kamille können bei Kopfschmerzen oder Schwellungen beruhigend wirken. Helichrysum bei Verletzungen wie Verstauchungen.
- Den Umschlag vorbereiten: Weichen Sie ein sauberes Tuch oder Handtuch in dem kalten Wasser ein und wringen Sie das überschüssige Wasser aus.
- Anwenden: Legen Sie das Tuch etwa 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle. Sie können dies mehrmals täglich nach Bedarf wiederholen.
Behandlung von Verletzungen: WÄRME
Die Anwendung von Wärme auf eine frische Verletzung wird im Allgemeinen nicht empfohlen, da sie die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zum verletzten Bereich erhöht.
Zu frühes Anwenden von Wärme kann zu Blutungen und Flüssigkeitsansammlungen im betroffenen Bereich führen, was Schwellungen und Schmerzen verschlimmern kann. Wärmetherapie ist nach den ersten 12 Stunden nach einer Verletzung oder bei anhaltenden Beschwerden, die Tage, Wochen oder Monate andauern, besser geeignet. Sie hilft, verspannte Muskeln, Bänder und Sehnen zu entspannen und zu lockern, was Linderung bei Beschwerden bietet.
Wärme kann auch vor dem Training vorteilhaft sein, um Muskelverspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass jede Wärmepackung oder jedes Wärmekompress ausreichend abgedeckt ist, um Hautrötungen zu vermeiden.
Ätherische Öle, die auf die spezifische Erkrankung oder Verletzung abgestimmt sind, können die Vorteile der Wärmetherapie verstärken. Verwenden Sie diese Öle verdünnt unter der Wärmequelle für einen zusätzlichen therapeutischen Effekt.
Heiße Kompresse
Vorteile: Heiße Kompressen können Muskeln entspannen, Gelenk- oder Nervenschmerzen, Muskelkater und Verletzungen (nach der akuten Phase) behandeln, die Gewebeheilung durch erhöhte Durchblutung fördern, Entzündungen reduzieren und Stauungen lindern.
Schritte zur Erstellung einer heißen Kompresse:
- Wasser erhitzen: Wasser kochen und in eine Schüssel gießen. Lassen Sie es leicht abkühlen, damit es heiß, aber nicht verbrühend ist.
- Ätherische Öle hinzufügen: Fügen Sie ein paar Tropfen (typischerweise 3-5) Ihres gewählten ätherischen Öls dem Wasser hinzu. Für Muskelentspannung sind Lavendel oder Eukalyptus ausgezeichnete Wahl.
- Die Kompresse vorbereiten: Ein sauberes Tuch oder Handtuch in das heiße Wasser tauchen und das überschüssige Wasser auswringen.
- Anwenden: Legen Sie das Tuch auf die betroffene Stelle, bis es auf Körpertemperatur abgekühlt ist. Bei Bedarf wiederholen. (Sie können auch eine Wärmflasche über das Tuch legen, um die Wärme länger zu halten.)
Welche Ätherische Öle soll man wählen?
- Bei Kopfschmerzen: Verwenden Sie einen kalten Umschlag mit Pfefferminzöl auf der Stirn oder im Nacken.
- Bei Menstruationskrämpfen: Ein heißer Umschlag mit Lavendelöl auf dem Bauch kann helfen, das Unbehagen zu lindern.
Welche Ätherische Öle bei Schnitten, Schürfwunden, Prellungen und Verbrennungen verwenden - Auch für Kinder
Schürfwunden und Schnitte Ätherische Öle
- Lavendel (Lavandula Angustifolia)
- Teebaum (Melaleuca alternifolia)
- Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
- Zitrone (Citrus Limon)
- Römische Kamille (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
Diese ätherischen Öle bekämpfen Infektionen und fördern die Heilung, indem sie Ihnen eine Gruppe von Superhelden bieten, die Ihnen bei Bedarf zur Seite stehen.
Prellungen Ätherische Öle
- Helichrysum (Helichrysum italicum)
- Geranium (Pelargonium asperum)
- Lavendel (Lavandula Angustifolia)
- Majoran, süß (Origanum majorana L.)
Die Pflege von Prellungen erfordert einen anderen Ansatz. Zuerst einige Eiswürfel in ein Handtuch wickeln und gegen die betroffene Stelle drücken. Anschließend die Prellung leicht mit einer minimalen Menge Öl einreiben, das durch Mischen von 10 Tropfen Helichrysum mit 2 Esslöffeln (30 ml) eines Trägeröls hergestellt wurde, und sicherstellen, dass nur der geprellte Bereich bedeckt wird. Diese Behandlung zweimal täglich auf die Prellung auftragen.
Verbrennungen Ätherische Öle
- Lavendel (Lavandula Angustifolia)
- Kamille deutsch (Matricaria recutita)
- Chamomile roman (Chamaemelum nobile L. (or Anthemis nobilis L.)
- Geranium (Pelargonium asperum)
Die Ätherischen Öle sollten nur bei leichten Verbrennungen ersten Grades verwendet werden. Bei schwereren Fällen ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Um die Hitze zu reduzieren, halten Sie den verbrannten Bereich 10 Minuten lang unter kaltes Wasser.
Wenn es nicht möglich ist, diesen Körperteil unter fließendes Wasser zu halten, legen Sie einen kalten Umschlag an.
1. Bereiten Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser vor und fügen Sie Eiswürfel hinzu.
2. Geben Sie 2 Tropfen reines Lavendelöl auf einen sauberen Waschlappen. Überschüssiges Wasser auswringen.
3. Bedecken Sie den geröteten Bereich vorsichtig mit dem Waschlappen.
4. Wenn keine Blasenbildung oder offene Hautstellen vorhanden sind, tragen Sie 1 Tropfen reines Lavendelöl auf die Stelle auf.
