Come utilizzare un impacco caldo o freddo con oli essenziali?

Come utilizzare un impacco caldo o freddo con oli essenziali?

L'uso di impacchi caldi o freddi con oli essenziali può fornire vari benefici per alleviare il disagio e promuovere la guarigione.

Trattare le lesioni: FREDDO

Quando si verifica un infortunio improvviso, è fondamentale applicare il ghiaccio immediatamente dopo l'incidente. L'uso di impacchi freddi, ghiaccio o l'immersione dell'area in acqua fredda aiuta a restringere i piccoli vasi sanguigni, riducendo al minimo il flusso sanguigno lontano e attorno al sito della lesione. Ciò riduce efficacemente il gonfiore.

Il raffreddamento dei tessuti colpiti riduce l’infiammazione e minimizza ulteriori danni. Inoltre, la sensazione di freddo interrompe i segnali di dolore al cervello, rendendo il disagio meno intenso.

Per un sollievo efficace, applicare il freddo/ghiaccio per 15-20 minuti, quindi fare una pausa per una durata simile prima di ripetere, se necessario. Non posizionare mai cubetti di ghiaccio o piselli surgelati direttamente sulla pelle; avvolgeteli sempre prima in un panno.

A woman holding a cold compress on an injury to her knee

Impacco freddo

Un impacco freddo è perfetto per ridurre il gonfiore, l'infiammazione o il dolore causato da lesioni come distorsioni. Può anche fornire sollievo dalla febbre o dal mal di testa.

Passaggi per creare un impacco freddo:

Acqua fredda: riempi una ciotola con acqua fredda e aggiungi cubetti di ghiaccio se lo desideri per una maggiore freschezza.
Aggiungi oli essenziali: aggiungi 4 gocce dell'olio essenziale scelto all'acqua. La menta piperita o la camomilla possono essere lenitive per mal di testa o gonfiore. Elicriso per lesioni come distorsioni.
Prepara l'impacco: immergi un panno o un asciugamano pulito nell'acqua fredda, quindi strizza l'eccesso.
Applicare: posizionare il panno sulla zona interessata per circa 20 minuti. Puoi ripetere l'operazione più volte al giorno secondo necessità.

Trattare le lesioni: CALORE

L'uso del calore su una lesione recente non è generalmente raccomandato perché provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno nell'area lesa.

L’applicazione del calore troppo presto può portare a sanguinamento e accumulo di liquidi nella zona interessata, peggiorando il gonfiore e il dolore. La terapia del calore è più appropriata dopo le prime 12 ore successive all'infortunio o per condizioni persistenti che persistono per giorni, settimane o mesi. Aiuta a rilassare e allentare muscoli, legamenti e tendini tesi, fornendo sollievo dal disagio.

Il calore può anche essere utile prima dell’esercizio per alleviare la tensione muscolare e migliorare la flessibilità. Assicurarsi che qualsiasi impacco o impacco termico sia sufficientemente coperto per evitare arrossamenti della pelle.

Gli oli essenziali, adattati alla condizione o alla lesione specifica, possono migliorare i benefici della terapia del calore. Utilizzare questi oli diluiti sotto la fonte di calore per un ulteriore effetto terapeutico.

Impacco caldo

Vantaggi: gli impacchi caldi possono rilassare i muscoli, trattare dolori articolari o nervosi, dolori muscolari e lesioni (dopo la fase acuta), favorire la guarigione dei tessuti aumentando la circolazione sanguigna, ridurre l'infiammazione e alleviare la congestione.

Passaggi per creare un impacco caldo:

Riscaldare l'acqua: fai bollire l'acqua e versala in una ciotola. Lasciarlo raffreddare leggermente in modo che sia caldo ma non bollente.
Aggiungi oli essenziali: aggiungi all'acqua alcune gocce (in genere 3-5) dell'olio essenziale scelto. Per il sollievo muscolare, la lavanda o l’eucalipto sono scelte eccellenti.
Prepara l'impacco: immergi un panno o un asciugamano pulito nell'acqua calda, quindi strizza l'acqua in eccesso.
Applicare: posizionare il panno sulla zona interessata finché il panno non si raffredda fino a raggiungere la temperatura corporea. Ripetere se necessario. (Puoi anche posizionare una borsa dell'acqua calda sul panno per prolungare la durata del calore.)

Quali oli essenziali scegliere?

Per il mal di testa: utilizzare un impacco freddo con olio di menta piperita sulla fronte o sulla parte posteriore del collo.
Per i crampi mestruali: un impacco caldo con olio di lavanda sull'addome può aiutare ad alleviare il disagio.

Quali oli essenziali utilizzare per tagli, escoriazioni, contusioni e ustioni - Anche per i bambini

Raschia e taglia gli oli essenziali

Lavanda (Lavandula Angustifolia)
Albero del tè (Melaleuca alternifolia)
Niaouli (Melaleuca viridiflora Solander)
Limone (Agrumi Limone)
Camomilla romana (Chamaemelum nobile L. (o Anthemis nobilis L.)
Palmarosa (Cymbopogon Martini)

Questi oli essenziali combattono le infezioni e favoriscono la guarigione, offrendoti un gruppo di supereroi che ti aiuterà quando necessario.

Oli essenziali per lividi

Elicriso (Helichrysum italicum)
Geranio (Pelargonium asperum)
Lavanda (Lavandula Angustifolia)
Maggiorana dolce (Origanum majorana L.)

Prendersi cura dei lividi richiede un approccio diverso. Inizialmente, avvolgere alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano e premerlo contro il punto colpito. Successivamente, ricopri leggermente il livido con una quantità minima di olio, preparato mescolando 10 gocce di Elicriso con 2 cucchiai (30 ml) di un olio vettore, assicurandoti di coprire solo la regione contusa. Applicare questo trattamento sul livido due volte al giorno.

Brucia oli essenziali